Melakukan aktivitas fisik adalah pilihan yang bagus untuk mencari kesehatan, kesejahteraan, kesenangan dan kesenangan. Latihan latihan seperti berjalan, jogging, berolahraga, bermain sepak bola, bola voli, berenang, dll.
Semua ini membantu tubuh dan pikiran kita berfungsi lebih baik. Oleh karena itu, selalu sangat disarankan agar orang mencoba melakukan aktivitas fisik bila memungkinkan. Masa remaja, misalnya, adalah masa dimana sebagian besar dari kita paling aktif dan banyak melakukan aktivitas fisik.
Di Jepang, misalnya, pe são bem regradas e disciplinadas para os alunos praticarem o máximo de exercícios. Mas calma, ainda não vamos falar sobre isso, vamos falar sobre os benefícios das atividades físicas antes...
Índice de Conteúdo
Manfaat Aktivitas Fisik
Faktanya, manfaatnya tidak terhitung, dan setiap orang adalah kasus yang berbeda. Beberapa berlatih untuk meningkatkan kesehatan, yang lain untuk meningkatkan suasana hati, yang lain untuk meningkatkan estetika. Tapi yang penting aktivitas fisik selalu membantu.
Tapi jangan lupa untuk menyebutkan manfaat umumnya hanya karena begitu banyak. Namun, kami akan merinci semuanya, biarkan saja dikutip, hanya beberapa yang akan kami detailkan dan jelaskan lebih baik untuk Anda. Bagaimanapun, aktivitas fisik baik untuk:
- Pemeliharaan dan/atau perkembangan struktur tulang dan otot dalam tubuh
- Mencegah atau menurunkan tekanan darah
- Membantu tubuh melawan stres
- Meredakan ketegangan otot
- mengurangi rasa sakit
- Meningkatkan persepsi kesejahteraan kita
Olahraga membantu menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular, diabetes tipe II, dan kanker usus besar. Selain mengurangi efek depresi dan kecemasan. Ini membantu orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi tekanan darah tinggi.
Aktivitas fisik menjaga kesehatan dan berfungsinya sistem muskuloskeletal dengan baik dan mampu meningkatkan mobilitas. Tenang, ini belum berakhir, mari kita beralih ke manfaat lainnya. Tapi sekarang, mari kita fokus pada manfaat yang ditawarkan LATIHAN FISIK.
Latihan membantu mencegah:
- osteoporosis
- Diabetes
- Hipertensi
- infark
Memperbaiki:
- harga diri
- Sistem motorik dan koordinasi
- Sikap
- Kekebalan terhadap infeksi
- Pola tidur
- Pemulihan dari penyakit dan operasi
- Performa fisiologis
Mengurangi:
- Nyeri
- Kegemukan
- Kelelahan
- Inkontinensia
- Perlu beberapa obat
- kesendirian
Siap untuk memulai?
Sekarang Anda memiliki alasan untuk melakukan aktivitas fisik Anda. Selalu baik untuk mengingat rasa ingin tahu bahwa di Jepang, mereka biasanya melakukan kunjungan berkala ke dokter untuk mengontrol berat badan mereka.
Di sepeda adalah merek dagang Jepang untuk seluruh dunia. Klise lain yang otaku ketahui dengan baik adalah pelajaran renang kuno yang bagus. Di mana, banyak remaja sering menciptakan fantasi mereka.
Mas, temos que falar de algo importante para todos que querem começar a fazer as suas atividades físicas regulares... É sempre essencial investir algum dinheiro em preparação, principalmente se quiser levar a sério.
Sepatu kets yang bagus juga penting, pakaian yang lebih ringan juga. Tapi bukan hanya itu, dibutuhkan beberapa hal lain. Misalnya, pola makan yang baik, dan untuk itu, kunjungan ke ahli gizi selalu diperlukan. Dan bagi mereka yang ingin bergabung dengan gym, seorang pelatih pribadi yang baik akan diperlukan untuk melakukan latihan rutin Anda.
Enfim, antes de tudo, preparação é sempre indispensável. Mas para ajudar a melhorar o nosso corpo, mente e bem estar tudo vale a pena...
