อิคิไก (Ikigai): ความหมาย จุดประสงค์ และเหตุผลในการดำรงชีวิตของชาวญี่ปุ่น

คุณรู้ความหมายของคำว่า Ikigai หรือไม่? คำภาษาญี่ปุ่นคำนี้ใช้พูดถึงเป้าหมายในชีวิต จุดประสงค์ของแต่ละคน และแรงจูงใจที่ทำให้เรามีเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ ในบทความนี้ เราจะลงลึกถึงความหมายและแนวคิดของ Ikigai รวมทั้งความสำคัญของมัน

Ikigai ถูกพูดถึงในหลายแง่ ทั้งในฐานะปรัชญา แนวคิด และรูปแบบการใช้ชีวิต บางคนนำไปใช้กับงาน วัฒนธรรม หรือศิลปะ ส่วนบางคนเชื่อมโยงกับด้านจิตวิญญาณ เพราะเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างซับซ้อน ด้านล่างนี้คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับคำนี้

สารบัญ 18

ความหมายของ ikigai

คำว่า ikigai เขียนด้วยอักษรคันจิ [生き甲斐] โดย [生き] หมายถึงการมีชีวิตอยู่ ส่วน [甲斐] หมายถึงผลลัพธ์ คุณค่า หรือสิ่งที่คุ้มค่า คำนี้จึงใช้แทนเป้าหมายในชีวิตและสิ่งที่ทำให้เราอยากมีชีวิตอยู่ต่อไป

แม้ว่าจะดูเป็นเพียง คำภาษาญี่ปุ่น ธรรมดา ๆ แต่ความหมายของมันลึกซึ้งและไม่ควรพูดถึงแบบผ่าน ๆ มีแนวคิดและทฤษฎีมากมายที่เกี่ยวข้องกับ Ikigai ซึ่งเราจะพูดถึงในบทความนี้

มีคนพยายามค้นความหมายที่แท้จริงของชีวิต โดยยกระดับ ikigai ให้เป็นศิลปะที่ช่วยให้ผู้คนพบจุดประสงค์ของตัวเอง แล้วคุณจะค้นพบจุดประสงค์ของคุณได้หรือไม่?

ที่มาและประวัติของ Ikigai

เชื่อกันว่าแนวคิด Ikigai มีรากทางประวัติศาสตร์ยาวนาน อย่างน้อยย้อนไปถึงยุคเฮอัง (Heian, ค.ศ. 794-1185) หรืออาจจะก่อนหน้านั้นมาก อักษรคันจิ [甲] มาจากเปลือกหอยหรือกระดองซึ่งเป็นสิ่งที่มีค่ามากในอดีต ส่วนอักษรคันจิ [斐] เกี่ยวกับความสวยงามและลวดลาย

บางคนเชื่อมโยงคำนี้กับแนวคิดอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับคุณค่า เช่น ความหลงใหลและทักษะ รวมถึงคำว่า yarigai ซึ่งหมายถึงคุณค่าของการได้ทำ และ hatarakigai ซึ่งหมายถึงคุณค่าของการได้ทำงาน แนวคิดนี้ปรากฏให้เห็นในวัฒนธรรมญี่ปุ่นหลายด้าน เช่น ความตรงต่อเวลา ความเคารพ และความสงบสุข

มีผู้ตั้งข้อสังเกตว่า ความยืนยาวของชีวิตชาวญี่ปุ่น มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวคิด Ikigai การทำความเข้าใจว่าวัฒนธรรมและชุมชนญี่ปุ่นทำงานอย่างไร ช่วยให้เราเห็นว่าการมีเป้าหมายที่แท้จริงในชีวิตส่งผลให้ประเทศและสังคมเจริญได้อย่างไร

ตามความเชื่อของคนญี่ปุ่น ทุกคนมี ikigai หรือจุดประสงค์ในชีวิตของตัวเอง ปัญหาคือคนส่วนใหญ่ยังค้นหาจุดนั้นไม่เจอ หรือรู้แล้วแต่ไม่ได้ใช้ชีวิตตามจุดประสงค์นั้น

เป็นที่กล่าวกันว่าแนวคิดนี้ช่วยให้ชีวิตยืนยาว มีสุขภาพดี และน่าพอใจ ตัวอย่างที่ชัดเจนคือผู้อยู่อาศัยใน โอกินาว่า ซึ่งดำเนินชีวิตตามแนวคิดนี้ โอกินาว่าได้ชื่อว่าเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่มีสัดส่วนผู้มีอายุเกิน 100 ปีสูงที่สุดในโลก

"Ikigai คือเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของคุณ คือสิ่งที่ทำให้คุณตื่นขึ้นทุกวัน" - Ken Mogi

ประเพณี ปรัชญา และแนวคิด Ikigai

Ikigai ถูกมองว่าเป็นวิถีชีวิตที่มุ่งสร้างความสมดุล ความยั่งยืน และความพึงพอใจในหลายด้านของชีวิต ด้านล่างนี้คือแผนภาพสี่วงกลม (mandala) ที่คนทั่วโลกรู้จัก ซึ่งเชื่อมกับสิ่งที่เรารัก สิ่งที่เราทำได้ดี สิ่งที่เราได้รับค่าตอบแทน และสิ่งที่โลกต้องการ

ในแต่ละส่วนที่วงกลมทับกัน เราจะเห็นการรวมกันของ 4 หัวข้อที่แตกต่างกัน คือ ความหลงใหล อาชีพ พรสวรรค์ และภารกิจ เป้าหมายคือการค้นหาคำตอบให้กับคำถามเหล่านี้:

• คุณรักอะไร?
• คุณเก่งในเรื่องอะไร?
• โลกต้องการให้คุณทำอะไร?
• คุณได้รับค่าตอบแทนจากอะไร?

เมื่อค้นพบคำตอบแล้ว คุณต้องรักษาสมดุลระหว่างสี่ด้านนี้ เรื่องนี้ฟังดูเข้าใจยาก ฉันเองก็ไม่เข้าใจได้ดีนักตอนค้นคว้าหัวข้อนี้ แต่ชาวญี่ปุ่นเองก็มองว่า Ikigai เป็นกระบวนการที่ช้าและซับซ้อน

Ikigai ในจิตวิทยาและการโค้ช

สำหรับบางคน Ikigai ฟังดูไม่มีความหมาย เข้าใจยาก หรือเป็นคำพูดที่เกินจริง ความจริงแล้ว Ikigai เปรียบได้กับแนวคิดน่าสนใจอื่น ๆ เช่น วิธี kaizen รวมทั้งแนวคิดญี่ปุ่นอื่น ๆ เกี่ยวกับงาน ชีวิต วัฒนธรรม การศึกษา และจิตวิญญาณ

ในโลกตะวันตก เรามักเปรียบเทียบความเข้าใจเรื่อง Ikigai กับจิตวิทยาและการโค้ช สำหรับหลายคน ทั้งสองอย่างดูไม่มีคำอธิบายหรือเหตุผลรองรับ เหมือนเสียเงินไปเปล่า ๆ โดยไม่เห็นผลลัพธ์ ตัวฉันเองเคยไปพบนักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์หลายครั้ง และจนถึงทุกวันนี้ก็ยังไม่เข้าใจคุณค่าและวิธีทำงานของเซสชันเหล่านั้นทั้งหมด แม้จะยอมรับผลลัพธ์ที่ได้ก็ตาม

ที่จริง Ikigai เชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับการโค้ช หลายคนนำไปใช้ในชีวิตการทำงาน และทักษะของผู้เชี่ยวชาญด้านการโค้ชก็ช่วยให้ผู้คนไปถึงเป้าหมายทั้งในงานและชีวิตส่วนตัวได้ ฉันคิดว่าโค้ชทุกคนรู้จักและศึกษาแนวคิดญี่ปุ่นนี้

เชื่อกันว่าปัญหาทางจิตใจหรือแม้แต่ทางร่างกายหลายอย่างของเราก็มีแนวทางรับมือได้ด้วยความช่วยเหลือของ Ikigai ความว่างเปล่าและการขาดเป้าหมายในชีวิตเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้หลายคนป่วยเป็นโรคซึมเศร้าหรือคิดฆ่าตัวตาย ตัวฉันเองก็เคยรู้สึกแบบนั้นหลายครั้ง และพยายามทบทวนตัวเองเพื่อหาเส้นทางที่ใช่

คุณเข้าใจ Ikigai หรือไม่?

มีทฤษฎีมากมายที่เกี่ยวข้องกับ Ikigai เราไม่อาจกำหนดคำจำกัดความเดียวที่ถูกต้องได้ ผู้เขียนและนักวิจัยแต่ละคนมีความคิดเห็นแตกต่างกันเกี่ยวกับเป้าหมายในชีวิต สิ่งเดียวที่มั่นใจได้คือแนวคิดพื้นฐานที่กล่าวถึงในบทความนี้

ผู้เขียนเล่าว่าความลับของชาวโอกินาว่าและพื้นที่อื่น ๆ ของญี่ปุ่นอยู่ที่อาหารเบา ๆ การพักผ่อนที่เพียงพอ และการออกกำลังกาย ในแง่หนึ่ง ข้อสรุปนี้ก็ถูกต้อง แต่การมีสุขภาพดีเพียงอย่างเดียวไม่พอ คนเรายังต้องมีความสุขกับชีวิตและมีสิ่งที่ผลักดันให้ลุกขึ้นมาใช้ชีวิตในแต่ละวัน

ไม่สำคัญว่าคนคนนั้นจะเป็นมืออาชีพ เป็นคนดัง หรือเป็นคนรวย ในทางกลับกัน หลายคนที่ไขว่คว้าชื่อเสียงและเงินทองจนได้มา กลับรู้สึกว่างเปล่าและไร้เป้าหมาย เพราะไม่พบความสุขที่แท้จริงซึ่งอาจซ่อนอยู่ภายในตัวเรามาตลอด

เคล็ดลับเพื่อบรรลุ Ikigai

จากการค้นคว้าบางส่วน ฉันรวบรวมเคล็ดลับจากหนังสือและผู้เขียนหลายคนที่จะแนะนำต่อไปในบทความนี้ เคล็ดลับเหล่านี้ช่วยให้เราเข้าใกล้เป้าหมายในชีวิตหรือ ikigai ของตัวเอง ต่อไปนี้คือบางส่วน

คุณต้องออกจากกิจวัตร จากโหมดอัตโนมัติ และจากวันซ้ำ ๆ ที่นับไม่ถ้วน หยุดแล้วถามตัวเองว่านี่คือสิ่งที่คุณอยากทำทุกวันจริง ๆ หรือไม่ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกหลอกว่าชีวิตนี้ไม่มีทางเลือกหรือทางออก ลองก้าวแรกเพื่อไล่ตามความฝันของคุณและอย่ายอมแพ้!

เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเอง กับคนอื่น หรือปรารถนาความสุขแบบเดียวกับที่คนอื่น "ดูเหมือน" จะมี เราควรมุ่งเน้นไปที่ตัวเองโดยไม่ต้องแข่งขันกับใคร และดำเนินชีวิตตามจังหวะของตัวเอง

การรักที่จะทำสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ ที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จและเก่งในสิ่งนั้น เราต้องยอมรับข้อจำกัดของตัวเองและมุ่งพัฒนาทักษะที่มีอยู่ แทนที่จะฝืนพัฒนาสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่อย่าลืมที่จะลอง!

ความหลงใหลเชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับอาชีพ บางคนเชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะทำงานกับสิ่งที่เรารัก หรือคิดว่ามันจะไม่ทำกำไร ลองนึกดูว่าถ้าฉันฟังคนรอบข้างและหางานประจำทำแทนที่จะสร้างเว็บไซต์นี้จากสิ่งที่ฉันรัก วันนี้ฉันคงว่างงาน...

งานคือส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ คนที่มองเห็นว่างานเป็นอะไรมากกว่าแหล่งทำกำไร มักมีแรงจูงใจ ความพึงพอใจ และผลลัพธ์ที่ดีกว่า งานของเราควรสร้างความพึงพอใจให้ทั้งตัวเราและคนที่เกี่ยวข้อง และหลักคิดนี้ใช้ได้กับทุกสิ่งที่เราทำในชีวิต

Ikigai เป็นสิ่งที่เป็นส่วนตัวซึ่งเฉพาะคุณเท่านั้นที่เข้าใจได้ ดังนั้น จงให้เวลากับการสำรวจจิตใจของคุณเอง

คุณพบความหมายและจุดประสงค์ในชีวิตของคุณแล้วหรือยัง?

ตอนเขียนบทความนี้ ฉันพบว่ามีชาวบราซิลมากกว่า 100,000 คนค้นหาเรื่อง Ikigai ทุกเดือน พวกเขาอาจกำลังมองหาเป้าหมายในชีวิตหรือพยายามทำความฝันให้เป็นจริง ตอนนั้นฉันแทบไม่มีประสบการณ์กับ Ikigai และไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีแนวคิดนี้อยู่ แต่ฉันเชื่อว่าแนวคิดนี้มีความสำคัญอย่างแท้จริงต่อชีวิตของทุกคน

เราอยู่ในโลกที่คนส่วนใหญ่ไม่เดินตามเส้นทางของตัวเอง แต่ทำตามกระแสและใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเห็นของฝูงชน พวกเขาไม่มีความคิดเป็นของตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างเคร่งเครียด หงุดหงิดและบ่นอยู่เสมอ และแม้จะพึงพอใจกับความสุขแบบเห็นแก่ตัว ก็ยังหาความสุข คุณค่า และจุดประสงค์ที่แท้จริงในชีวิตไม่เจอ

ตลอดชีวิตของฉัน ฉันคิดต่างจากคนส่วนใหญ่ แม้ว่าตัวฉันเองจะเป็นคนที่ถูกชักจูงได้ง่าย แต่ฉันก็ไม่ปล่อยให้เรื่องนั้นมีอิทธิพลต่อการกระทำและความคิด ฉันไม่เคยเลิกชอบอะไรเพียงเพราะคนอื่นเกลียดมัน หรือเริ่มชอบอะไรเพียงเพราะทุกคนชอบ ทุกคนควรมีวิธีคิดและการกระทำเป็นของตัวเอง โดยเคารพวิธีของผู้อื่น

การปิดหูไม่ฟังความคิดเห็นและแนวคิดสำเร็จรูปเกี่ยวกับวิธีใช้ชีวิต ทำให้ฉันบรรลุเป้าหมายของตัวเองได้ และยังคงต่อสู้เพื่อเป้าหมายใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้นอยู่เสมอ การต่อสู้เป็นเรื่องรายวัน และเราไม่ควรเสียเวลากับคนที่มองโลกแง่ลบหรือไม่ช่วยให้เราเข้าใกล้จุดประสงค์ของตัวเอง

โลกต้องการผลลัพธ์เชิงบวก การกระทำของเราส่งผลต่อผู้คนรอบข้าง และส่งผลถึงสภาพของประเทศและโลกที่เราอยู่ด้วย หากคุณนำแนวคิด Ikigai ไปใช้แม้เพียงบางส่วน คุณก็จะค้นพบความหมายที่แท้จริงของชีวิต และทำให้ความฝันกับเป้าหมายของคุณเป็นจริงได้

คุณเคยลองค้นหาจุดประสงค์ในชีวิตของตัวเองหรือยัง? เคยลองนำแนวคิดที่อธิบายในบทความนี้ไปใช้ไหม? เคยคิดจะศึกษาหัวข้อนี้ให้ลึกขึ้นด้วยการอ่านหนังสือเกี่ยวกับ Ikigai หรือยัง? เราอยากให้คุณแบ่งปันแนวคิดนี้ให้คนอื่นได้รู้ และเล่าในความคิดเห็นว่าคุณคิดอย่างไรกับ iki-gai

แผนภูมิ Ikigai สำหรับกรอก

คุณคิดอย่างไรกับการกรอกแผนภูมิ Ikigai ด้วยตัวเอง? อย่างที่เห็นก่อนหน้านี้ มันง่ายมาก เพียงทำตามแผนภูมิด้านล่าง ซึ่งเป็นไฟล์ PNG คุณภาพดีที่คุณดาวน์โหลดไประบายสีและกรอกได้ตามใจชอบ

อย่าลืมใช้แนวคิดทั้งหมดที่แสดงในบทความนี้เพื่อกรอก Ikigai ของคุณให้ถูกต้อง หากมีข้อสงสัยหรือพบว่าการค้นหาจุดประสงค์ของตัวเองเป็นเรื่องยาก เราขอเชิญให้คุณศึกษาแนวคิด Ikigai ให้ลึกขึ้นผ่านหนังสือและหลักสูตรต่าง ๆ

แอปสำหรับมือถือ: Ikigai App

ทำไมต้องกรอกแผนภูมิ Ikigai ด้วยมือ ในเมื่อคุณสามารถดาวน์โหลดแอปมาช่วยได้? มีแอป Ikigai มากมายสำหรับ Android และ iOS เพียงค้นคำว่า Ikigai ใน Play Store หรือ App Store แล้วดูว่าแอปแต่ละตัวทำอะไรได้บ้าง

นอกจากกรอกตัวเลือกในแต่ละวงกลมได้แล้ว แอปเหล่านี้ยังเพิ่มทางเลือกให้หลากหลาย ช่วยจัดระเบียบตารางเวลา ปฏิทิน และงานต่าง ๆ บางแอปถึงกับบอกได้ว่า Ikigai ของคุณคืออะไร

บางแอปยังช่วยจัดการเงิน กิจวัตร และกิจกรรมของคุณด้วย คุณอาจลองพิจารณาใช้แอปเพื่อจัดระเบียบชีวิต การจัดระบบให้ลงตัวเป็นก้าวแรกสู่การค้นพบ Ikigai ของคุณ

โปรแกรม Mentalidade Ikigai โดย Marcelo Pimenta

โปรแกรมนี้เหมาะกับคนที่กำลังมองหาความสมดุลระหว่างงานกับชีวิตส่วนตัว เป้าหมายคือการค้นพบจุดประสงค์ของคุณผ่าน Ikigai โดยคุณจะได้รับการติดตามผลที่จำเป็นเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการในชีวิต

การเปลี่ยนแปลงนี้มุ่งให้คุณมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น มีชีวิตที่มั่งคั่งตามระดับที่คุณต้องการ และมีอายุยืนยาวอย่างเต็มที่ หลักสูตรนี้รวบรวมความรู้กว่า 30 ปีของอาจารย์ Marcelo Pimenta

Marcelo Pimenta สอนที่ ESPM เป็นอาจารย์รับเชิญในหลักสูตรของ USP/Esalq เป็นที่ปรึกษาให้กับ Sebrae และองค์กรขนาดใหญ่อย่าง Caixa อีกทั้งเคยเป็นกรรมการที่ปรึกษาด้านนวัตกรรมของ NetExplo ซึ่งเป็นเครือข่ายที่เชื่อมโยงกับยูเนสโก โปรแกรมนี้มีการติดตามผลแบบสดและแบบกลุ่มทุกเดือน หากสนใจศึกษารายละเอียด เพียงคลิกที่ลิงก์ด้านล่าง:

เหตุผลในการมีชีวิตอยู่ โดย Luis Fernando Tepasse

คุณรู้จักวันแบบนั้นไหม วันที่รู้สึกว่ายาวราวกับเป็นสัปดาห์? คุณกลับถึงบ้านอย่างอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรงจะตอบสนอง จมอยู่ในความเศร้า ความทุกข์ และความกลัว ใช้ชีวิตต่อไปในโหมดอัตโนมัติโดยไม่รู้ว่าพลังงานของคุณหายไปไหนจนทำความฝันและเป้าหมายให้เป็นจริงไม่ได้

ต้องลงมือทำ แต่จะเริ่มอย่างไร? ฉันจะช่วยคุณหาเครื่องมือเพื่อเริ่มต้นใหม่ ในชุดคอร์ส "Razão de Viver" (เหตุผลในการมีชีวิตอยู่) คุณจะได้เข้าถึงหลักสูตรทั้งหมดในซีรีส์ พร้อมโบนัสที่น่าสนใจที่สร้างโดย Fernando Tepasse

เป้าหมายของ Luis Fernando Tepasse คือช่วยให้คุณมองตัวเองและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ มีภูมิคุ้มกันทางอารมณ์ ยกระดับความภาคภูมิใจในตัวเอง เข้าใจความสัมพันธ์รอบตัว และเปิดเผยจุดประสงค์ในชีวิตแบบ Ikigai ของคุณ

Ikigai: ห้าเสาหลักเพื่อค้นพบจุดประสงค์ในชีวิตและมีความสุขมากขึ้น - Ken Mogi

หนึ่งในหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเกี่ยวกับ Ikigai คือ The Little Book of Ikigai ของ Ken Mogi นักประสาทวิทยาชาวญี่ปุ่นที่เกิดในปี 1962 จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโตเกียว เป็นทั้งนักเขียนและนักพูดที่มีผลงานขายดีหลายเล่ม

Mogi ตีพิมพ์หนังสือหลายเล่มในหัวข้อหลากหลาย ตั้งแต่ศิลปะไปจนถึงปรัชญาและประวัติศาสตร์ โดยหนังสือ Ikigai ของเขาเสนอ 5 เสาหลักที่ช่วยให้ผู้อ่านมีจุดประสงค์ในชีวิตและมีความสุขมากขึ้น

ตามที่ผู้เขียนกล่าวไว้ Ikigai ช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น สุขภาพดีขึ้น เครียดน้อยลง และที่สำคัญที่สุดคือมีเป้าหมายและเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ นอกจากหนังสือของ Ken Mogi แล้ว เราขอแนะนำหนังสืออีกหลายเล่มที่มีแนวคิดเดียวกัน

หนังสือเล่มอื่นเกี่ยวกับ Ikigai

นอกจากหนังสือคลาสสิกของ Ken Mogi เรายังมีหนังสือของ Héctor García และ Francesc Miralles ซึ่งมีฉบับแปลบราซิลด้วย หนังสืออีกเล่มที่ได้รับความนิยมคือ O Poder do Propósito ซึ่งอธิบายวิธีใช้ชีวิตอย่างมีความหมายมากขึ้นและเพิ่มศักยภาพผ่านแนวทาง Ikigai เขียนโดย Kiko Kislansky และ Eduardo Almeida

โอกินาว่าและ Ikigai

ผู้อยู่อาศัยในโอกินาว่า ประเทศญี่ปุ่น ขึ้นชื่อว่าเป็นกลุ่มคนที่อายุยืนที่สุดในโลก ผู้หญิงที่นี่มีอายุขัยเฉลี่ยราว 87 ปี และโอกินาว่ายังมีสัดส่วนผู้มีอายุเกิน 100 ปีสูงเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก แล้ว Ikigai เป็นคำตอบเบื้องหลังเรื่องนี้หรือไม่?

ชาวญี่ปุ่นในโอกินาว่ามีนิสัยเฉพาะตัว เช่น Hara Hachibu ธรรมเนียมการลุกจากโต๊ะทั้งที่ยังไม่อิ่มเต็มที่ ด้วยกระเพาะที่เต็มเพียง 80% เชื่อกันว่าการปฏิบัตินี้ส่งผลดีต่อสุขภาพของชาวญี่ปุ่น

พวกเขายังกินผักจำนวนมากทั้งในแง่ปริมาณและความหลากหลาย ดื่มชา sanpincha ซึ่งผสมชาเขียวกับมะลิเป็นประจำ ดื่มน้ำส้ม shikuwasa และกินผักรสขมอย่าง goya

ในแต่ละวันพวกเขาขยับตัวอยู่เสมอ แต่เป็นการเคลื่อนไหวเบา ๆ เข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกันที่เรียกว่า moai ฝึกสมาธิ และรักษาใจให้ยืดหยุ่นไม่วิตกกังวล

ผลลัพธ์แบบนี้ต้องอาศัยความทุ่มเทของแต่ละคนในการมีกิจกรรมและจุดประสงค์ในชีวิตอยู่เสมอ ทั้งอาหาร การเคลื่อนไหว และวิธีคิด ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตแบบ Ikigai

เมื่อศึกษา Ikigai คุณจะเห็นว่านิสัยการกิน การออกกำลังกาย และกิจกรรมต่าง ๆ มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับแนวคิดนี้ หากละเลยการปฏิบัติเหล่านี้ คุณก็ยากที่จะบรรลุจุดประสงค์ในชีวิตที่น่าพอใจตามที่กำลังมองหา

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Ikigai

จากทุกอย่างที่กล่าวมา ฉันขอสรุปด้วยการตอบคำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Ikigai อีกครั้ง นี่คือคำถามหลัก ๆ ที่คนมักสงสัยเกี่ยวกับจุดประสงค์ในชีวิตแบบญี่ปุ่นนี้

จะค้นพบ Ikigai ของคุณได้อย่างไร? Ikigai ของฉันคืออะไร?

การจะค้นพบ Ikigai ของตัวเอง คุณต้องมองเข้าไปข้างในและทบทวนว่าคุณรักอะไร มีค่านิยมแบบไหน และทำกิจกรรมอะไรแล้วมีความสุขจนลืมเวลา

Ikigai เป็นคำภาษาญี่ปุ่นที่หมายถึง "เหตุผลในการมีชีวิตอยู่" พูดอีกอย่างหนึ่ง Ikigai คือสิ่งที่ทำให้คุณลุกจากเตียงทุกวัน การค้นหา Ikigai ของตัวเองต้องค่อยเป็นค่อยไป จากเรื่องง่าย ๆ ใกล้ตัวไปสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่

จะสร้าง Ikigai ของตัวเองได้อย่างไร?

การสร้าง Ikigai ให้สำเร็จเริ่มจากการทำตามข้อเหล่านี้ ซึ่งจะช่วยให้คุณค้นพบจุดประสงค์ในชีวิตและเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ของคุณ ลองตอบคำถามด้านล่าง แล้วลงมือทำตามนั้นจริง ๆ:

• ทำไมคุณต้องการค้นพบ จุดประสงค์ ของคุณ?
• เคยทำรายการสิ่งที่คุณชอบทำหรือยัง?
• เคยถามตัวเองว่าคุณเก่งในเรื่องอะไรหรือยัง?
• อะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ?
• คุณใช้พรสวรรค์ทั้งหมดของคุณหรือยัง?
• คุณเคยกล้าออกจากเซฟโซนของตัวเองหรือยัง?

บทสรุป

Ikigai อยู่กับเราได้ทุกวันในรูปแบบของเหตุผลเล็ก ๆ ที่ทำให้ชีวิตมีความหมาย ไม่ว่าจะเป็นงานที่รัก ผู้คนที่เราดูแล หรือกิจกรรมที่ทำให้ลืมเวลา คุณไม่จำเป็นต้องค้นพบคำตอบทั้งหมดในครั้งเดียว ลองเริ่มจากกิจกรรมเล็ก ๆ ใกล้ตัว และให้เวลากับตัวเอง แล้วคำตอบของคุณจะค่อย ๆ ชัดเจนขึ้น