In questo articolo, parleremo di un elemento chimico essenziale per la vita umana e che ha influenzato la longevità dei giapponesi. Sappiamo che il Giappone è uno dei paesi con il maggior numero di centenari al mondo e un arcipelago pieno di vulcani. Il Giappone possiede un suolo ricco di magnesio, mentre in Brasile è povero a causa dell’uso di fertilizzanti chimici.
Essendo presente nel suolo, fa sì che le coltivazioni, l’acqua, incluse le sorgenti termali, diventino ricche di questo e di diversi altri minerali. In Brasile è comune trovare il Cloreto di Magnésio, una specie di integratore che può essere consumato giornalmente per il beneficio della salute.
In Giappone si trova il Nigari, una specie di magnesio trovato in forma di cristalli o una specie di sale che viene utilizzato nella preparazione di tofu, latte di soia, miso e altre bevande. Il Nigari viene ottenuto dall’acqua di mare attraverso un processo di filtrazione, centrifugazione e concentrazione che dà origine ai cristalli di Nigari.
Sommario
Tipi di Magnesio
Nonostante il magnesio sia un elemento chimico, esistono diversi tipi di magnesio che vengono commercializzati, ognuno ha una funzione e un’indicazione diversa.
- Cloreto di Magnésio – Per disintossicare le cellule e i tessuti, stimolare il metabolismo;
- Idrossido di Magnésio – Latte di magnesia
- Solfato – Sale di Epsom / Sale amaro – Per alleviare l’asma e rilassare i muscoli (pericoloso);
- Citrato – Usato come lassativo leggero e contro la stitichezza;
- Ossido – Possiede un tasso di assorbimento deficiente;
- Chelato – Per mal di testa e emicrania;
- Taurato – Per persone con problemi cardiovascolari;
- Malato – Per persone che soffrono di affaticamento;
- Glicinato – Meno probabile di indurre diarrea;
- Carbonato – Per chi soffre di indigestione e reflusso acido;
- Glutamato e Aspartato – Evitare è pericoloso;
Ogni tipo di Magnesio possiede altre composizioni chimiche presenti, quindi non raccomandiamo di prenderne qualsiasi prima di consultare un medico. Il più comune che si può consumare senza problemi è il cloreto di magnesio.
Benefici del Magnesio per la Salute
I benefici del Magnesio sulla salute sono giganteschi. È essenziale per la vita umana e ha fatto un ottimo lavoro in Giappone, rendendo i giapponesi con un aspetto giovane e preservando la vita degli anziani per più tempo. Ecco sotto una gigantesca lista di benefici del consumo del Magnésio:
- Funziona come Purificatore del sangue;
- È ricco di calcio rinforzando le ossa;
- Aiuta a eliminare l’acido che si accumula nei reni;
- Stimola le funzioni cerebrali e la trasmissione degli impulsi nervosi;
- Stimola il buon funzionamento del sistema cardiovascolare;
- Diminuisce i livelli di colesterolo cattivo;
- È un potente anti-stress;
- Previene problemi come le emorroidi;
- Evita i crampi;
- Combattere la fatica e aiutare a evitare la stanchezza muscolare;
- Combattere e prevenire lesioni muscolari;
- Regola la temperatura del corpo;
- Previene problemi di prostata;
- Combattere tumori cancerogeni;
- Rafforza il sistema immunitario;
- Previene l’invecchiamento precoce;
- Previene l’osteoporosi;
- Previene la formazione di calcoli renali;
- Diminuisce i sintomi della sindrome premestruale e stimola la regolazione ormonale;
- Combattere i radicali liberi, evitando tumori e verruche;
- Promuove la pulizia delle arterie, prevenendo l’arteriosclerosi;
- Aiuta a regolare la pressione e combattere l’ipertensione;
- Previene l’ictus;
- Aiuta con problemi intestinali e coliche;
- Aiuta a combattere la depressione;
- Aiuta a combattere l’epilessia;
- Aiuta a combattere la sclerosi multipla;
- Aiuta a combattere il Parkinson;
- Evita le pietre nei reni;
- Aiuta con vertigini e nausea;
- Aiuta contro la tiroide, bronchite e asma;
- Aiuta ad avere un peso sano;
- Migliora il sonno;
- E diversi altri;
L’unica controindicazione per il consumo di magnesio è per le persone che soffrono di diarrea, e alcune malattie renali. Ricordando che quando si prendono antibiotici il cloreto può diminuire l’efficienza di alcuni di essi.
Alimenti ricchi di Magnesio
Il magnesio di solito è presente nel mare e nel suolo. Quindi, fondamentalmente, la maggior parte degli alimenti coltivati possono essere ricchi di magnesio se il paese ha un suolo ricco in questo senso. Il fatto che il Giappone sia circondato dal mare e abbia molti vulcani influenza in questo senso. Tuttavia, esiste una lista di alimenti dove puoi trovare il Magnésio, vediamo sotto:
- Noci, cocco, mandorle e nocciole;
- Alghe marine, pesce, foglie verdi;
- Frutta come banana, albicocca, pesca e prugna;
- Cacao puro e cioccolato amaro;
- Avocado, patata dolce, germoglio di alfalfa;
- Cereali come avena e riso integrale;
- Semi di zucca, sesamo, girasole, lenticchie e piselli;
- Lievito di birra, Quinoa e altri;
Sintomi di Carenza di Magnesio
Se la persona soffre di carenza di magnesio può avvertire i seguenti sintomi:
Vertigini, nausea, perdita dell’appetito, stitichezza, mal di testa, vertigini, debolezza e stanchezza costante, pressione sul petto, difficoltà a deglutire, sensazione di “nodo” in gola, tremori e insonnia.
Se la carenza è grave: crampi frequenti, visione offuscata, gonfiore e formicolio alle estremità, fotofobia (sensibilità alla luce), convulsioni, cambiamenti d’umore, allucinazioni e delirio, ritmo cardiaco anomalo, degenerazione della cartilagine e altri.
Essendo così, raccomandiamo fortemente alimenti ricchi di questo minerale o persino iniziare a prendere il cloreto di magnesio per il bene della tua salute! Cosa ne pensi dell’articolo? Conoscevi già questi migliaia di benefici? Hai già sentito i risultati?
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