Aktywność fizyczna - czy ty robisz??

Uprawianie aktywności fizycznej to świetna okazja do poszukiwania zdrowia, dobrego samopoczucia, przyjemności i zabawy. Wykonuj ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie, ćwiczenia fizyczne, gra w piłkę nożną, siatkówkę, pływanie itp.

Wszystko to pomaga naszemu ciału i umysłowi lepiej funkcjonować. Dlatego zawsze zdecydowanie zaleca się, aby ludzie, jeśli to możliwe, starali się wykonywać ćwiczenia fizyczne. Na przykład w okresie dojrzewania większość z nas jest najbardziej aktywna i wykonuje dużo aktywności fizycznej.

W Japonii np. Wychowanie fizyczne są dobrze uregulowane i zdyscyplinowane, aby uczniowie mogli praktykować jak najwięcej ćwiczeń. Ale spokojnie, jeszcze nie będziemy o tym mówić, zanim omówimy korzyści aktywności fizycznej...

Aktywność fizyczna – czy ją wykonujesz?

Korzyści z aktywności fizycznej

To fakt, korzyści są niezliczone, a każdy człowiek jest inny. Niektórzy praktykują ją dla poprawy zdrowia, inni dla poprawy nastroju, jeszcze inni dla poprawy estetyki. Ale ważne jest to, że aktywność fizyczna zawsze pomaga.

Ale nie zapomnij wspomnieć o ogólnych korzyściach tylko dlatego, że jest ich tak wiele. Jednak szczegółowo je wszystkie omówimy, po prostu je zostawimy, a tylko niektóre z nich szczegółowo i wyjaśnimy Ci lepiej. Ostatecznie aktywność fizyczna jest dobra na:

  • Utrzymanie i/lub rozwój struktur kostnych i mięśniowych organizmu
  • Zapobieganie lub obniżanie ciśnienia krwi
  • Pomóż ciału zwalczyć stres
  • Rozluźnij napięcie mięśni
  • Zmniejsz ból
  • Popraw postrzeganie naszego dobrostanu

Ćwiczenia fizyczne pomagają zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia, cukrzycy typu II i raka jelita grubego. Oprócz łagodzenia skutków depresji i lęku. Pomaga osobom chcącym schudnąć, ale także obniża wysokie ciśnienie krwi.

Aktywność fizyczna utrzymuje zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego oraz poprawia mobilność. Nie martwcie się, to jeszcze nie koniec, przejdźmy do pozostałych korzyści. Ale teraz skupmy się na korzyściach, jakie dają ĆWICZENIA FIZYCZNE.

Ćwiczenia pomagają zapobiegać:

  • Osteoporose
  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Enfarte

Melhoram:

  • autoestima
  • Układ motoryczny i koordynacja
  • Postura
  • Odporność na infekcje
  • Wzorce snu
  • Powrót do zdrowia po chorobie i operacji
  • Wydajność fizjologiczna

Reduzem:

  • Ból
  • Obesidade
  • Fadiga
  • Incontinência
  • Potrzebne jakieś leki
  • solidão

Gotowy żeby zacząć?

Teraz masz powody, aby wykonywać aktywność fizyczną. Zawsze warto pamiętać, że w Japonii zazwyczaj odbywają się okresowe wizyty u lekarza, aby kontrolować swoją wagę.

As bicicletas są znakiem rozpoznawczym Japończyków dla reszty świata. Kolejnym banałem, który dobrze znają otaku, są stare, dobre lekcje pływania. W którym wiele nastolatków ma tendencję do tworzenia swoich fantazji.

Ale musimy porozmawiać o ważnej sprawie dla wszystkich, którzy chcą zacząć regularnie uprawiać aktywność fizyczną... Zawsze jest istotne zainwestować pewną ilość pieniędzy w przygotowanie, zwłaszcza jeśli zamierzasz to potraktować poważnie.

Dobre tenisówki to podstawa, lżejsze ubrania też. Ale to nie tylko to, jest jeszcze kilka innych rzeczy niezbędnych. Na przykład dobra dieta, a do tego zawsze konieczna jest wizyta u dietetyka. A jeśli chcesz zapisać się na siłownię, będziesz potrzebować dobrego osobistego trenera, który przeprowadzi Twój program ćwiczeń.

Wreszcie, przed wszystkim, przygotowanie jest zawsze niezbędne. Ale aby pomóc poprawić nasze ciało, umysł i dobre samopoczucie, wszystko jest warte zachodu...

Przeczytaj więcej artykułów na naszej stronie

Dziękujemy za przeczytanie! Będziemy jednak bardzo zadowoleni, jeśli spojrzysz na inne artykuły poniżej:

Przeczytaj nasze najpopularniejsze artykuły:

Czy znasz to anime?