Faire des activités physiques est une excellente option pour rechercher la santé, le bien-être, le plaisir et l'amusement. Pratiquez des exercices tels que la marche, le jogging, l'exercice, le football, le volley-ball, la natation, etc.
Tout cela aide notre corps et notre esprit à mieux fonctionner. Ainsi, il est toujours fortement recommandé que les gens essaient de pratiquer des activités physiques dans la mesure du possible. L'adolescence, par exemple, est l'endroit où la plupart d'entre nous sont les plus actifs et font beaucoup d'activité physique.
Au Japon, par exemple, PE são bem regradas e disciplinadas para os alunos praticarem o máximo de exercícios. Mas calma, ainda não vamos falar sobre isso, vamos falar sobre os benefícios das atividades físicas antes...
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Avantages des activités physiques
C'est un fait, les bénéfices sont innombrables, et chaque personne est un cas différent. Certains pratiquent pour améliorer la santé, d'autres pour améliorer l'humeur, d'autres pour améliorer l'esthétique. Mais l'important est que les activités physiques aident toujours.
Mais n'oublions pas de mentionner les avantages généraux juste parce qu'ils sont si nombreux. Cependant, nous les détaillerons tous, laissons-le simplement cité, nous en détaillerons quelques-uns et nous expliquerons mieux pour vous. Quoi qu'il en soit, les activités physiques sont bonnes pour :
- Le maintien et/ou le développement des structures osseuses et musculaires du corps
- Prévention ou réduction de la pression artérielle
- Aider le corps à combattre le stress
- Soulager les tensions musculaires
- Réduire la douleur
- Améliorer la perception de notre bien-être
L'exercice aide à réduire le risque de décès prématuré dû aux maladies cardiovasculaires, au diabète de type II et au cancer du côlon. En plus de réduire les effets de la dépression et de l'anxiété. Il aide les personnes qui souhaitent perdre du poids, mais il réduit également l'hypertension artérielle.
Les activités physiques maintiennent la santé et le bon fonctionnement du système musculo-squelettique et sont capables d'améliorer la mobilité. Rassurez-vous, ce n'est pas fini, passons aux autres prestations. Mais maintenant, concentrons-nous sur les avantages offerts par l'EXERCICE PHYSIQUE.
Les exercices aident à prévenir:
- Ostéoporose
- Diabète
- Hypertension
- Coup
Ils améliorent:
- amour propre
- Système moteur et coordination
- Posture
- Immunité aux infections
- Habitudes de sommeil
- Récupération de la maladie et de la chirurgie
- Performance physiologique
Réduire:
- Mal
- Obésité
- Fatigue
- Incontinence
- Besoin de certains médicaments
- solitude
Prêt à commencer?
Vous avez maintenant les raisons de faire vos activités physiques. Il est toujours bon de se rappeler une curiosité qu'au Japon, ils ont généralement des visites périodiques chez le médecin pour contrôler leur poids.
À Vélos sont une marque déposée des Japonais dans le reste du monde. Un autre cliché que les otaku connaissent bien, ce sont les bonnes vieilles leçons de natation. Dans lequel de nombreux adolescents créent souvent leurs fantasmes.
Mas, temos que falar de algo importante para todos que querem começar a fazer as suas atividades físicas regulares... É sempre essencial investir algum dinheiro em preparação, principalmente se quiser levar a sério.
Une bonne sneaker est essentielle, une tenue plus légère aussi. Mais ce n'est pas seulement cela, il faut plusieurs autres choses. Par exemple, une bonne alimentation, et pour cela, une visite chez le nutritionniste est toujours nécessaire. Et pour ceux qui veulent entrer dans la salle de sport, un bon entraîneur personnel sera nécessaire pour faire leur routine d'exercice.
Enfim, antes de tudo, preparação é sempre indispensável. Mas para ajudar a melhorar o nosso corpo, mente e bem estar tudo vale a pena...
