Magnesio: il segreto della longevità giapponese

In questo articolo parleremo di un elemento chimico essenziale per la vita umana e che ha influenzato la longevità dei giapponesi. Sappiamo che il Giappone è uno dei paesi con il maggior numero di centenari al mondo e un arcipelago ricco di vulcani. Il Giappone ha un suolo ricco di magnesio, mentre il Brasile è povero a causa dell'uso di fertilizzanti chimici.

È presente nel terreno, rende i raccolti, l'acqua, comprese le sorgenti termali ricche di questo e molti altri minerali. In Brasile è comune trovare il Cloruro di magnesio una sorta di integratore che può essere consumato quotidianamente a beneficio della salute.

In Giappone trovi il nigari un tipo di magnesio che si trova sotto forma di cristalli o un tipo di sale che finisce per essere utilizzato nella preparazione di tofu, latte di soia, miso e altre bevande. Nigari è ottenuto dall'acqua di mare attraverso un processo di filtrazione, centrifugazione e concentrazione che dà origine ai cristalli di Nigari.

Tipi di magnesio

Sebbene il magnesio sia un elemento chimico, ci sono diversi tipi di magnesio che vengono commercializzati, ognuno con una funzione e un'indicazione diversa.

  • Cloruro di magnesio – Per disintossicare cellule e tessuti, stimolare il metabolismo;
  • Mag idrossido... - Latte di magnesia
  • Solfato – Epsom Salt / Bitter Salt – Per alleviare l'asma e rilassare i muscoli (pericoloso);
  • Citrato – Usato come blando lassativo e contro la stitichezza;
  • Ossido – Ha un basso tasso di assorbimento;
  • chelato – Per mal di testa ed emicrania;
  • Taurate – Per persone con problemi cardiovascolari;
  • malato – Per le persone che soffrono di stanchezza;
  • glicinato – Meno probabilità di indurre diarrea;
  • Carbonato – Per chi soffre di indigestione e reflusso acido;
  • Glutammato e Aspartato – L'evitamento è pericoloso;

Ogni tipo di Magnesio ha altre composizioni chimiche presenti, quindi se ne sconsiglia l'assunzione prima di aver consultato un medico. Il più comune che può essere consumato senza problemi è il cloruro di magnesio.

Magnesio

Benefici per la salute del magnesio

I benefici per la salute del magnesio sono enormi. È essenziale per i turni umani e ha fatto un buon lavoro in Giappone facendo sembrare i giapponesi più giovani e ha preservato più a lungo la vita degli anziani. Di seguito è riportato un elenco gigantesco dei vantaggi del consumo di magnesio:

  • Funziona come un purificatore del sangue;
  • È ricco di calcio, rinforza le ossa;
  • Aiuta ad eliminare l'acido che si accumula nei reni;
  • Stimola le funzioni cerebrali e la trasmissione degli impulsi nervosi;
  • Stimola il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare;
  • Abbassa i livelli di colesterolo cattivo;
  • È un potente antistress;
  • Previene problemi come le emorroidi;
  • Previene i crampi;
  • Combatte la fatica e aiuta a prevenire l'affaticamento muscolare;
  • Combatte e previene le lesioni muscolari;
  • Regola la temperatura corporea;
  • Previene i problemi alla prostata;
  • Combatti i tumori cancerosi;
  • Rafforza il sistema immunitario;
  • Previene l'invecchiamento precoce;
  • Previene l'osteoporosi;
  • Previene la formazione di calcoli renali;
  • Riduce i sintomi della sindrome premestruale e stimola la regolazione ormonale;
  • Combatte i radicali liberi, prevenendo tumori e verruche;
  • Favorisce la pulizia delle arterie, prevenendo l'arteriosclerosi;
  • Aiuta a regolare la pressione sanguigna e combattere l'ipertensione;
  • Previene l'ictus;
  • Aiuta con problemi intestinali e coliche;
  • Aiuta a combattere la depressione;
  • Aiuta a combattere l'epilessia;
  • Aiuta a combattere la sclerosi multipla;
  • Aiuta a combattere il Parkinson;
  • Previene i calcoli renali;
  • Aiuta con vertigini e nausea;
  • Aiuta contro la tiroide, la bronchite e l'asma;
  • Aiuta ad avere un peso sano;
  • Migliora il sonno;
  • E molti altri;

L'unica controindicazione al consumo di magnesio è per le persone che soffrono di diarrea e alcune malattie renali. Ricordando che durante l'assunzione di antibiotici, il cloruro può ridurre l'efficienza di alcuni di essi.

Magnesio

Alimenti ricchi di magnesio

Il magnesio è solitamente presente nel mare e nel suolo. Quindi, in pratica, la maggior parte degli alimenti coltivati può essere ricca di magnesio se il paese ha un terreno ricco in questo senso. Il fatto che il Giappone sia circondato dal mare e abbia molti vulcani influenza questo. Ma c'è una lista di alimenti dove puoi trovare il Magnesio, vediamo di seguito:

  • Noci, cocco, mandorle e castagne;
  • Alghe, pesce, foglie verdi;
  • Frutti come banana, albicocca, pesca e susina;
  • Puro cacao e cioccolato fondente;
  • Avocado, patata dolce, germogli di erba medica;
  • Cereali come avena e riso integrale;
  • Semi di zucca, sesamo, girasole, lenticchia e pisello;
  • Lievito di birra, Quinoa e altri;

Sintomi di mancanza di magnesio

Se la persona soffre di una mancanza di magnesio, possono manifestare i seguenti sintomi:

Vertigini, nausea, perdita di appetito, costipazione, mal di testa, vertigini, debolezza e stanchezza costanti, pressione toracica, difficoltà a deglutire, sensazione di nodo alla gola, tremori e insonnia.

Se la disabilità è grave: crampi frequenti, visione offuscata, gonfiore e formicolio alle estremità, fotofobia (sensibilità alla luce), convulsioni, sbalzi d'umore, allucinazioni e delirio, ritmo cardiaco anormale, degenerazione della cartilagine e altri.

Pertanto, consigliamo vivamente cibi ricchi di questo minerale o anche iniziare a prendere il cloruro di magnesio per il bene della tua salute! Cosa ne pensi dell'articolo? Conoscevi già queste migliaia di vantaggi? Hai sentito i risultati?

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