Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang unsur kimia yang penting bagi kehidupan manusia dan yang mempengaruhi umur panjang orang Jepang. Kita tahu bahwa Jepang adalah salah satu negara dengan jumlah centenarian tertinggi di dunia dan negara kepulauan yang penuh gunung berapi. Jepang memiliki tanah yang kaya magnesium, sedangkan Brasil miskin karena penggunaan pupuk kimia.
Itu hadir di tanah, membuat tanaman, air, termasuk mata air panas kaya akan ini dan banyak mineral lainnya. Di Brasil adalah umum untuk menemukan Magnesium klorida sejenis suplemen yang dapat dikonsumsi setiap hari untuk manfaat kesehatan.
Di Jepang Anda menemukan Nigari sejenis magnesium yang terdapat dalam bentuk kristal atau sejenis garam yang akhirnya digunakan dalam pembuatan tahu, susu kedelai, miso dan minuman lainnya. Nigari diperoleh dari air laut melalui proses filtrasi, sentrifugasi dan konsentrasi yang menimbulkan kristal Nigari.
Índice de Conteúdo
Jenis Magnesium
Meskipun magnesium merupakan unsur kimia, ada beberapa jenis magnesium yang dipasarkan, masing-masing memiliki fungsi dan indikasi yang berbeda.
- Magnesium Klorida – Untuk mendetoksifikasi sel dan jaringan, menstimulasi metabolisme;
- Magnesium hidroksida - Susu magnesia
- Sulfate - Epsom salt / Bitter salt - Untuk meredakan asma dan mengendurkan otot (berbahaya);
- Sitrat – Digunakan sebagai pencahar ringan dan melawan sembelit;
- Oksida – Ini memiliki tingkat penyerapan yang buruk;
- Chelate - Untuk sakit kepala dan migrain;
- Taurat – Untuk orang dengan masalah kardiovaskular;
- Malate - Untuk orang yang menderita kelelahan;
- Glycinate – Lebih kecil kemungkinannya menyebabkan diare;
- Karbonat – Bagi mereka yang menderita gangguan pencernaan dan refluks asam;
- Glutamat dan Aspartat - Menghindari itu berbahaya;
Setiap jenis Magnesium memiliki komposisi kimia lain yang ada, jadi kami tidak menyarankan untuk meminumnya sebelum berkonsultasi dengan dokter. Yang paling umum yang dapat dikonsumsi tanpa masalah adalah magnesium klorida.
Manfaat Kesehatan Magnesium
Manfaat kesehatan dari Magnesium sangat besar. Ini penting untuk pergantian manusia dan telah melakukan pekerjaan dengan baik di Jepang membuat orang Jepang terlihat lebih muda dan telah melestarikan kehidupan orang tua lebih lama. Di bawah ini adalah daftar besar manfaat mengkonsumsi Magnesium:
- Berfungsi sebagai pemurni darah;
- Kaya kalsium yang memperkuat tulang;
- Membantu menghilangkan asam yang menumpuk di ginjal;
- Meningkatkan fungsi otak dan transmisi impuls saraf;
- Meningkatkan fungsi yang baik dari sistem kardiovaskular;
- Menurunkan kadar kolesterol jahat;
- Ini adalah anti-stres yang kuat;
- Mencegah masalah seperti wasir;
- Mencegah kram;
- Melawan kelelahan dan membantu mencegah kelelahan otot;
- Melawan dan mencegah cedera otot;
- Mengatur suhu tubuh;
- Mencegah masalah prostat;
- Melawan tumor kanker;
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
- Mencegah penuaan dini;
- Mencegah osteoporosis.
- Mencegah pembentukan batu ginjal;
- Mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (TPM) dan merangsang regulasi hormonal;
- Melawan radikal bebas, mencegah tumor dan kutil;
- Mendorong pembersihan arteri, mencegah aterosklerosis;
- Membantu mengatur tekanan darah dan melawan hipertensi;
- Mencegah stroke;
- Bantuan dengan masalah pencernaan dan kolik;
- Bantu untuk mengatasi depresi;
- Membantu melawan epilepsi;
- Membantu dalam mengatasi sklerosis multipel;
- Membantu melawan penyakit Parkinson;
- Hindari batu ginjal;
- Bantuan dengan pusing dan mual;
- Bantuan untuk tiroid, bronkitis, dan asma;
- Membantu untuk memiliki berat badan yang sehat;
- Meningkatkan tidur;
- Dan berbagai lainnya;
Satu-satunya kontraindikasi untuk konsumsi magnesium adalah untuk orang yang menderita diare, dan beberapa penyakit ginjal. Mengingat bahwa saat mengonsumsi antibiotik, klorida dapat mengurangi efisiensi beberapa di antaranya.
Makanan kaya magnesium
Magnesium biasanya ada di laut dan di tanah. Jadi pada dasarnya sebagian besar makanan pertanian bisa kaya akan magnesium jika negara tersebut memiliki tanah yang kaya dalam pengertian itu. Fakta bahwa Jepang dikelilingi oleh laut dan memiliki banyak gunung berapi mempengaruhi hal ini. Tapi ada daftar makanan di mana Anda bisa menemukan Magnesium, mari kita lihat di bawah ini:
- Kacang, kelapa, almond, dan kacang;
- Rumput laut, ikan, daun hijau;
- Buah-buahan seperti pisang, aprikot, persik, dan plum;
- Kakao murni dan cokelat pahit;
- Alpukat, ubi jalar, kecambah alfalfa;
- Biji-bijian seperti oat dan beras merah;
- Benih labu, wijen, bunga matahari, kacang lentil, dan kacang polong;
- Ragi bir, Quinoa dan lainnya;
Artikel ini masih setengah jalan, tapi kami merekomendasikan untuk membaca juga:
Gejala Kekurangan Magnesium
Jika orang tersebut menderita kekurangan magnesium, mereka mungkin mengalami gejala berikut:
Pusing, mual, kehilangan nafsu makan, sembelit, sakit kepala, pusing, kelemahan dan kelelahan terus-menerus, tekanan dada, kesulitan menelan, perasaan kental di tenggorokan, tremor dan insomnia.
Jika kecacatannya parah: sering kram, penglihatan kabur, bengkak dan kesemutan pada ekstremitas, fotofobia (sensitivitas terhadap cahaya), kejang, perubahan suasana hati, halusinasi dan delirium, irama jantung abnormal, degenerasi tulang rawan dan lain-lain.
Oleh karena itu, kami sangat merekomendasikan makanan yang kaya akan mineral ini atau bahkan mulai mengonsumsi magnesium klorida demi kesehatan Anda! Apa yang Anda pikirkan tentang artikel itu? Apakah Anda sudah tahu ribuan manfaat ini? Apakah Anda sudah merasakan hasilnya?
