In questo articolo parleremo di un elemento chimico essenziale per la vita umana e che ha influenzato la longevità dei giapponesi. Sappiamo che il Giappone è uno dei paesi con il maggior numero di centenari al mondo e un arcipelago ricco di vulcani. Il Giappone ha un suolo ricco di magnesio, mentre in Brasile è povero a causa dell'uso di fertilizzanti chimici.
È presente nel suolo, produce colture, acqua, comprese sorgenti termali ricche di questo e di molti altri minerali. In Brasile è comune trovare il Cloruro di magnesio una sorta di integratore che può essere consumato quotidianamente a beneficio della salute.
In Giappone puoi trovare Nigari un tipo di magnesio che si trova sotto forma di cristalli o un tipo di sale che finisce per essere utilizzato nella preparazione di tofu, latte di soia, miso e altre bevande. Il Nigari si ottiene dall'acqua di mare attraverso un processo di filtraggio, centrifugazione e concentrazione che dà origine ai cristalli di Nigari.
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Tipi di magnesio
Sebbene il magnesio sia un elemento chimico, esistono diversi tipi di magnesio che vengono commercializzati, ciascuno con una funzione e un'indicazione diverse.
- Cloruro di magnesio – Per disintossicare cellule e tessuti, stimolare il metabolismo;
- Idrossido di magnesio - Latte di magnesia
- Solfato - Sale Epsom / Sale amaro - Per alleviare l'asma e rilassare i muscoli (pericoloso);
- Citrato – Usato come blando lassativo e contro la stitichezza;
- Ossido – Ha uno scarso tasso di assorbimento;
- Chelato - Per mal di testa ed emicrania;
- Taurate – Per le persone con problemi cardiovascolari;
- Malato - Per le persone che soffrono di affaticamento;
- Glicinato – Meno probabilità di indurre la diarrea;
- Carbonato – Per chi soffre di indigestione e reflusso acido;
- Glutammato e Aspartato – Evitare è pericoloso;
Ogni tipo di Magnesio ha altre composizioni chimiche presenti, quindi se ne sconsiglia l'assunzione prima di consultare un medico. Il più comune che puoi consumare senza problemi è il cloruro di magnesio.
Benefici per la salute del magnesio
I benefici per la salute del magnesio sono enormi. È essenziale per diventare un essere umano e ha svolto un buon lavoro in Giappone facendo sembrare giovani i giapponesi e ha preservato la vita degli anziani più a lungo. Vedi sotto un vasto elenco di vantaggi del consumo di magnesio:
- Funciona como Purificador do sangue;
- É rico em cálcio fortalecendo os ossos;
- Aiuta ad eliminare l'acido che si accumula nei reni;
- Estimula as funções cerebrais e transmissão de impulsos nervosos;
- Estimula o bom funcionamento do sistema cardiovascular;
- Diminui os níveis de colesterol ruim;
- É um poderoso anti-estresse;
- Previne problemas como as hemorroidas;
- Evita cãibras;
- Combate fadiga e ajuda a evitar cansaço muscular;
- Combate e previne lesões musculares;
- Regula temperatura do corpo;
- Previne problemas de próstata;
- Combate tumores cancerígenos;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Previne a osteoporose;
- Previne a formação de cálculos renais;
- Diminui sintomas da TPM e estimula a regulação hormonal;
- Combate os radicais livres, evitando tumores e verrugas;
- Promove a limpeza das artérias, prevenindo a arteriosclerose;
- Ajuda a regular a pressão e combater a hipertensão;
- Previne AVC;
- Ajuda com problemas intestinais e cólica;
- Ajuda a combater a depressão;
- Ajuda a combater a epilepsia;
- Ajuda a combater esclerose múltipla;
- Ajuda a combater parkinson;
- Evita pedras nos rins;
- Ajuda com tonturas e enjoos;
- Ajuda contra tireóide, bronquite e asma;
- Ajuda a ter um peso saudável;
- Migliora il sonno;
- E altri diversi;
L'unica controindicazione al consumo di magnesio è per le persone che soffrono di diarrea e di alcune malattie renali. Ricordando che quando si assumono antibiotici, il cloruro può ridurre l'efficienza di alcuni di essi.
Alimenti Ricchi di Magnesio
Il magnesio è spesso presente nel mare e nel suolo. Quindi, sostanzialmente, la maggior parte delle colture coltivate può essere ricca di magnesio se il paese ha un terreno ricco in questo senso. Il fatto che il Giappone sia circondato dal mare e abbia molti vulcani influenza in questo senso. Tuttavia, c'è un elenco di alimenti dove puoi trovare il Magnesio, vediamo di seguito:
- Noci, cocco, mandorle e noci;
- Alghe marine, pesci, foglie verdi;
- Frutta come banana, albicocca, pesca e prugna;
- Cacao puro e cioccolato fondente;
- Avocado, patata dolce, germoglio di alfalfa;
- Cereali come avena e riso integrale;
- Seme di zucca, sesamo, girasole, lenticchia e pisello;
- Lievito di birra, quinoa e altri;
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I sintomi della mancanza di magnesio
Se la persona soffre di carenza di magnesio, potrebbero manifestare i seguenti sintomi:
Vertigini, nausea, perdita di appetito, stitichezza, mal di testa, vertigini, debolezza e stanchezza costante, pressione al petto, difficoltà a deglutire, sensazione di “nodo” alla gola, tremori e insonnia.
Se la disabilità è grave: crampi frequenti, visione offuscata, gonfiore e formicolio alle estremità, fotofobia (sensibilità alla luce), convulsioni, sbalzi d'umore, allucinazioni e delirio, ritmo cardiaco anormale, degenerazione della cartilagine e altri.
Pertanto, ti consigliamo vivamente di cibi ricchi di questo minerale o anche di iniziare a prendere il cloruro di magnesio per il bene della tua salute! Cosa ne pensi dell'articolo? Conoscevi già queste migliaia di vantaggi? Hai sentito i risultati?
