Hacer actividad física es una gran opción para buscar salud, bienestar, placer y diversión. Practica ejercicios como caminar, correr, hacer ejercicio físico, jugar al fútbol, voleibol, nadar, etc.
Todo esto ayuda a que nuestro cuerpo y nuestra mente funcionen mejor. Por ello, siempre es muy recomendable que las personas intenten practicar actividades físicas siempre que sea posible. En la adolescencia, por ejemplo, aquí es donde la mayoría de nosotros somos más activos y hacemos mucha actividad física.
En Japón, por ejemplo, Educación Física son bien reguladas y disciplinadas para que los estudiantes practiquen el máximo de ejercicios. Pero calma, aún no vamos a hablar de ello, vamos a hablar de los beneficios de las actividades físicas antes...
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Beneficios de las actividades físicas
Es un hecho, los beneficios son numerosos y cada persona es un caso diferente. Algunos practican para mejorar la salud, otros para mejorar el estado de ánimo, otros para mejorar la estética. Pero lo importante es que la actividad física siempre ayuda.
Pero no dejemos de mencionar los beneficios generales solo porque hay tantos. Sin embargo, los detallaremos todos, solo los dejaremos cotizados, solo algunos detallaremos y explicaremos mejor para usted. De todos modos, las actividades físicas son buenas para:
- El mantenimiento y / o desarrollo de las estructuras óseas y musculares del cuerpo.
- Prevención o reducción de la presión arterial.
- Ayudando al cuerpo a combatir el estrés
- Aliviar la tensión muscular
- Reduce el dolor
- Mejorar la percepción de nuestro bienestar
El ejercicio físico ayuda a reducir el riesgo de muerte prematura por enfermedad cardiovascular, diabetes tipo II y cáncer de colon. Además de reducir los efectos de la depresión y la ansiedad. Ayuda a las personas que quieren perder peso, pero también reduce la presión arterial alta.
Las actividades físicas mantienen la salud y el funcionamiento adecuado del sistema musculoesquelético y pueden mejorar la movilidad. Cálmate, aún no ha terminado, vayamos a los demás beneficios. Pero ahora, centrémonos en los beneficios que ofrecen los EJERCICIOS FÍSICOS.
Los ejercicios ayudan a prevenir:
- Osteoporosis
- Diabetes
- Hipertensión
- Carrera
Mejoran:
- autoestima
- Sistema motor y coordinación
- Postura
- Inmunidad a las infecciones
- Patrones de sueño
- Recuperación de enfermedad y cirugía.
- Rendimiento fisiológico
Reducir:
- Dolor
- Obesidad
- Fatiga
- Incontinencia
- Necesidad de algunos medicamentos
- soledad
¿Listo para empezar?
Ahora tienes las razones para realizar tus actividades físicas. Siempre es bueno recordar una curiosidad que en Japón suelen tener visitas periódicas al médico para controlar su peso.
A bicicletas son una marca registrada de los japoneses para el resto del mundo. Otro cliché que los otaku conocen bien son las viejas lecciones de natación. En el que muchos adolescentes suelen crear sus fantasías.
Pero, tenemos que hablar de algo importante para todos los que quieren empezar a hacer sus actividades físicas regulares... Siempre es esencial invertir un poco de dinero en la preparación, especialmente si se quiere tomar en serio.
Una buena zapatilla es fundamental, también un atuendo más ligero. Pero no es solo eso, son necesarias varias otras cosas. Por ejemplo, una buena alimentación, y para eso siempre es necesaria una visita al nutricionista. Y para aquellos que quieran entrar al gimnasio, se necesitará un buen entrenador personal para hacer su rutina de ejercicios.
Finalmente, ante todo, la preparación es siempre indispensable. Pero para ayudar a mejorar nuestro cuerpo, mente y bienestar todo vale la pena...
