Magnésio – Le secret de la longévité des Japonais

Dans cet article, nous allons parler d’un élément chimique essentiel à la vie humaine et qui a influencé la longévité des Japonais. Nous savons que le Japon est l’un des pays avec le plus grand nombre de centenaires au monde et un archipel rempli de volcans. Le Japon possède un sol riche en magnésium, alors qu’au Brésil il est pauvre en raison de l’utilisation d’engrais chimiques.

Présent dans le sol, il fait que les cultures, l’eau, y compris les sources thermales, soient riches en ce minéral et en plusieurs autres. Au Brésil, il est courant de trouver le Chlorure de Magnésium, une sorte de supplément qui peut être consommé quotidiennement pour le bénéfice de la santé.

Au Japon, vous trouverez le Nigari, une sorte de magnésium trouvé sous forme de cristaux ou une sorte de sel qui est utilisé dans la préparation de tofu, de lait de soja, de miso et d’autres boissons. Le Nigari est obtenu à partir de l’eau de mer par un processus de filtration, de centrifugation et de concentration qui donne naissance aux cristaux de Nigari.

Types de Magnésium

Bien que le magnésium soit un élément chimique, il existe différents types de magnésium qui sont commercialisés, chacun ayant une fonction et une indication différentes.

• Chlorure de Magnésium – Pour détoxifier les cellules et les tissus, stimuler le métabolisme ;
• Hydroxyde de Magnésium – Lait de magnésie
• Sulfate – Sel d’Epsom / Sel amer – Pour soulager l’asthme et détendre les muscles (dangereux) ;
• Citrate – Utilisé comme un laxatif doux et contre la constipation ;
• Oxyde – Possède un taux d’absorption faible ;
• Chélate – Pour les maux de tête et les migraines ;
• Taurate – Pour les personnes avec des problèmes cardiovasculaires ;
• Malate – Pour les personnes qui souffrent de fatigue ;
• Glycinate – Moins susceptible d’induire la diarrhée ;
• Carbonate – Pour ceux qui souffrent d’indigestion et de reflux acide ;
• Glutamate et Aspartate – Éviter est dangereux ;

Chaque type de Magnésium possède d’autres compositions chimiques présentes, alors nous ne recommandons pas d’en prendre n’importe lequel avant d’avoir consulté un médecin. Le plus courant que l’on peut consommer sans problème est le chlorure de magnésium.

Bénéfices du Magnésium pour la Santé

Les bénéfices du Magnésium pour la santé sont gigantesques. Il est essentiel pour la vie humaine et a fait un bon travail au Japon, faisant que les Japonais aient une apparence jeune et préservant la vie des personnes âgées plus longtemps. Voici ci-dessous une liste gigantesque de bénéfices de la consommation de Magnésium :

• Fonctionne comme Purificateur du sang ;
• Est riche en calcium renforçant les os ;
• Aide à éliminer l’acide qui s’accumule dans les reins ;
• Stimule les fonctions cérébrales et la transmission des impulsions nerveuses ;
• Stimule le bon fonctionnement du système cardiovasculaire ;
• Diminue les niveaux de mauvais cholestérol ;
• Est un puissant anti-stress ;
• Prévient des problèmes comme les hémorroïdes ;
• Évite les crampes ;
• Lutte contre la fatigue et aide à éviter la fatigue musculaire ;
• Lutte et prévient les blessures musculaires ;
• Régule la température du corps ;
• Prévient les problèmes de prostate ;
• Lutte contre les tumeurs cancéreuses ;
• Renforce le système immunitaire ;
• Prévient le vieillissement précoce ;
• Prévient l’ostéoporose ;
• Prévient la formation de calculs rénaux ;
• Diminue les symptômes du SPM et stimule la régulation hormonale ;
• Lutte contre les radicaux libres, évitant les tumeurs et les verrues ;
• Promeut le nettoyage des artères, prévenant l’artériosclérose ;
• Aide à réguler la pression et lutter contre l’hypertension ;
• Prévient l’AVC ;
• Aide avec les problèmes intestinaux et les coliques ;
• Aide à lutter contre la dépression ;
• Aide à lutter contre l’épilepsie ;
• Aide à lutter contre la sclérose en plaques ;
• Aide à lutter contre Parkinson ;
• Évite les pierres dans les reins ;
• Aide avec les vertiges et les nausées ;
• Aide contre la thyroïde, la bronchite et l’asthme ;
• Aide à avoir un poids sain ;
• Améliore le sommeil ;
• Et divers autres ;

La seule contre-indication à la consommation de magnésium est pour les personnes qui souffrent de diarrhée, et certaines maladies rénales. Il faut savoir qu’en prenant des antibiotiques, le chlorure peut diminuer l’efficacité de certains d’entre eux.

Aliments riches en Magnésium

Le magnésium se trouve généralement dans la mer et dans le sol. Donc, essentiellement, la plupart des aliments cultivés peuvent être riches en magnésium si le pays a un sol riche à cet égard. Le fait que le Japon soit entouré par la mer et ait beaucoup de volcans influence ce sens. Cependant, il existe une liste d’aliments où vous pouvez trouver du Magnésium, regardons ci-dessous :

• Noix, noix de coco, amandes et noisettes ;
• Algues marines, poissons, feuilles vertes ;
• Fruits comme banane, abricot, pêche et prune ;
• Cacao pur et chocolat noir ;
• Avocat, patate douce, germes de luzerne ;
• Céréales comme l’avoine et le riz complet ;
• Graines de citrouille, sésame, tournesol, lentilles et pois ;
• Levure de bière, Quinoa et autres ;

Symptômes de Carence en Magnésium

Si la personne souffre d’un manque de magnésium, elle peut ressentir les symptômes suivants :

Vertiges, nausées, perte d’appétit, constipation, maux de tête, étourdissements, faiblesse et fatigue constantes, pression dans la poitrine, difficulté à avaler, sensation de « boule » dans la gorge, tremblements et insomnie.

Si la carence est grave : crampes fréquentes, vision trouble, gonflement et picotements dans les extrémités, photophobie (sensibilité à la lumière), convulsions, changement d’humeur, hallucinations et délire, rythme cardíque anormal, dégénérescence du cartilage et autres.

Par conséquent, nous recommandons fortement des aliments riches en ce minéral ou même commencer à prendre du chlorure de magnésium pour le bien de votre santé ! Qu’avez-vous pensé de l’article ? Connaissiez-vous déjà ces milliers de bénéfices ? Avez-vous déjà ressenti les résultats ?