Nhiều người sống trong cuộc chiến với cân. Có lẽ, để có được vòng eo mơ ước bấy lâu. Nhiều khu nghỉ mát với các phương pháp thích ăn kiêng điên, phòng tập thể dục và tập thể dục. Những người khác cấp tiến hơn. Họ đang tìm kiếm các phương pháp phẫu thuật tốn kém và thậm chí nguy hiểm. Ngay cả khi sử dụng nhiều lựa chọn thay thế, kết quả mong đợi có thể không đạt được.
Ở Nhật Bản, mọi người nói chung bản chất nạc. Mặc dù vậy, nhiều người sử dụng các sản phẩm và kỹ thuật chuyên biệt không quá phổ biến đối với người phương Tây. Một trong những kỹ thuật này hứa hẹn mang lại cho bạn vòng eo thon gọn. Họ khẳng định rằng liệu trình này có thể giảm tới 9cm vòng eo trong 5 phút, tốt nhất, không cần ra khỏi nhà và chỉ với một chiếc khăn tắm. Kỹ thuật tương tự này thậm chí có thể điều chỉnh tư thế và các vấn đề về hông. Phương pháp này được gọi là fukutsuji.
- Bí quyết giảm cân của người Nhật
- Các phương pháp và kỹ thuật Nhật Bản để giảm căng thẳng và thư giãn
Índice de Conteúdo
Biết kỹ thuật fukutsuji
Bác sĩ người Nhật gọi Tiến sĩ Toshiki Fukutsuji là người tạo ra phương pháp này. Ông chuyên về bấm huyệt, shiatsu và châm cứu. Thủ tục này đã được mở rộng không chỉ ở Nhật Bản mà còn trên toàn thế giới. Thậm chí nhiều thành viên YouTube và các blogger đã thử nghiệm phương pháp này, còn được gọi là tập khăn. Tiến sĩ đó đưa ra giả thuyết rằng việc tích tụ mỡ ở bụng chủ yếu do tư thế xấu.
Bài tập này về cơ bản có tác dụng kéo căng cơ thể, giúp các xương trở về đúng vị trí cũ. Và bài tập càng được lặp đi lặp lại thì sẽ cho kết quả tốt hơn. Phương pháp ngoài tác dụng định vị lại xương, tăng cường sức mạnh cho cơ bụng. Nó cũng giúp loại bỏ bánh phân bị mắc kẹt trong thành ruột. Điều này có nghĩa là trong những ngày đầu tiên giảm cân rất nhiều. Do đó, tập thể dục phân phối chất béo trong cơ thể, cải thiện ngoại hình.
Kỹ thuật thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần nằm trên một chiếc khăn cuộn. Cái này phải được buộc chặt bằng dây hoặc thun để không bị bung ra. Đỡ lưng dưới của bạn trên khăn và nâng cánh tay của bạn ra sau. Với bàn tay của bạn hướng xuống và đặt hai bàn chân của bạn vào nhau. Chỉ cần giữ nguyên tư thế đó trong 5 phút mỗi ngày và hiệu quả sẽ được nhận thấy.
Từng bước của kỹ thuật Fukutsuji
- Quấn khăn theo hình trụ và cố định bằng ruy băng, dây hoặc thun;
- Nằm với lưng trên chiếc khăn, trong một căn hộ và vị trí vững chắc;
- Đặt thắt lưng trong khăn, ngang với rốn;
- Dang rộng hai chân, để bàn chân dài ngang vai, cho phép các ngón chân chạm nhau;
- Duỗi hai tay qua đầu, úp lòng bàn tay xuống và chạm vào các ngón tay út.
- Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 5 phút. Từ từ hoàn thành bài tập mà không chuyển động đột ngột
Để có kết quả tốt nhất, hãy lặp lại bài tập 3 lần một ngày. Bạn nghĩ gì về phương pháp này? Bạn đã nghe nói về nó? Công việc thực sự? Để lại bình luận của bạn và chia sẻ với bạn bè
