Hoạt động thể chất – Bạn làm??

ĐƯỢC VIẾT BỞI

Thực hiện các hoạt động thể chất là một lựa chọn tuyệt vời để tìm kiếm sức khỏe, hạnh phúc, niềm vui và niềm vui. Tập các bài tập như đi bộ, chạy, rèn luyện thân thể, chơi bóng đá, bóng chuyền, bơi lội, v.v.

Tất cả những điều này giúp cơ thể và tâm trí của chúng ta hoạt động tốt hơn. Vì vậy, người ta luôn khuyến khích mọi người cố gắng luyện tập các hoạt động thể chất bất cứ khi nào có thể. Ví dụ, ở tuổi vị thành niên, đây là nơi hầu hết chúng ta hoạt động nhiều nhất và hoạt động thể chất rất nhiều.

Ở Nhật Bản, chẳng hạn, PE họ được quy định và kỷ luật tốt để học sinh thực hành nhiều bài tập nhất có thể. Nhưng bình tĩnh lại, chúng ta chưa nói về nó, hãy nói về lợi ích của các hoạt động thể chất trước…

Các hoạt động thể chất - bạn có làm không ??

Lợi ích của các hoạt động thể chất

Đó là một thực tế, lợi ích có rất nhiều, và mỗi người là một trường hợp khác nhau. Một số luyện tập để cải thiện sức khỏe, một số khác để cải thiện tâm trạng, một số khác để cải thiện thẩm mỹ. Nhưng điều quan trọng là các hoạt động thể chất luôn có ích.

Nhưng chúng tôi sẽ không đề cập đến những lợi ích chung chỉ vì có rất nhiều. Tuy nhiên, chúng tôi sẽ trình bày chi tiết tất cả, chúng tôi sẽ chỉ trích dẫn lại, chỉ một số ít chúng tôi sẽ trình bày chi tiết và giải thích rõ hơn cho bạn. Dù sao, các hoạt động thể chất cũng tốt cho:

  • Việc duy trì và / hoặc phát triển các cấu trúc xương và cơ trong cơ thể
  • Phòng ngừa hoặc giảm huyết áp
  • Giúp cơ thể chống lại căng thẳng
  • Giảm căng cơ
  • Giảm đau
  • Cải thiện nhận thức về hạnh phúc của chúng ta

Tập thể dục giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim mạch, tiểu đường loại II và ung thư ruột kết. Ngoài việc giảm tác động của trầm cảm và lo lắng. Nó giúp những người muốn giảm cân, nhưng nó cũng làm giảm huyết áp cao.

Các hoạt động thể chất duy trì sức khỏe và hoạt động bình thường của hệ cơ xương và có khả năng cải thiện khả năng vận động. Bình tĩnh, vẫn chưa kết thúc, chúng ta hãy đi đến những lợi ích khác. Nhưng bây giờ, chúng ta hãy tập trung vào những lợi ích mà TẬP THỂ DỤC mang lại.

Các bài tập giúp ngăn ngừa:

  • Loãng xương
  • Bệnh tiểu đường
  • Tăng huyết áp
  • Đột quỵ

Chúng cải thiện:

  • lòng tự trọng
  • Hệ thống động cơ và phối hợp
  • Tư thế
  • Miễn dịch với nhiễm trùng
  • Các kiểu ngủ
  • Phục hồi sau bệnh tật và phẫu thuật
  • Hiệu suất sinh lý

Giảm:

  • Đau nhức
  • Béo phì
  • Mệt mỏi
  • Không kiểm soát
  • Cần một số loại thuốc
  • sự cô đơn

Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu?

Bây giờ bạn có lý do để thực hiện các hoạt động thể chất của bạn. Nên nhớ rằng ở Nhật, họ thường đi khám định kỳ để kiểm soát cân nặng của mình.

Tại xe đạp là thương hiệu đã đăng ký của người Nhật với phần còn lại của thế giới. Một câu nói sáo rỗng khác mà các otaku biết rõ là những bài học bơi cũ rất hay. Trong đó có nhiều thanh thiếu niên thường xuyên tạo ra những tưởng tượng của họ.

Nhưng, chúng ta phải nói về một điều quan trọng đối với tất cả những ai muốn bắt đầu thực hiện các hoạt động thể chất thường xuyên của mình ... Đầu tư một số tiền vào việc chuẩn bị luôn là điều cần thiết, đặc biệt nếu bạn muốn thực hiện nó một cách nghiêm túc.

Một đôi giày thể thao tốt là điều cần thiết, một bộ trang phục nhẹ nhàng hơn. Nhưng nó không chỉ có vậy, nó là cần thiết một số thứ khác. Ví dụ, một chế độ ăn uống tốt, và để làm được điều đó, việc đi khám bác sĩ dinh dưỡng luôn là cần thiết. Và đối với những người muốn bước vào phòng tập, một huấn luyện viên cá nhân giỏi sẽ là cần thiết để thực hiện thói quen tập thể dục của họ.

Cuối cùng, trước hết, khâu chuẩn bị luôn là điều không thể thiếu. Nhưng để giúp cải thiện cơ thể, tâm trí và hạnh phúc của chúng ta, mọi thứ đều đáng giá ...

Compartilhe com seus Amigos!