Shinrin Yoku - 삼림욕의 일본 전통

당신은 Shinrin Yoku [森林浴]라는 일본 전통에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이 전통은 삼림욕으로 번역할 수 있는 일종의 테라피로, 잠시 숲에 가거나 자연과 접촉하는 것으로 구성되어 있습니다.

대부분의 사람들이 자연과 접촉하는 것의 중요성과 아름다운 숲을 걷는 것이 얼마나 상쾌하고 편안한지를 인식한다고 생각합니다. 코모레비의 햇살를 보는 것입니다. 일본인들은 이 관행을 치료와 단어로 변모시킵니다.

이 일본인의 숲 산책 관습은 1980 년대에 수많은 연구와 혜택을 공개하면서 시작되었습니다. Shinrin Yoku라는 단어는 1982 년 일본 농림 수 산성에 의해 만들어졌습니다.

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숲 목욕을 만드는 방법 -Shinrin Yoku?

삼림욕은 숲 속을 빠르게 걷는 것뿐만 아니라 휴식을 취할 수도 있지만 결과는 더 낮습니다. 신린 요쿠를 충분히 즐기려면 참가자는 자연을 관찰하면서 명상을해야합니다.

또한 나뭇잎의 움직임, 나무의 소리, 지역의 활동과 같은 모든 세부 사항에주의를 기울여 걷기가 매우 느려 야합니다. 이것은 숲에 완전하고 편안한 침수를 허용합니다. 사람들이 자연의 소리로 휴식 영상을 만들거나 풍경화를 만드는 것은 당연합니다.

나무의 산소를 즐기기 위해 심호흡을 하고, 질감을 느끼기 위해 손가락을 움직이며 환경의 모든 소리를 즐기십시오. 이 경험은 전자 장치 없이 혼자 하는 것이 좋습니다.

항상 숲이 필요하지는 않습니다. 방법을 적용하고 정원이든 구석의 광장이든 어디에서나 즐길 수 있습니다. 비밀은 주변 환경을 즐기고 자연에 집중, 휴식과 명상을하는 것입니다.

이 관행은 일본에서 매우 일반적이며, 일본의 80 %가 숲과 산이라는 것은 말할 것도없고, 일본이 공원과 정원으로 가득한 것은 당연합니다. 숲에서 간단한 산책이 건강에 유익한 이유는 무엇입니까?

삼림욕의 비밀은 피토 나이드로 알려진 자연적으로 생성 된 타감 화학 물질에 있습니다. 그것의 임무는 곤충으로부터 식물을 보호하고 곰팡이와 박테리아의 성장을 늦추는 것입니다.

인간이 피토 나이드에 노출되면 이러한 화학 물질은 혈압을 낮추고 스트레스를 완화하며 암과 싸우는 백혈구의 성장을 촉진하는 것으로 과학적으로 입증되었습니다.

치바 출신의 Yoshifumi Miyazaki 의사가 수행한 연구에 따르면 Shinrin Yoku는 스트레스와 불안은 물론 혈압, 심장 박동수를 감소시킵니다. 50% 이상은 진정을 담당하는 부교감 신경계의 활동을 개선하는 것으로 믿어집니다.

냄새조차도 신체의 스트레스와 자극을 줄일 수 있습니다. 숲길을 걸으면 혈압이 안정되고 면역력이 강화된다. 이 모든 것은 시각, 청각, 미각, 후각 및 촉각과 같은 감각이 자연과 접촉하기 때문에 발생합니다.

신체의 개선 외에도 숲에서의 휴식은 우울증, 불안 및 분노 문제를 해결할 수 있습니다. 숲에서 식사하기, 요가, 호흡 운동, 아로마테라피를 경험할 수 있으며, 특히 건강에 많은 이점을 주는 자연 온천(온천)을 방문하는 것이 좋습니다.

나열된 Shinrin Yoku의 다른 이점은 다음과 같습니다

숲속 목욕(Shinrin Yoku)이라는 추가 번역은 숲 치료와 건강을 위한 평화로운 숲 속 걷기입니다.

먼저 숲이나 숲을 뜻하는 표의문자[森]와 작은 숲과 숲을 뜻하는 표의문자[林]의 합성어에 대해 알아보겠습니다. 목욕을 뜻하는 표의문자[浴]로 끝나지만 자연의 혜택을 받는다는 의미를 담고 있다. +

단어 숲 + 욕 단지 접합하므로 2 숲 표의 문자의 접합 [森林 삼림] 단순히 숲을 의미한다. 신린 요쿠 삼림욕에 대해 어떻게 생각하십니까? 기사가 재미 있었기를 바랍니다. 의견과 공유에 감사드립니다.

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