Fare attività fisica è un'ottima opzione per cercare salute, benessere, piacere e divertimento. Pratica esercizi come camminare, fare jogging, fare esercizio, giocare a calcio, pallavolo, nuoto, ecc.
Tutto questo aiuta il nostro corpo e la nostra mente a funzionare meglio. Pertanto, è sempre altamente raccomandato che le persone provino a praticare attività fisiche quando possibile. L'adolescenza, ad esempio, è il luogo in cui la maggior parte di noi è più attiva e fa molta attività fisica.
In Giappone, ad esempio, le lezioni di Educazione Fisica sono molto regolate e disciplinate affinché gli studenti possano praticare il massimo degli esercizi. Ma calma, non parliamo ancora di questo, parliamo prima dei benefici delle attività fisiche...
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Benefici delle attività fisiche
È un dato di fatto, i vantaggi sono innumerevoli e ogni persona è un caso diverso. Alcuni praticano per migliorare la salute, altri per migliorare l'umore, altri per migliorare l'estetica. Ma l'importante è che l'attività fisica aiuti sempre.
Ma non dimentichiamo di menzionare i benefici generali solo perché sono tanti. Tuttavia, li descriveremo tutti in dettaglio, lasciamoli citare, solo alcuni dettaglieremo e spiegheremo meglio per te. Ad ogni modo, l'attività fisica fa bene a:
- Il mantenimento e/o lo sviluppo delle strutture ossee e muscolari del corpo
- Prevenire o abbassare la pressione sanguigna
- Aiutare il corpo a combattere lo stress
- Allevia la tensione muscolare
- ridurre il dolore
- Migliora la percezione del nostro benessere
L'esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari, diabete di tipo II e cancro al colon. Oltre a ridurre gli effetti della depressione e dell'ansia. Aiuta le persone che vogliono perdere peso, ma riduce anche la pressione alta.
Le attività fisiche mantengono la salute e il corretto funzionamento del sistema muscolo-scheletrico e sono in grado di migliorare la mobilità. Calmati, non è ancora finita, passiamo agli altri benefici. Ma ora, concentriamoci sui vantaggi offerti dall'ESERCIZIO FISICO.
Gli esercizi aiutano a prevenire:
- osteoporosi
- Diabete
- Ipertensione
- infarto
Migliorare:
- autostima
- Sistema motorio e coordinamento
- Postura
- Immunità alle infezioni
- Abitudini del sonno
- Recupero da malattie e interventi chirurgici
- Prestazioni fisiologiche
Ridurre:
- Dolore
- Obesità
- Fatica
- Incontinenza
- Bisogno di alcuni farmaci
- la solitudine
Pronto per iniziare?
Ora hai motivi per fare le tue attività fisiche. È sempre bene ricordare una curiosità che in Giappone, di solito, hanno visite periodiche dal medico per controllare il loro peso.
Le biciclette sono un marchio registrato dei giapponesi per il resto del mondo. Un altro cliché che gli otaku conoscono bene sono le buone e vecchie lezioni di nuoto. In cui molti adolescenti tendono a creare le proprie fantasie.
Ma, dobbiamo parlare di qualcosa di importante per tutti coloro che vogliono iniziare a fare attività fisica regolare... È sempre essenziale investire qualche soldo nella preparazione, soprattutto se si vuole prendere sul serio.
Le buone scarpe da ginnastica sono essenziali, anche i vestiti più leggeri. Ma non è solo questo, ci vogliono molte altre cose. Ad esempio, una buona dieta, e per questo è sempre necessaria una visita dal nutrizionista. E per coloro che vogliono entrare in palestra, sarà necessario un buon personal trainer per eseguire la routine di esercizi.
In definitiva, prima di tutto, la preparazione è sempre indispensabile. Ma per aiutare a migliorare il nostro corpo, mente e benessere, tutto vale la pena...