Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang unsur kimia penting bagi kehidupan manusia yang telah mempengaruhi umur panjang orang Jepang. Kita tahu bahwa Jepang adalah salah satu negara dengan jumlah centenarian tertinggi di dunia dan sebuah kepulauan yang penuh dengan gunung berapi. Jepang memiliki tanah yang kaya akan magnesium, sedangkan di Brasil tanahnya miskin karena penggunaan pupuk kimia.
Kehadirannya di tanah membuat tanaman, air, termasuk sumber air panas menjadi kaya mineral ini dan berbagai mineral lainnya. Di Brasil umum ditemukan Cloreto de Magnésio yang merupakan jenis suplemen yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk manfaat kesehatan.
Di Jepang Anda akan menemukan Nigari, sejenis magnesium yang ditemukan dalam bentuk kristal atau sejenis garam yang akhirnya digunakan dalam persiapan tahu, susu kedelai, miso, dan minuman lainnya. Nigari diperoleh dari air laut melalui proses penyaringan, sentrifugasi, dan konsentrasi yang menghasilkan kristal Nigari.
Daftar Isi
Jenis-Jenis Magnesium
Meskipun magnesium adalah unsur kimia, ada berbagai jenis magnesium yang diperdagangkan, masing-masing memiliki fungsi dan indikasi yang berbeda.
- Cloreto de Magnésio – Untuk mendetoksifikasi sel dan jaringan, merangsang metabolisme;
- Hidróxido de Magnésio – Susu magnesia
- Sulfato – Garam Epsom / Garam pahit – Untuk meredakan asma dan mengendurkan otot (berbahaya);
- Citrato – Digunakan sebagai pencahar ringan dan melawan sembelit;
- Óxido – Memiliki tingkat penyerapan yang buruk;
- Quelato – Untuk sakit kepala dan migrain;
- Taurato – Untuk orang dengan masalah kardiovaskular;
- Malato – Untuk orang yang menderita kelelahan;
- Glicinato – Kurang mungkin menyebabkan diare;
- Carbonato – Untuk yang menderita gangguan pencernaan dan refluks asam;
- Glutamato dan Aspartato – Menghindarinya berbahaya;
Setiap jenis Magnesium memiliki komposisi kimia lainnya, jadi kami tidak merekomendasikan mengonsumsi apa pun sebelum berkonsultasi dengan dokter. Yang paling umum yang dapat dikonsumsi tanpa masalah adalah cloreto de magnésio.
Manfaat Magnesium bagi Kesehatan
Manfaat Magnesium bagi kesehatan sangat besar. Ia sangat penting untuk kehidupan manusia dan telah melakukan pekerjaan yang baik di Jepang, membuat orang Jepang memiliki penampilan muda dan telah mempertahankan kehidupan orang tua lebih lama. Lihat di bawah ini daftar manfaat besar dari mengonsumsi Magnesium:
- Berfungsi sebagai Pembersih darah;
- Kaya kalsium yang menguatkan tulang;
- Membantu menghilangkan asam yang menumpuk di ginjal;
- Merangsang fungsi otak dan transmisi impuls saraf;
- Merangsang fungsi baik sistem kardiovaskular;
- Mengurangi kadar kolesterol jahat;
- Adalah anti-stres yang kuat;
- Mencegah masalah seperti wasir;
- Mencegah kram;
- Memerangi kelelahan dan membantu menghindari kelelahan otot;
- Memerangi dan mencegah cedera otot;
- Mengatur suhu tubuh;
- Mencegah masalah prostat;
- Memerangi tumor kanker;
- Menguatkan sistem kekebalan tubuh;
- Mencegah penuaan dini;
- Mencegah osteoporosis;
- Mencegah pembentukan batu ginjal;
- Mengurangi gejala PMS dan merangsang regulasi hormonal;
- Memerangi radikal bebas, mencegah tumor dan kutil;
- Mendorong pembersihan arteri, mencegah aterosklerosis;
- Membantu mengatur tekanan dan melawan hipertensi;
- Mencegah stroke;
- Membantu dengan masalah usus dan kolik;
- Membantu melawan depresi;
- Membantu melawan epilepsi;
- Membantu melawan sklerosis multipel;
- Membantu melawan Parkinson;
- Mencegah batu ginjal;
- Membantu dengan pusing dan mual;
- Membantu melawan tiroid, bronkitis dan asma;
- Membantu memiliki berat badan yang sehat;
- Meningkatkan tidur;
- Dan berbagai lainnya;
Satu-satunya kontraindikasi untuk konsumsi magnesium adalah untuk orang yang menderita diare, dan beberapa penyakit ginjal. Perlu diingat bahwa saat mengonsumsi antibiotik, cloreto dapat mengurangi efisiensi beberapa di antaranya.
Makanan Kaya Magnesium
Magnesium biasanya hadir di laut dan di tanah. Jadi pada dasarnya sebagian besar makanan yang ditanam dapat kaya magnesium jika negara memiliki tanah yang kaya dalam hal ini. Fakta bahwa Japang dikelilingi oleh laut dan memiliki banyak gunung berapi mempengaruhi hal ini. Namun ada daftar makanan di mana Anda dapat menemukan Magnesium, mari kita lihat di bawah ini:
- Kacang kenari, kelapa, almond dan kacang-kacangan;
- Rumput laut, ikan, daun hijau;
- Buah seperti pisang, aprikot, persik dan prem;
- Kakao murni dan coklat pahit;
- Alpukat, ubi jalar, kecambah alfalfa;
- Sereal seperti oat dan beras merah;
- Biji labu, wijen, bunga matahari, lentil dan kacang polong;
- Ragi bir, Quinoa dan lainnya;
Gejala Kekurangan Magnesium
Jika seseorang kekurangan magnesium, ia mungkin merasakan gejala berikut:
Pusing, mual, kehilangan nafsu makan, sembelit, sakit kepala, vertigo, lemah dan lelah terus-menerus, tekanan di dada, kesulitan menelan, sensasi “benjolan” di tenggorokan, gemetar dan insomnia.
Jika kekurangannya parah: kram sering, penglihatan kabur, pembengkakan dan kesemutan di ekstremitas, fotofobia (sensitivitas terhadap cahaya), kejang, perubahan mood, halusinasi dan delirium, detak jantung abnormal, degenerasi tulang rawan dan lainnya.
Dengan demikian, kami sangat merekomendasikan makanan kaya mineral ini atau bahkan mulai mengonsumsi cloreto de magnésio demi kesehatan Anda! Bagaimana pendapat Anda tentang artikel ini? Sudah mengetahui ribuan manfaat ini? Sudah merasakan hasilnya?
Tinggalkan Balasan