Magnesium – Das Geheimnis der Langlebigkeit der Japaner

En este artículo, vamos a hablar sobre un elemento químico esencial para la vida humana y que ha influido en la longevidad de los japoneses. Sabemos que Japón es uno de los países con mayor número de centenarios del mundo y un archipiélago lleno de vulcanes. Japón tiene el suelo rico en magnesio, mientras que en Brasil está pobre debido al uso de fertilizantes químicos.

Estar presente en el suelo, hace que los cultivos, el agua, incluyendo las aguas termales, se vuelvan ricas en este y diversos otros minerales. En Brasil es común encontrar el Cloreto de Magnésio, una especie de suplemento que puede ser consumido diariamente para el beneficio de la salud.

En Japón encuentras el Nigari, una especie de magnesio que se encuentra en forma de cristales o una especie de sal que se utiliza en la preparación de tofu, leche de soja, miso y otras bebidas. El Nigari se obtiene a partir del agua del mar mediante un proceso de filtrado, centrifugación y concentración que da origen a los cristales de Nigari.

Tipos de Magnesio

Aunque el magnesio es un elemento químico, existen diferentes tipos de magnesio que se comercializan, cada uno posee una función e indicación diferente.

• Cloreto de Magnésio – Para desintoxicar las células y los tejidos, estimular el metabolismo;
• Hidróxido de Magnésio – Leche de magnesia
• Sulfato – Sal de Epsom / Sal amarga – Para aliviar el asma y para relajar los músculos (peligroso);
• Citrato – Se usa como un laxante suave y contra el estreñimiento;
• Óxido – Posee una tasa de absorción deficiente;
• Quelato – Para el dolor de cabeza y la migraña;
• Taurato – Para personas con problemas cardiovasculares;
• Malato – Para personas que sufren fatiga;
• Glicinato – Menos probable de inducir diarrea;
• Carbonato – Para quienes sufren de indigestión y reflujo ácido;
• Glutamato y Aspartato – Evitarlos es peligroso;

Cada tipo de Magnesio posee otras composiciones químicas presentes, entonces no recomendamos tomar cualquiera antes de consultar un médico. El más común que se puede consumir sin problema es el cloruro de magnesio.

Beneficios del Magnesio para la Salud

Los beneficios del Magnesio en la salud son gigantescos. Es esencial para la vida humana y ha hecho un buen trabajo en Japão, haciendo que los japoneses tengan una apariencia joven y ha preservado la vida de los ancianos por más tiempo. Vea abajo una gigantesca lista de beneficios de consumir el Magnésio:

• Funciona como Purificador de la sangre;
• Es rico en calcio fortaleciendo los huesos;
• Ayuda a eliminar el ácido que se acumula en los riñones;
• Estimula las funciones cerebrales y la transmisión de impulsos nerviosos;
• Estimula el buen funcionamiento del sistema cardiovascular;
• Disminuye los niveles de colesterol malo;
• Es un poderoso anti-estrés;
• Previene problemas como las hemorroides;
• Evita calambres;
• Combate la fatiga y ayuda a evitar el cansancio muscular;
• Combate y previene lesiones musculares;
• Regula la temperatura del cuerpo;
• Previene problemas de próstata;
• Combate tumores cancerígenos;
• Fortalece el sistema inmunológico;
• Previene el envejecimiento precoz;
• Previene la osteoporosis;
• Previene la formación de cálculos renales;
• Disminuye síntomas del Síndrome Pre Menstrual (SPM) y estimula la regulación hormonal;
• Combate los radicales libres, evitando tumores y verrugas;
• Promueve la limpieza de las arterias, previniendo la arteriosclerosis;
• Ayuda a regular la presión y combatir la hipertensión;
• Previene el ACV (Accidente Cerebrovascular);
• Ayuda con problemas intestinales y cólicos;
• Ayuda a combatir la depresión;
• Ayuda a combatir la epilepsia;
• Ayuda a combatir la esclerosis múltiple;
• Ayuda a combatir el parkinson;
• Evita piedras en los riñones;
• Ayuda con mareos y náuseas;
• Ayuda contra la tiroides, bronquitis y asma;
• Ayuda a tener un peso saludable;
• Mejora el sueño;
• Y diversos otros;

La única contraindicación para el consumo del magnesio es para personas que sufren de diarrea, y algunas enfermedades renales. Recordando que al tomar antibióticos el cloruro puede disminuir la eficiencia de algunos de ellos.

Alimentos ricos en Magnesio

El magnesio suele estar presente en el mar y en el suelo. Entonces básicamente la mayoría de los alimentos plantados pueden ser ricos en magnesio si el país tiene un suelo rico en este sentido. El hecho de que Japón esté rodeado por el mar y tenga muchos volcanes influye en este sentido. Sin embargo, existe una lista de alimentos donde puedes encontrar Magnésio, vamos a ver abajo:

• Nueces, coco, almendras y castañas;
• Algas marinas, pescados, hojas verdes;
• Frutas como banana, damasco, durazno y ciruela;
• Cacao puro y chocolate amargo;
• Aguacate, batata dulce, brote de alfalfa;
• Cereales como avena y arroz integral;
• Semilla de calabaza, sésamo, girasol, lenteja y guisante;
• Levadura de cerveza, Quinoa y otros;

Síntomas de Falta de Magnesio

Si la persona sufre de falta de magnésio puede sentir los siguientes síntomas:

Mareos, náuseas, pérdida del apetito, estreñimiento, dolores de cabeza, vértigo, debilidad y cansancio constante, presión en el peito, dificultad para tragar, sensación de „bulto“ en la garganta, temblores e insomnio.

Si la deficiencia es grave: calambres frecuentes, visión borrosa, hinchazón y hormigueo en las extremidades, fotofobia (sensibilidad a la luz), convulsiones, cambio de humor, alucinaciones y delirio, ritmo cardíaco anormal, degeneración del cartílago y otros.

Siendo así, recomendamos fuertemente alimentos ricos en este mineral o hasta incluso empezar a tomar el cloruro de magnesio para el bien de tu salud! ¿Qué te pareció el artículo? ¿Ya conocías estos miles de beneficios? ¿Ya sentiste los resultados?