Dalam artikel ini, kita akan membahas elemen kimia yang penting untuk kehidupan manusia dan yang telah memengaruhi umur panjang orang Jepang. Kita tahu bahwa Jepang adalah salah satu negara dengan jumlah centenarian tertinggi di dunia dan merupakan kepulauan yang penuh dengan gunung berapi. Jepang memiliki tanah yang kaya akan magnesium, sementara Brasil kekurangan karena penggunaan pupuk kimia.
Dia hadir di tanah membuat tanaman, air, termasuk sumber-sumber air panas menjadi kaya akan mineral ini dan berbagai mineral lainnya. Di Brasil, umum untuk menemukan Klorida Magnesium sejenis suplemen yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk manfaat kesehatan.
Di Jepang, Anda dapat menemukan Nigari, semacam magnesium yang ditemukan dalam bentuk kristal atau sejenis garam yang digunakan dalam persiapan tofu, susu kedelai, miso, dan minuman lainnya. Nigari diperoleh dari air laut melalui proses penyaringan, sentrifugasi, dan konsentrasi yang menghasilkan kristal Nigari.
Indeks Konten
Jenis Magnesium
Meskipun magnesium merupakan unsur kimia, ada beberapa jenis magnesium yang dipasarkan, masing-masing memiliki fungsi dan indikasi yang berbeda.
- Magnesium klorida - Selama mendetoksifikasi sel dan jaringan, merangsang metabolisme;
- Magnesium Hydroxide - Magnesium milk
- sulfat - Garam Epsom / Garam pahit - Untuk meringankan asma dan untuk merelaksasi otot (berbahaya);
- Garam sitrat - Digunakan sebagai pencahar ringan dan untuk mengatasi sembelit;
- Oksida - Memiliki tingkat penyerapan yang buruk;
- kelat - Untuk sakit kepala dan migrain;
- Taurat - Untuk orang dengan masalah kardiovaskular;
- malat - Untuk orang yang menderita kelelahan;
- Glisinat - Kurang mungkin menyebabkan diare;
- karbonat - Untuk mereka yang menderita gangguan pencernaan dan reflux asam;
- Glutamat dan Aspartat - Menghindari itu berbahaya;
Setiap jenis Magnesium memiliki komposisi kimia lain yang ada, jadi kami tidak menyarankan untuk meminumnya sebelum berkonsultasi dengan dokter. Yang paling umum yang dapat dikonsumsi tanpa masalah adalah magnesium klorida.
Manfaat Kesehatan Magnesium
Magnesium memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Ini sangat penting bagi kehidupan manusia dan telah melakukan pekerjaan yang baik di Jepang, membuat orang Jepang tampak muda dan menjaga kehidupan orang tua lebih lama. Lihat di bawah daftar besar manfaat mengonsumsi Magnesium:
- Berfungsi sebagai pemurni darah;
- Kaya kalsium yang memperkuat tulang;
- Membantu menghilangkan asam yang menumpuk di ginjal;
- Meningkatkan fungsi otak dan transmisi impuls saraf;
- Meningkatkan fungsi yang baik dari sistem kardiovaskular;
- Menurunkan kadar kolesterol jahat;
- Ini adalah anti-stres yang kuat;
- Mencegah masalah seperti wasir;
- Mencegah kram;
- Melawan kelelahan dan membantu mencegah kelelahan otot;
- Melawan dan mencegah cedera otot;
- Mengatur suhu tubuh;
- Mencegah masalah prostat;
- Melawan tumor kanker;
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
- Mencegah penuaan dini;
- Mencegah osteoporosis.
- Mencegah pembentukan batu ginjal;
- Mengurangi gejala PMS dan merangsang regulasi hormonal;
- Melawan radikal bebas, mencegah tumor dan kutil;
- Mendorong pembersihan arteri, mencegah aterosklerosis;
- Membantu mengatur tekanan darah dan melawan hipertensi;
- Mencegah stroke;
- Bantuan dengan masalah pencernaan dan kolik;
- Bantu untuk mengatasi depresi;
- Membantu melawan epilepsi;
- Membantu dalam mengatasi sklerosis multipel;
- Membantu melawan penyakit Parkinson;
- Hindari batu ginjal;
- Bantuan dengan pusing dan mual;
- Bantuan untuk tiroid, bronkitis, dan asma;
- Membantu untuk memiliki berat badan yang sehat;
- Meningkatkan tidur;
- Dan berbagai lainnya;
Satu-satunya kontraindikasi untuk konsumsi magnesium adalah bagi orang yang menderita diare, dan beberapa penyakit ginjal. Perlu diingat bahwa saat mengonsumsi antibiotik, klorida dapat mengurangi efektivitas beberapa di antaranya.
Makanan kaya magnesium
Magnesium biasanya ada di laut dan di tanah. Jadi pada dasarnya sebagian besar makanan pertanian bisa kaya akan magnesium jika negara tersebut memiliki tanah yang kaya dalam pengertian itu. Fakta bahwa Jepang dikelilingi oleh laut dan memiliki banyak gunung berapi mempengaruhi hal ini. Tapi ada daftar makanan di mana Anda bisa menemukan Magnesium, mari kita lihat di bawah ini:
- Kacang, kelapa, almond, dan kacang-kacangan;
- Rumput laut, ikan, daun hijau;
- Buah-buahan seperti pisang, aprikot, persik, dan plum;
- Kakao murni dan cokelat pahit;
- Alpukat, ubi jalar, kecambah alfalfa;
- Biji-bijian seperti oat dan beras merah;
- Benih labu, wijen, bunga matahari, kacang lentil, dan kacang polong;
- Ragi bir, Quinoa dan lainnya;
Gejala Kekurangan Magnesium
Jika orang tersebut menderita kekurangan magnesium, mereka mungkin mengalami gejala berikut:
Pusing, mual, kehilangan nafsu makan, sembelit, sakit kepala, pusing, kelemahan dan kelelahan konstan, tekanan di dada, kesulitan menelan, sensasi "benjolan" di tenggorokan, gemetar dan insomnia.
Jika kecacatannya parah: kramps sering, penglihatan kabur, pembengkakan dan kesemutan di ekstremitas, fotofobia (kepekaan terhadap cahaya), kejang, perubahan suasana hati, halusinasi dan delirium, detak jantung abnormal, degenerasi kartilago dan lainnya.
Oleh karena itu, kami sangat merekomendasikan makanan yang kaya akan mineral ini atau bahkan mulai mengonsumsi magnesium klorida demi kesehatan Anda! Apa yang Anda pikirkan tentang artikel itu? Apakah Anda sudah tahu ribuan manfaat ini? Apakah Anda sudah merasakan hasilnya?