Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang Piramida Makanan Jepang (), basis dan panduan yang bagus bagi mereka yang menginginkan makanan enak di Jepang. .
Pada artikel ini, kita akan memahami piramida ini yang melibatkan diet jepang. Perlu dicatat bahwa ini tidak dapat dianggap sebagai 100% yang akurat, ini hanya panduan dan dasar yang merinci seperti apa diet Jepang atau seharusnya.
Piramida Makanan Jepang Terbalik
Untuk beberapa alasan piramida makanan Jepang telah terbalik. Di bagian atas kami menemukan seorang pria berlari yang melambangkan latihan. Inti di bagian atas melambangkan air dan teh.
NS bagian kuning melambangkan biji-bijian, nasi, roti, onigiri, mie dan pasta. Tergantung pada ukuran dasar Anda harus mengkonsumsi 5 sampai 7 porsi sehari dan sekitar 4 porsi sedang harus nasi.
NS bagian hijau mewakili sayuran seperti kentang, jamur dan rumput laut. Anda harus mengkonsumsi 5 sampai 6 porsi sehari. NS bagian coklat mewakili daging, ikan, telur dan hidangan kedelai. Anda harus mengkonsumsi 3 sampai 5 porsi sehari.
NS bagian terakhir dibagi menjadi 2. Di sebelah kiri adalah produk susu yang harus Anda konsumsi sekitar 2 atau 3 porsi sehari. Di sebelah kanan kita memiliki buah-buahan yang juga harus dikonsumsi dua kali sehari. Si kecil tali biru di sebelah kiri mewakili permen, minuman, kopi dan produk industri lainnya yang harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Perhatikan bahwa grafik akurat menunjukkan jumlah makanan dan berapa banyak porsi yang mereka wakili. Misalnya, satu porsi ayam goreng sama dengan 3 porsi, sedangkan tahu goreng sama dengan satu porsi.
Tidak diragukan lagi, piramida makanan ini berbeda dengan negara lain. Secara umum, Anda akan melihat bagaimana piramida makanan ini berkorelasi kuat dengan makanan tradisional Jepang saat makan malam dan sarapan.
Ingatlah untuk menikmati makanan Anda. Tetapkan kecepatan yang sehat dengan menjaga waktu makan teratur yang harus diimbangi dengan makanan pokok. Kombinasikan sayuran, buah-buahan, produk susu, dan ikan dalam diet Anda. Ingatlah untuk menghindari lemak dan garam dalam diet Anda dan jangan lupa tentang aktivitas fisik. Saya harap Anda menikmati artikel singkat ini. xD
