Este artigo apresenta um extenso vocabulário em japonês relacionado ao ambiente da academia, fitness, treino funcional e pilates. O vocabulário é dividido em subcategorias para facilitar a compreensão e a aprendizagem.
Espera-se que este recurso ajude os entusiastas do fitness e aqueles interessados em aprender japonês a expandir seu conhecimento e se familiarizar com os termos comumente usados nesses contextos.
Como encontrar uma Academia no Japão?
Para encontrar academias no Japão, você pode realizar uma pesquisa online ou local por clubes e academias. Você também pode recorrer a recomendações de amigos ou buscar em diretórios.
A palavra “academia” em japonês é ジム (jimu). Essa é a forma comumente usada para se referir a uma academia de ginástica ou centro de fitness no Japão. Portanto, quando você estiver procurando ou falando sobre uma academia em japonês, pode usar o termo ジム (jimu).
Você pode procurar também por locais chamados:
- フィットネスクラブ (fittonesu kurabu) – Clube de fitness.
- トレーニングジム (torēningu jimu) – Ginásio de treinamento.
- フィットネスセンター (fittonesu sentā) – Centro de fitness.
- ボディメイクスタジオ (bodimeiku sutajio) – Estúdio de transformação corporal.
- ヘルスクラブ (herusu kurabu) – Clube de saúde.
- 体力トレーニングセンター (tairyoku torēningu sentā) – Centro de treinamento físico.
- 健康スポーツクラブ (kenkō supōtsu kurabu) – Clube de saúde e esportes.
Quanto custa uma Academia no Japão?
Os custos de uma academia no Japão podem variar dependendo de vários fatores, como localização, tamanho da academia, instalações, serviços oferecidos e duração do contrato.
No geral, o preço mensal de uma academia no Japão pode variar de cerca de 5.000 a 20.000 ienes japoneses ou mais, dependendo desses fatores.
Além da mensalidade, é importante considerar possíveis taxas adicionais, como taxa de inscrição, taxa de manutenção, taxa de cartão de membro e taxas por serviços específicos, como aulas em grupo ou treinamento personalizado.
Vocabulário Geral da Academia
As aulas de musculação são ideais para aqueles que desejam fortalecer seus músculos e melhorar sua composição corporal. A lista de vocabulário abaixo ajudará a entender as academias do Japão:
- Academia: ジム (jimu)
- Treinador: トレーナー (torēnā)
- Aluno: 生徒 (seito)
- Equipamento: 器具 (kigu)
- Exercício: 運動 (undō)
- Alongamento: ストレッチ (sutoretchi)
- Aquecimento: ウォーミングアップ (wōminguappu)
- Resfriamento: クールダウン (kūrudaun)
- Série: セット (setto)
- Repetição: リピート (ripīto)
- Descanso: 休憩 (kyūkei)
- Respiração: 呼吸 (kokyū)
- Hidratação: 水分補給 (suibunhokyū)
- Fadiga: 疲労 (hirō)
- Metabolismo: 代謝 (taisha)
- Aula de grupo: グループレッスン (gurūpu ressun)
- Personal trainer: パーソナルトレーナー (pāsonaru torēnā)
- Horário de pico: ピークタイム (pīkutaimu)
- Avaliação física: フィジカルアセスメント (fijikaru asesumento)
- Programa de treinamento: トレーニングプログラム (torēningu puroguramu)
- Nutricionista: 栄養士 (eiyōshi)
- Plano de exercícios: トレーニングプラン (torēningu puran)
- Instrutor de aulas em grupo: グループレッスン講師 (gurūpu ressun kōshi)
- Área de musculação: パワーリフティングエリア (pawārifutingu eria)
- Área de cardio: カーディオエリア (kādio eria)
- Vestiário: 更衣室 (kōishitsu)
- Chuveiro: シャワー (shawā)
- Armário: ロッカー (rokkā)
- Toalha: タオル (taoru)
- Garrafa de água: 水筒 (suidō)
- Estação de alongamento: ストレッチスペース (sutoretchi supēsu)
- Peso corporal: 体重 (taijū)
- Medição de gordura corporal: 体脂肪測定 (taishibō sōtei)
- Frequência cardíaca: 心拍数 (shinpakusū)
- Medição de pressão arterial: 血圧測定 (ketsuatsu sōtei)
Equipamentos de Academia em Japonês
Aqui estão alguns equipamentos de academia em japonês:
- Esteira: ランニングマシン (ranningumashin)
- Bicicleta ergométrica: エアロバイク (earobaiku)
- Elíptico: エリプティカルトレーナー (eriputikarutorēnā)
- Máquina de remo: ローイングマシン (rōingumashin)
- Máquina de musculação: マシン (mashin)
- Halteres: ダンベル (danberu)
- Barra de peso: バーベル (bāberu)
- Banco de supino: ベンチプレス (benchipuresu)
- Smith machine: スミスマシン (sumisumashin)
- Máquina de cabo: ケーブルマシン (kēburumashin)
- Esteira de abdominal: アブローラー (aburōrā)
- Step: ステップ (suteppu)
- Máquina de leg press: レッグプレス (reggupuresu)
- Máquina de agachamento: スクワットマシン (sukuwattomashin)
- Máquina de flexão de pernas: レッグカール (reggukāru)
- Máquina de peck deck: ペックデック (pekkudekku)
- Máquina de pulldown: プルダウンマシン (purudaunmashin)
- Máquina de tríceps: トライセップスマシン (toraiseppusumashin)
- Máquina de bíceps: バイセップスマシン (baiseppusumashin)
- Máquina de ombros: ショルダープレス (shorudāpuresu)
- Máquina de panturrilha: カーフレイズマシン (kāfureizumashin)
- Máquina de extensão de pernas: レッグエクステンション (regguekusutenshon)
- Máquina de flexão de braços: プッシュアップマシン (pushuappumashin)
- Máquina de adução de pernas: アダクションマシン (adakushonmashin)
- Máquina de abdução de pernas: アブダクションマシン (abudakushonmashin)
- Máquina de peitoral: チェストプレス (chesutopuresu)
- Máquina de abdominal: アブクランチャー (abukuranchā)
Vocabulário de Fitness em Japonês
- Condicionamento físico: フィットネス (fittonesu)
- Musculação: 重量トレーニング (jūryō torēningu)
- Cardio: カーディオ (kādio)
- Esteira: ランニングマシン (ranningumashin)
- Bicicleta ergométrica: エアロバイク (earobaiku)
- Elíptico: エリプティカルトレーナー (eriputikarutorēnā)
- Levantamento de peso: ウエイトリフティング (ueitorifutingu)
- Agachamento: スクワット (sukuwatto)
- Flexão de braço: 腕立て伏せ (udetatefuse)
- Abdominal: 腹筋 (fukkin)
- Treinamento de resistência: 抵抗トレーニング (teikō torēningu)
- Treinamento de força: 強度トレーニング (kyōdo torēningu)
- Treinamento de explosão: 爆発力トレーニング (bakuhatsuryoku torēningu)
- Treinamento de agilidade: 敏捷性トレーニング (binshōsei torēningu)
- Treinamento de equilíbrio: バランストレーニング (baransu torēningu)
- Treinamento de resistência muscular: 筋力トレーニング (kinryoku torēningu)
- Treinamento de estabilidade: 安定性トレーニング (anteisei torēningu)
- Treinamento de core: コアトレーニング (koatorēningu)
- Treinamento de velocidade: スピードトレーニング (supīdo torēningu)
Vocabulário de Treino Funcional:
- Treino funcional: ファンクショナルトレーニング (fankushonaru torēningu)
- Movimento funcional: ファンクショナルムーブメント (fankushonaru mūbumento)
- Agachamento com salto: ジャンプスクワット (janpu sukuwatto)
- Levantamento terra: デッドリフト (deddo rifuto)
- Puxada: プルアップ (puruappu)
- Burpee: バーピー (bāpī)
- Deslocamento lateral: サイドステップ (saido suteppu)
- Prancha: プランク (puranku)
- Escada de agilidade: アジリティラダー (ajiriti radā)
- Treinamento em suspensão: サスペンショントレーニング (sasupenshon torēningu)
Vocabulário de Pilates em Japonês
O Pilates envolve movimentos controlados e precisos, combinados com a respiração adequada e a concentração mental. Nesta seção, apresentaremos mais palavras e termos relacionados ao universo do Pilates em japonês.
- Pilates: ピラティス (piratisu)
- Mat Pilates: マットピラテス (matto piratisu)
- Reformer: リフォーマー (rifōmā)
- Cadillac: キャデラック (kyaderakku)
- Barrel: バレル (bareru)
- Alongamento de coluna: スパインストレッチ (supain sutoretchi)
- Cem: セム (semu)
- Roll Up: ロールアップ (rōruappu)
- Ponte: ブリッジ (burijji)
- Swan Dive: スワンダイブ (suwandaibu)
- Exercício: エクササイズ (ekusasaizu)
- Respiração: 呼吸 (kokyū)
- Concentração: 集中力 (shūchūryoku)
- Controle: コントロール (kontorōru)
- Postura: 姿勢 (shisei)
- Core: コア (koa)
- Flexibilidade: 柔軟性 (jūnansei)
- Estabilidade: 安定性 (anteisei)
- Alinhamento: アラインメント (arainimento)
- Consciência corporal: 身体の意識 (shintai no ishiki)
- Centro de força: パワーセンター (pawāsenta)
- Movimento fluído: 流れる動き (nagareru ugoki)
- Equilíbrio: バランス (baransu)
- Resistência: 抵抗 (teikō)
- Flexão: 屈曲 (kukkyoku)
- Extensão: 伸展 (shinten)
- Rotação: 回旋 (kaisen)
- Alinhamento neutro: ニュートラルアライメント (nyūtoraru arainmento)
- Rolamento da coluna: 脊柱のローリング (sechū no rōringu)
- Exercícios no Cadillac: カディラックのエクササイズ (kyaderakku no ekusasaizu)
- Exercícios no Reformer: リフォーマーのエクササイズ (rifōmā no ekusasaizu)
- Exercícios no Barrel: バレルのエクササイズ (bareru no ekusasaizu)
- Rolamento da bola: ボールのローリング (bōru no rōringu)
- Exercícios de estabilização: 安定化のエクササイズ (anteika no ekusasaizu)
- Exercícios de fortalecimento do core: コア強化のエクササイズ (koa kyōka no ekusasaizu)
Tipos de Aulas em Japonês
- Aulas de dança: ダンスレッスン (dansu ressun)
- Aulas de ioga: ヨガレッスン (yoga ressun)
- Aulas de artes marciais: 武道レッスン (budō ressun)
- Aulas de natação: 水泳レッスン (suiei ressun)
- Aulas de spinning: スピニングレッスン (supiningu ressun)
- Aulas de kickboxing: キックボクシングレッスン (kikkubokushingu ressun)
- Aulas de Zumba: ズンバレッスン (zunba ressun)
- Aulas de Piloxing: ピロキシングレッスン (pirokushingu ressun)
- Aulas de aeróbica: エアロビクスレッスン (earobikusu ressun)
- Aulas de treinamento em circuito: サーキットトレーニングレッスン (sākitto torēningu ressun)
- Aulas de musculação: 筋力トレーニングレッスン (kinryoku torēningu ressun)
- Aulas de alongamento: ストレッチレッスン (sutoretchi ressun)
- Aulas de treinamento funcional: ファンクショナルトレーニングレッスン (fankushonaru torēningu ressun)
- Aulas de boxe: ボクシングレッスン (bokushingu ressun)
- Aulas de pilates em grupo: グループピラテスレッスン (gurūpu piratesu ressun)
- Aulas de treinamento em suspensão (TRX): サスペンショントレーニングレッスン (sasupenshon torēningu ressun)
- Aulas de dança do ventre: ベリーダンスレッスン (berīdansu ressun)
- Aulas de treinamento de resistência: 抵抗トレーニングレッスン (teikō torēningu ressun)
- Aulas de pilates aéreo: エアリアルピラテスレッスン (eariaru piratesu ressun)
- Aulas de treinamento de força: 強度トレーニングレッスン (kyōdo torēningu ressun)
Este artigo apresentou um amplo vocabulário em japonês relacionado ao ambiente da academia, fitness, treino funcional e pilates. O conhecimento desses termos pode ajudar os entusiastas do fitness a se comunicarem melhor no contexto das atividades físicas e, ao mesmo tempo, auxiliar aqueles que estão aprendendo japonês a expandir seu vocabulário nessa área específica.
