Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

 Słyszałeś o japońskiej tradycji o nazwie Shinrin Yoku [森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴 森林浴]. Ta tradycja jest rodzajem przetłumaczonej terapii jako kąpieli leśnej i polega na chodzeniu do lasu lub na chwilę nawiązania kontaktu z naturą. 

Myślę, że najwięcej uznaje znaczenie kontaktu z naturą oraz o tym, jak ożywienie i relaks to spacery przez piękny las i widzieć Komorebi Sun Rays. Japończycy wykraczają poza przekształcenie tej praktyki w terapię i słowo.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

Ten japoński spacer i las rozpoczęły się w latach 80. XX wieku od badań cyfrowych i korzyściami. Słowo Shinrin Yoku zostało wymyślone przez japońskie Ministerstwo Rolnictwa, Lasy i Rybołówstwa w 1982 r.

Jak zrobić leśną kąpiel - Shinrin Yoku?

Kąpiel leśna nie tylko szybko spaceruje po lesie, może nawet relaksować, ale wyniki są niższe. Do całkowitego użycia Shinrin Yoku potrzebuje uczestnika do medytacji podczas obserwacji natury.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

Ponadto spacer powinien być bardzo wolno zwracając uwagę na wszystkie szczegóły, takie jak ruch liści, dźwięk drzew i aktywność obszaru. Umożliwia to pełne i relaksujące zanurzenie w lesie. Nic dziwnego, że ludzie robią filmy z relaksacją z dźwiękami natury lub robią obrazy krajobrazowe.

Weź głęboki oddech, aby cieszyć się tlenem drzew, wytrzyj palcem, aby poczuć teksturę i cieszyć się całym dźwiękiem środowiska. To doświadczenie jest zalecane samodzielnie i bez urządzeń elektronicznych.

Nie zawsze potrzebujesz lasu, po prostu zastosuj metodę i ciesz się dowolnym miejscem, czy to ogród domu, czy kwadrat za rogiem. Sekretem jest relaks i medytacja, ciesząc się otoczeniem wokół ciebie i skupiając się na naturze.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

Ta praktyka jest bardzo powszechna w Japonii, nic dziwnego, że kraj jest pełen parków i ogrodów, nie wspominając o tym, że 80% Japonii to lasy i góry. Co sprawia, że ​​prosta jazda leśna jest korzystna dla zdrowia?

Quas korzyści z shinrin yoku - leśnej kąpieli

Sekret kąpieli leśnej sprowadza się do naturalnie wytwarzanych substancji allelochemicznych znanych jako fitcidium. Twoim zadaniem jest ochrona roślin owadów i spowolnienie wzrostu grzybów i bakterii.

Gdy ludzie są narażeni na finonred, chemikalia te naukowo udowodniono, że zmniejsza ciśnienie krwi, łagodzi stres i napędza wzrost białych krwinek, które nawet walczą z rakiem.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

Badania lekarza Yoshifumi Miyazaki de Chiba twierdzi, że shinrin Yoku zmniejsza ciśnienie krwi, tętno poza stresem i lękiem. Uważa się, że poprawia ponad 50% aktywności przywspółczulnego układu nerwowego, odpowiedzialnego za spokój.

Nawet zapach jest w stanie zmniejszyć stres i podrażnienie ciała. Przechodzenie przez las stabilizuje ciśnienie krwi i wzmacnia odporność ludzi. Wszystko to dzieje się, ponieważ nasze zmysły, takie jak wizja, słuch, smak, offate i dotyk mają kontakt z naturą.

Oprócz fizycznej poprawy ciała, relaks w lesie może mieć problemy z depresją, lękiem i gniewem. Możesz doświadczyć, że wykonujesz las, jogę, ćwiczenia oddechowe, aromaterapię, a zwłaszcza odwiedzić Naturalne źródło termiczne na górze (onsen) który zapewnia również wiele korzyści zdrowotnych.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej

Inne zalety shinrin Yoku to:

  • Wzrost komórek NK w ciele.
  • Humor ulepszony;
  • Zwiększa zdolność koncentracji;
  • Pomoc w rekonwalescencji po operacji lub chorobie;
  • Zwiększa energię; Poprawia sen;
  • Zwiększa poczucie szczęścia;
  • Zwiększa siłę życiową i przepływ Eros;

Znaczenie słowa shinrin yoku

Jeśli zbadamy taki słownik jisho Zobaczmy, że Shinrin Yoku dosłownie oznacza kąpiel leśną, ale inne sugerowane tłumaczenia to terapia leśna i spokojny spacer po lesie dla korzyści zdrowotnych.

Shinrin Yoku - japońska tradycja kąpieli leśnej
święty / Pixabay

Najpierw porozmawiajmy o słowie złożonym z ideogramów [森], co oznacza las lub las, a następnie ideogram [林], co oznacza małe lasy i lasy. Kończąc się na ideogramie [浴], co oznacza kąpiel, ale daje wyobrażenie o tym, że jest faworyzowany, to znaczy otrzymywać korzyści z natury. +

Złącze 2 leśnych ideogramów [森林 Shinrin] oznacza po prostu las, więc słowo to tylko skrzyżowanie lasu + kąpieli. Co sądzisz o kąpieli leśnej Shinrin Yoku? Mam nadzieję, że podobał Ci się ten artykuł. Dzięki za komentarze i udostępnienia. 

Jeśli podobał Ci się pomysł spaceru po lesie, spodoba ci się artykuł Promienie słońca, które przechodzą przez drzewa Lub także nasz artykuł na temat Język kwiatów i ich znaczenia Hanakotoba.

Przeczytaj więcej artykułów na naszej stronie

Dziękujemy za przeczytanie! Będziemy jednak bardzo zadowoleni, jeśli spojrzysz na inne artykuły poniżej:

Przeczytaj nasze najpopularniejsze artykuły:

Czy znasz to anime?