Aktivitas Fisik - Apakah Anda melakukannya??

Lainnya

Per Nilson Santos

Melakukan aktivitas fisik adalah pilihan yang bagus untuk mencari kesehatan, kesejahteraan, kesenangan dan kesenangan. Latihan latihan seperti berjalan, jogging, berolahraga, bermain sepak bola, bola voli, berenang, dll.

Semua ini membantu tubuh dan pikiran kita berfungsi lebih baik. Oleh karena itu, selalu sangat disarankan agar orang mencoba melakukan aktivitas fisik bila memungkinkan. Masa remaja, misalnya, adalah masa dimana sebagian besar dari kita paling aktif dan banyak melakukan aktivitas fisik.

Di Jepang, misalnya, pelajaran Pendidikan Jasmani sangat teratur dan disiplin agar siswa dapat mempraktikkan sebanyak mungkin latihan. Tapi tenang, kita belum akan membahas itu, kita akan membahas tentang manfaat aktivitas fisik terlebih dahulu...

Aktivitas fisik - apakah yang Anda lakukan??

Manfaat Aktivitas Fisik

Faktanya, manfaatnya tidak terhitung, dan setiap orang adalah kasus yang berbeda. Beberapa berlatih untuk meningkatkan kesehatan, yang lain untuk meningkatkan suasana hati, yang lain untuk meningkatkan estetika. Tapi yang penting aktivitas fisik selalu membantu.

Tapi jangan lupa untuk menyebutkan manfaat umumnya hanya karena begitu banyak. Namun, kami akan merinci semuanya, biarkan saja dikutip, hanya beberapa yang akan kami detailkan dan jelaskan lebih baik untuk Anda. Bagaimanapun, aktivitas fisik baik untuk:

  • Pemeliharaan dan/atau perkembangan struktur tulang dan otot dalam tubuh
  • Mencegah atau menurunkan tekanan darah
  • Membantu tubuh melawan stres
  • Meredakan ketegangan otot
  • mengurangi rasa sakit
  • Meningkatkan persepsi kesejahteraan kita

Olahraga membantu menurunkan risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular, diabetes tipe II, dan kanker usus besar. Selain mengurangi efek depresi dan kecemasan. Ini membantu orang yang ingin menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi tekanan darah tinggi.

Aktivitas fisik menjaga kesehatan dan berfungsinya sistem muskuloskeletal dengan baik dan mampu meningkatkan mobilitas. Tenang, ini belum berakhir, mari kita beralih ke manfaat lainnya. Tapi sekarang, mari kita fokus pada manfaat yang ditawarkan LATIHAN FISIK.

Latihan membantu mencegah:

  • osteoporosis
  • Diabetes
  • Hipertensi
  • infark

Memperbaiki:

  • harga diri
  • Sistem motorik dan koordinasi
  • Sikap
  • Kekebalan terhadap infeksi
  • Pola tidur
  • Pemulihan dari penyakit dan operasi
  • Performa fisiologis

Mengurangi:

  • Nyeri
  • Kegemukan
  • Kelelahan
  • Inkontinensia
  • Perlu beberapa obat
  • kesendirian

Siap untuk memulai?

Sekarang Anda memiliki alasan untuk melakukan aktivitas fisik Anda. Selalu baik untuk mengingat rasa ingin tahu bahwa di Jepang, mereka biasanya melakukan kunjungan berkala ke dokter untuk mengontrol berat badan mereka.

Sepeda adalah sebuah ciri khas Jepang untuk dunia. Klise lain yang diketahui oleh para otaku adalah kelas renang yang baik dan klasik. Di mana banyak remaja sering kali menciptakan fantasi mereka.

Tapi, kita harus bicara tentang sesuatu yang penting bagi semua orang yang ingin memulai kegiatan fisik mereka secara teratur... Selalu penting untuk menginvestasikan beberapa uang dalam persiapan, terutama jika Anda ingin serius.

Sepatu kets yang bagus juga penting, pakaian yang lebih ringan juga. Tapi bukan hanya itu, dibutuhkan beberapa hal lain. Misalnya, pola makan yang baik, dan untuk itu, kunjungan ke ahli gizi selalu diperlukan. Dan bagi mereka yang ingin bergabung dengan gym, seorang pelatih pribadi yang baik akan diperlukan untuk melakukan latihan rutin Anda.

Singkatnya, sebelum semua hal, persiapan selalu penting. Tapi untuk membantu meningkatkan tubuh, pikiran, dan kesejahteraan kita, segala sesuatu layak dicoba...

Baca lebih banyak artikel dari situs web kami

Terima kasih sudah membaca! Tapi kami akan senang jika Anda melihat artikel lain di bawah ini:

Baca artikel-artikel paling populer kami:

Apakah kamu tahu anime ini?

Terima kasih telah membaca dan membagikan! Ambil hadiahmu: