In diesem Artikel werden wir über ein chemisches Element sprechen, das für das menschliche Leben unerlässlich ist und das die Langlebigkeit der Japaner beeinflusst hat. Wir wissen, dass Japan eines der Länder mit der höchsten Hundertjährigen Zahl der Welt und einem Archipel voller Vulkane. Japan hat einen Boden, der reich an Magnesium ist, während es in Brasilien aufgrund der Verwendung chemischer Düngemittel arm ist.
Er ist im Boden vorhanden, es ist so, dass die Plantagen, das Wasser, einschließlich der heißen Quellen, reich an diesem und vielen anderen Mineralien werden. In Brasilien ist es üblich, die zu finden Magnesiumchlorid Eine Art Nahrungsergänzungsmittel, das täglich zum Wohle der Gesundheit eingenommen werden kann.
In Japan finden Sie die Nigari eine Art Magnesium in Form von Kristallen oder eine Art Salz, das letztendlich zur Herstellung von Tofu, Sojamilch, Miso und anderen Getränken verwendet wird. Nigari wird aus Meerwasser durch Filtration, Zentrifugation und Konzentration gewonnen, wodurch Nigari-Kristalle entstehen.
Índice de Conteúdo
Arten von Magnesium
Obwohl Magnesium ein chemisches Element ist, werden verschiedene Arten von Magnesium vermarktet, von denen jede eine andere Funktion und Indikation hat.
- Magnesiumchlorid – Um Zellen und Gewebe zu entgiften, den Stoffwechsel anzuregen;
- Magnesiumhydroxid – Magnesiamilch
- Sulfat – Bittersalz/Bittersalz – Zur Linderung von Asthma und zur Muskelentspannung (gefährlich);
- Citrat – Wird als mildes Abführmittel und gegen Verstopfung verwendet;
- Oxid – Es hat eine schlechte Absorptionsrate;
- Chelat – Gegen Kopfschmerzen und Migräne;
- Taurat – Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen;
- Malat – Für Menschen, die unter Müdigkeit leiden;
- Glycinat – verursacht weniger wahrscheinlich Durchfall;
- Karbonat – Für diejenigen, die an Verdauungsstörungen und Sodbrennen leiden;
- Glutamat und Aspartat – Vermeiden ist gefährlich;
Jede Art von Magnesium weist andere chemische Zusammensetzungen auf, daher empfehlen wir, keine einzunehmen, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Das häufigste, das problemlos konsumiert werden kann, ist Magnesiumchlorid.
Gesundheitliche Vorteile von Magnesium
Die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium sind enorm. Er ist wichtig, um ein Mensch zu werden, und hat in Japan gute Arbeit geleistet, um die Japaner jung aussehen zu lassen, und das Leben älterer Menschen länger bewahrt . Nachfolgend finden Sie eine gigantische Liste der Vorteile des Magnesiumkonsums:
- Funktioniert als Blutreiniger;
- Ist reich an Kalzium und stärkt die Knochen;
- Hilft, die Säure zu beseitigen, die sich in den Nieren ansammelt;
- Fördert die Gehirnfunktion und die Übertragung von Nervenimpulsen;
- Fördert die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
- Senkt den schlechten Cholesterinspiegel;
- Es ist ein leistungsstarkes Anti-Stress-Mittel;
- Verhindert Probleme wie Hämorrhoiden;
- Vermeiden Sie Krämpfe;
- Bekämpft Müdigkeit und hilft, Muskelermüdung zu vermeiden;
- Bekämpft und verhindert Muskelverletzungen;
- Reguliert die Körpertemperatur;
- Vermeidet Prostatabeschwerden;
- Bekämpft krebsartige Tumore;
- Stärkt das Immunsystem;
- Verhindert die vorzeitige Alterung;
- Verhindert Osteoporose;
- Verhindert die Bildung von Nierensteinen.
- Reduziert PMS-Symptome und fördert die hormonelle Regulation;
- Bekämpft freie Radikale, verhindert Tumore und Warzen;
- Fördert die Reinigung der Arterien und verhindert Arteriosklerose;
- Hilft, den Blutdruck zu regulieren und Bluthochdruck zu bekämpfen;
- Verhindert Schlaganfall;
- Hilfe bei Darmproblemen und Koliken;
- Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen;
- Hilft bei der Bekämpfung von Epilepsie.
- Hilfe bei Multipler Sklerose;
- Hilft, Parkinson zu bekämpfen;
- Vermeide Nierensteine;
- Hilfe bei Schwindel und Übelkeit;
- Hilfe gegen Schilddrüse, Bronchitis und Asthma;
- Hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
- Verbessert den Schlaf;
- Und viele andere;
Die einzige Kontraindikation für den Magnesiumkonsum ist bei Menschen mit Durchfall und einigen Nierenerkrankungen. Denken Sie daran, dass Chlorid bei der Einnahme von Antibiotika die Wirksamkeit einiger von ihnen beeinträchtigen kann.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Magnesium ist normalerweise im Meer und am Boden vorhanden. Grundsätzlich können die meisten gepflanzten Lebensmittel reich an Magnesium sein, wenn das Land in diesem Sinne einen reichen Boden hat. Die Tatsache, dass Japan vom Meer umgeben ist und viele Vulkane hat, beeinflusst dies. Es gibt jedoch eine Liste von Lebensmitteln, in denen Sie Magnesium finden können. Wir werden unten sehen:
- Nüsse, Kokosnuss, Mandeln und Kastanien;
- Seetang, Fische, grünes Blattgemüse;
- Obst wie Banane, Aprikose, Pfirsich und Pflaume;
- Reiner Kakao und dunkle Schokolade;
- Avocado, Süßkartoffel, Alfalfasprossen;
- Getreide wie Hafer und Vollkornreis;
- Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumenkerne, Linsen und Erbsen;
- Bierhefe, Quinoa und andere;
Der Artikel ist noch zur Hälfte fertig, aber wir empfehlen auch, bereits zu lesen:
Symptome eines Magnesiummangels
Wenn die Person an Magnesiummangel leidet, können folgende Symptome auftreten:
Schwindel, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche und ständige Müdigkeit, Druck in der Brust, Schluckbeschwerden, Gefühl von "Klumpen" im Hals, Zittern und Schlaflosigkeit.
Wenn der Mangel schwerwiegend ist: häufige Krämpfe, verschwommenes Sehen, Schwellung und Kribbeln in den Extremitäten, Photophobie (Lichtempfindlichkeit), Krämpfe, Stimmungsschwankungen, Halluzinationen und Delirium, abnormaler Herzrhythmus, Knorpeldegeneration und andere.
Wir empfehlen daher dringend Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, oder nehmen Sie aus gesundheitlichen Gründen sogar Magnesiumchlorid ein! Was denkst du über den Artikel? Wussten Sie schon von diesen Tausenden von Vorteilen? Haben Sie jemals die Ergebnisse gespürt?
