โอโตนามากิ (大人巻き): การห่อตัวผู้ใหญ่แบบญี่ปุ่นที่ดูหลอนกว่าที่รู้สึก

คุณเคยเห็นทารกที่ถูกห่อหุ้มด้วยผ้าทั้งตัวหรือไม่? แล้วผู้ใหญ่ล่ะ? การบำบัดแบบญี่ปุ่นนี้สัญญาว่าจะช่วยเรื่องท่าทาง บรรเทาอาการปวดไหล่และหลัง และลดความเครียด ผู้รับการบำบัดถูกมัดไว้ในผ้าห่มหรือผ้าถักฝ้ายบาง เทคนิคนี้เรียกว่า โอโตนามากิ (大人巻き) ซึ่งหมายถึง "การห่อหุ้มผู้ใหญ่"

เทคนิคนี้ถูกคิดค้นโดยผดุงครรภ์ โนบุโกะ วาตานาเบะ ราวปี 2015 และถูกเผยแพร่โดยนักกายภาพบำบัดอย่าง โอริเอะ มัตสึโอะ พื้นฐานมาจาก โอฮินามากิ ที่ห่อทารกแรกเกิดด้วยผ้า เพื่อเลียนแบบความรู้สึกอบอุ่นในครรภ์ ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและร่างกายได้พัฒนา

ทำไมคนญี่ปุ่นถึงหันมาห่อตัวผู้ใหญ่?

ชาวญี่ปุ่นเป็นที่รู้จักเรื่องการอุทิศตนให้กับงานมากเกินไป จนหลายคนมีปัญหาท่าทางและความตึงของร่างกาย แล้วพยายามหาทางออกผ่านการนวด การยืด และการบำบัดทางเลือก ในญี่ปุ่นไม่มีวันขาดวิธีดูแลร่างกายที่คนนอกมองแล้วรู้สึกแปลก โอโตนามากิอยู่ในกลุ่มนั้นพอดี

ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันผลระยะยาว แต่คำรับรองที่วนในข่าวช่วงนั้นพูดถึงท่าทาง ความวิตก และคุณแม่หลังคลอดที่มีอาการไหล่เอวแข็ง บางคนบอกว่าปวดไหล่ คอ และหลังเบาลง ไม่ใช่ทุกคนจะชอบความคิดที่จะถูกห่อทั้งตัว บางคนว่าน่าขนลุก บางคนเทียบกับภาพยนตร์สยองขวัญ

เซสชันโอโตนามากิเป็นอย่างไร

ในคลินิก คนมักถูกขอให้นั่งหรือนั่งคุกเข่าบนผ้าผืนใหญ่ กอดเข่าเข้าหาอก นักบำบัดพับผ้าทับหัว ไหล่ และลำตัว แล้วผูกเป็นปมหลายจุด ผ้าที่ใช้เป็นผ้าบางระบายอากาศได้ ผู้รับการบำบัดยังหายใจได้แม้ใบหน้าถูกคลุม แล้วร่างกายจะถูกโยกไปมาประมาณ 20 นาที บางรอบจองยาวถึง 45 นาทีรวมการจัดท่า

มัตสึโอะ ซึ่งทำงานกับบริษัท Kyoko Proportion ในโตเกียว บอกสื่อว่าวิธีนี้ถูกนำมาใช้ในคลินิกตั้งแต่ปี 2015 และในช่วงที่ข่าวใหญ่ ลูกค้าของพวกเขามีราว 70 คน ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่อยากได้ทางเลือกนอกเหนือจากนวดและกายภาพแบบเดิม บางคนมาปรับอุ้งเชิงกรานหลังคลอด บางคนอยากแก้ขาโก่ง เธออธิบายว่าการดันไหล่กับขาเข้าหากันช่วยให้กล้ามเนื้อยืด และหลังตรงขึ้น

ราคาไม่ได้มีเรตราชการ ขึ้นกับคลินิก รอบแรกของมัตสึโอะช่วงปี 2017 ที่อิเคบุคุโระอยู่ราว 4,860 เยน สำหรับนัด 45 นาที นั่นเป็นตัวอย่างเก่า ไม่ใช่ราคาปัจจุบันทั่วประเทศ บางแห่งคิดสูงกว่านั้นมาก การห่อเองที่บ้านด้วยผ้าห่มธรรมดาไม่ใช่เซสชันเดียวกัน ถ้ามัดผิดท่า อาจตึงกล้ามเนื้อหรือกดหลังได้

มันช่วยได้จริงไหม และใครยังไม่ยอมรับ

ลูกค้าที่คลินิกเคยเล่าว่าดูคับแคบแต่ไม่รู้สึกอึดอัด ไหล่กับหลังดีขึ้น และบางคนเกือบหลับ คนที่เห็นแต่รูปบนโซเชียลมักสะดุ้ง บางโพสต์เทียบกับหนังสยองขวัญ

ชิมเปย์ ฟุคุโมโตะ จาก Fukumoto Japanese Holistic Clinic เคยพูดตรง ๆ ว่าเข้าใจเจตนา แต่ยังไม่ใช่กายภาพบำบัดแบบดั้งเดิม วิศวานาธาน ราวี นักกายภาพบำบัดอาวุโสที่ Hallmark Physiotherapy ในแบรดฟอร์ด สหราชอาณาจักร ไม่เห็นด้วยกับวิธีนี้ เขาระวังว่าการถูกมัดนานอาจทำให้กล้ามเนื้อตึงในระยะยาว และถ้าค้างในท่านั้นราว 30 นาที อาจมีปัญหาที่กระดูกสันหลัง

สรุปที่ใช้ได้ตอนนี้คือ โอโตนามากิเป็นทางเลือกผ่อนคลายที่คนเคยลองบางคนชอบ ไม่ใช่มาตรฐานทางการแพทย์ ใครมีอาการหลัง คอ หรือไหล่เรื้อรัง ควรคุยกับนักกายภาพก่อน ไม่ใช่ยัดตัวเองในผ้าแล้วหวังว่าจะหาย

การผ่อนคลายแบบญี่ปุ่นอื่นที่มักถูกพูดคู่กัน

ญี่ปุ่นมีชั้นของการดูแลร่างกายที่คนมักวางไว้ข้างโอโตนามากิ บ้านนวดในญี่ปุ่น ยังเป็นทางแรกของคนที่ปวดไหล่จากโต๊ะทำงาน ออนเซ็น ทำงานอีกแบบ คือแช่น้ำร้อนให้กล้ามเนื้อคลาย ไม่ได้มัดตัว

การฝังเข็ม แม้กำเนิดจากจีน แต่เป็นที่นิยมในญี่ปุ่นมานาน ใช้เข็มแทงจุดเฉพาะเพื่อบรรเทาอาการและปรับความเป็นอยู่ เทคนิคผ้าขนหนูของโทชิกิ ฟุคุสึจิ วางผ้าขนหนูรองหลัง แล้วเชื่อกันว่าช่วยท่าทาง รายละเอียดอยู่ที่บทความเรื่อง เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบญี่ปุ่น

ไคโรแพรคติกถูกพูดถึงในฐานะการจัดกระดูกสันหลัง ข้อต่อ และเส้นประสาท โดยไม่พึ่งยาหรือผ่าตัด ส่วนการบำบัดด้วยฆ้องที่บางสตูดิโอในโตเกียวเสนอ เป็นการแช่ตัวในคลื่นเสียง ไม่ใช่ผ้า แต่คนที่หาทางคลายเครียดมักเจอทั้งสองอย่างในบทความชุดเดียวกัน

แล้วคุณล่ะ อยากถูกห่อเป็นทารกในผ้าขาวสักยี่สิบนาทีไหม หรือภาพมัดตราสังยังชนะความรู้สึกอบอุ่นในครรภ์?