ในบทความนี้เราจะพูดถึงองค์ประกอบทางเคมีที่จำเป็นสำหรับชีวิตมนุษย์และมีอิทธิพลต่อการมีอายุยืนยาวของญี่ปุ่น เรารู้ว่าญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศที่มีจำนวนผู้มีอายุครบ 100 ปีมากที่สุดในโลกและเป็นหมู่เกาะที่เต็มไปด้วย ภูเขาไฟประเทศญี่ปุ่นมีดินที่มีแมกนีเซียมอุดมสมบูรณ์ ในขณะที่ในบราซิลมีดินที่จนเพราะการใช้ปุ๋ยเคมี
มีอยู่ในดินทำให้พื้นที่เพาะปลูกน้ำรวมทั้งน้ำพุร้อนอุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย ในบราซิลเป็นเรื่องปกติที่จะพบไฟล์ แมกนีเซียมคลอไรด์ ชนิดของอาหารเสริมที่สามารถบริโภคได้ทุกวันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในญี่ปุ่นคุณพบไฟล์ นิการิ แมกนีเซียมชนิดหนึ่งที่พบในรูปของผลึกหรือเกลือชนิดหนึ่งที่นำไปใช้ในการเตรียมเต้าหู้นมถั่วเหลืองมิโซะและเครื่องดื่มอื่น ๆ นิการิได้มาจากน้ำทะเลโดยผ่านกระบวนการกรองการหมุนเหวี่ยงและความเข้มข้นที่ก่อให้เกิดผลึกนิการิ
Índice de Conteúdo
ประเภทของแมกนีเซียม
แม็กนีเซียมเป็นธาตุเคมี มีหลายประเภทที่ขาย แต่ละประเภทมีหน้าที่และเป้าหมายที่แตกต่างกัน
- แมกนีเซียมคลอไรด์ – เพื่อล้างพิษเซลล์และเนื้อเยื่อ กระตุ้นการเผาผลาญ
- Mag Hydroxide ... - Magnesia Milk
- ซัลเฟต - เกลือ Epsom / ขม- เพื่อบรรเทาโรคหอบหืดและเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (อันตราย);
- ซิเตรต – ใช้เป็นยาระบายอ่อนๆ และป้องกันอาการท้องผูก
- ออกไซด์ - มีอัตราการดูดซึมต่ำ
- chelator - สำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน;
- Taurate – สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด;
- Malato - สำหรับผู้ที่มีความเหนื่อยล้า
- Glycinate – มีโอกาสน้อยที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการท้องเสีย;
- คาร์บอเนต – สำหรับผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน
- กลูตาเมตและแอสปาร์เตต – การหลีกเลี่ยงเป็นสิ่งที่อันตราย
แมกนีเซียมแต่ละชนิดมีองค์ประกอบทางเคมีอื่น ๆ อยู่ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้รับประทานก่อนปรึกษาแพทย์ ส่วนใหญ่ที่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหาคือแมกนีเซียมคลอไรด์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียม
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียมนั้นมากมายมหาศาล เขามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกลายเป็นมนุษย์และได้ทำงานที่ดีในญี่ปุ่นทำให้ชาวญี่ปุ่นดูอ่อนเยาว์และรักษาชีวิตของผู้สูงอายุไว้ได้นานขึ้น ด้านล่างนี้เป็นรายการประโยชน์มหาศาลของการบริโภคแมกนีเซียม:
- ทำหน้าที่เป็นเครื่องกรองเลือด;
- มีความรวดเร็วในแคลเซียมเสริมกระดูก;
- ช่วยกันกำจัดกรดที่สะสมอยู่ในไตครับ;
- กระตุ้นฟังก์ชันสมองและการส่งสัญญาณประสาท;
- กระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ดี;
- ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี;
- มันเป็นตัวต้านเคราะห์สารที่มีประสิทธิภาพ;
- ป้องกันปัญหาเช่นริดสวัด;
- หลีกเลี่ยงการชักบวม;
- สู้อุบัติเหตุและช่วยลดความเหนื่อยของกล้ามเนื้อ;
- beksat̄ kạn thuk wan rạk sèt̒ xasạn;
- ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย;
- ป้องกันปัญหากระเพาะปัสสาวะ;
- ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง;
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน;
- ป้องกันการสึกกรรมอย่างเร็วด่วน;
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน;
- ป้องกันการสร้างหินไต;
- ลดอาการ PMS และกระตุ้นการปรับปรุงโรงเรียนฮอร์โมน;
- สูบกำลังต่ออนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันเนื้องอกและหูด;
- ส่งเสริมการทำความสะอาดหลอดเลือด เพื่อป้องกันโรคเส้นเลือดที่ตีกัน;
- ช่วยควบคุมความดันเลือดและสู้โรคความดันโลหิตสูง;
- ป้องกันอัมพฤกษ์;
- ช่วยดูแลปัญหาในการเรียกผดชอนและอาการปวดท้องครับ/ค่ะ;
- ช่วยในการสู้กับภาวะซึมเศร้า;
- ช่วยลดอาการโรคลมชัก;
- ช่วยในการbekämpa multipel skleros;
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคพาร์กินสัน;
- หลีกเลี่ยงหินไต;
- ช่วยด้วยอาการวิงเวียนและคลื่นไส้;
- ช่วยเรื่องต่อมไทรอยด์ โรคหอบหืด และหัวใจแบบหัวใจหอบช้าง;
- ช่วยในการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม;
- ปรับปรุงการนอนลง
- และอีกมากมาย;
คำเตือนเดียวสำหรับการบริโภคแมกนีเซียมคือสำหรับผู้ที่มีโรคท้องเดินและบาดทะยังบาดเจ็บไตบางประการ โดยจะคำเตือนว่าการที่กินยาปฏิชีวนะอาจทำให้เกิดความไม่เป็นไปได้ในบางชนิดของยาแอนไตบิออติกเอาอม.
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมักมีอยู่ในทะเลและบนพื้นดิน ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วอาหารที่ปลูกส่วนใหญ่สามารถอุดมไปด้วยแมกนีเซียมหากประเทศนั้นมีดินที่อุดมสมบูรณ์ในแง่นั้น ความจริงที่ว่าญี่ปุ่นถูกล้อมรอบด้วยทะเลและมีภูเขาไฟมากมายที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามมีรายการอาหารที่คุณสามารถหาแมกนีเซียมได้เราจะดูด้านล่าง:
- ถั่ว, มะพร้าว, อัลมอนด์ และเม็ดถั่วและเม็ดลูกเคล็ด;
- สาหร่ายทะเล, ปลา, ใบเขียว;
- ผลไม้เช่น กล้วย ผลอูโล่ พีช และพลัม
- ช็อกโกแล็ตที่มีโค้งคุณภาพและช็อกโกแล็ตที่มีรสขม
- อะโวคาโด, มันแคง, ชะรังใบพวง;
- ธัญพืชเช่นข้าวโอโตะและข้าวสาลี;
- เมล็ดฟักทอง, พริก, ทานตะวัน, ถั่วเลนทิล, และถั่วลัน
- เยสต์เบียร์, ควินัวและอื่น ๆ;
บทความยังอยู่กลางเส้น แต่เราขอแนะนำให้คุณอ่านด้วย:
อาการขาดแมกนีเซียม
ถ้าคนที่มีการขาดแมกนีเซียมอาจรู้สึกต่อไปนี้:
วิงเวียนศีรษะคลื่นไส้เบื่ออาหารท้องผูกปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียและอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องความดันในหน้าอกกลืนลำบากรู้สึกมี "ก้อน" ในลำคออาการสั่นและนอนไม่หลับ
หากการขาดรุนแรง: ตะคริวบ่อยตาพร่าบวมและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขากลัวแสง (ความไวต่อแสง) ชักอารมณ์แปรปรวนภาพหลอนและเพ้อจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติกระดูกอ่อนเสื่อมและอื่น ๆ
ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุนี้หรือแม้แต่เริ่มทานแมกนีเซียมคลอไรด์เพื่อสุขภาพของคุณ! คุณคิดอย่างไรกับบทความนี้ คุณรู้ประโยชน์มากมายเหล่านี้แล้วหรือยัง? คุณเคยรู้สึกถึงผลลัพธ์หรือไม่?
