Magnesium – Bí quyết trường thọ của người Nhật

ĐƯỢC VIẾT BỞI

Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về một nguyên tố hóa học thiết yếu đối với cuộc sống con người đã ảnh hưởng đến tuổi thọ của người Nhật. Chúng ta biết rằng Nhật Bản là một trong những quốc gia có số lượng người sống trên trăm tuổi lớn nhất trên thế giới và là một quần đảo có nhiều núi lửa. Nhật Bản có đất giàu magiê, trong khi ở Brazil đất nghèo do sử dụng phân bón hóa học.

Hiện diện trong đất, làm cho các đồn điền, nước, bao gồm cả suối nước nóng giàu chất này và một số khoáng chất khác. Ở Brazil, người ta thường tìm thấy Magie clorua một loại chất bổ sung có thể được tiêu thụ hàng ngày vì lợi ích của sức khỏe.

Ở Nhật Bản, bạn tìm thấy Nigari một loại magiê được tìm thấy dưới dạng tinh thể hoặc một loại muối được sử dụng để chế biến đậu phụ, sữa đậu nành, miso và các loại đồ uống khác. Nigari được lấy từ nước biển thông qua quá trình lọc, ly tâm và cô đặc để tạo ra các tinh thể Nigari.

Các loại magiê

Mặc dù magiê là một nguyên tố hóa học, có nhiều loại magiê khác nhau được bán trên thị trường, mỗi loại có một chức năng và chỉ định khác nhau.

  • Magie clorua - Giải độc các tế bào và mô, kích thích quá trình trao đổi chất;
  • Mag hydroxit… - Sữa magie
  • Sunfat - Muối Epsom / Muối đắng - Để giảm bệnh hen suyễn và để thư giãn cơ bắp (nguy hiểm);
  • Citrate - Dùng làm thuốc nhuận tràng nhẹ và chống táo bón;
  • Ôxít - Nó có một tỷ lệ hấp thụ kém;
  • Chelate - Đối với đau đầu và đau nửa đầu;
  • Taurato - Dùng cho những người có vấn đề về tim mạch;
  • Malate - Dùng cho người hay bị mệt mỏi;
  • Glycinate - Ít gây tiêu chảy;
  • Cacbonat - Đối với những người bị chứng khó tiêu và trào ngược axit;
  • Glutamate và Aspartate - Tránh né là nguy hiểm;

Mỗi loại Magie đều có các thành phần hóa học khác, vì vậy chúng tôi không khuyên bạn nên dùng bất kỳ loại nào trước khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Phổ biến nhất có thể được tiêu thụ mà không có một vấn đề là magiê clorua.

magnesium

Lợi ích sức khỏe của magiê

Lợi ích sức khỏe của Magiê là rất lớn. Anh ấy là điều cần thiết để trở thành một con người và đã làm rất tốt ở Nhật Bản là làm cho người Nhật trông trẻ hơn và đã bảo tồn cuộc sống của người già lâu hơn. Dưới đây là danh sách khổng lồ những lợi ích của việc tiêu thụ Magiê:

  • Nó hoạt động như một máy lọc máu;
  • Nó rất giàu canxi giúp tăng cường xương;
  • Giúp loại bỏ axit tích tụ trong thận;
  • Kích thích các chức năng của não và truyền các xung thần kinh;
  • Kích thích hoạt động thích hợp của hệ thống tim mạch;
  • Giảm mức cholesterol xấu;
  • Nó là một chống căng thẳng mạnh mẽ;
  • Ngăn chặn các vấn đề như bệnh trĩ;
  • Ngăn ngừa chuột rút;
  • Chống lại sự mệt mỏi và giúp chống mỏi cơ;
  • Chống và ngăn ngừa chấn thương cơ;
  • Điều hòa nhiệt độ cơ thể;
  • Ngăn chặn thư tuyến tiền liệt vấn đề;
  • Chống lại các khối u ung thư;
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch;
  • Ngăn ngừa lão hóa sớm;
  • Ngăn chặn chứng loãng xương;
  • Ngăn chặn sự hình thành của sỏi thận;
  • Giảm các triệu chứng PMS và kích thích điều hòa nội tiết tố;
  • Chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa khối u và mụn cóc;
  • Thúc đẩy sự làm sạch động mạch, ngăn ngừa xơ cứng động mạch;
  • Giúp điều hòa áp lực và chống tăng huyết áp;
  • Ngăn ngừa đột quỵ;
  • Giúp các vấn đề về ruột và đau bụng;
  • Giúp chống trầm cảm;
  • Giúp chống lại chứng động kinh;
  • Giúp chống lại bệnh đa xơ cứng;
  • Giúp chống lại bệnh parkinson;
  • Tránh sỏi thận;
  • Giúp giảm chóng mặt và buồn nôn;
  • Giúp chống lại tuyến giáp, viêm phế quản và hen suyễn;
  • Giúp bạn có một trọng lượng khỏe mạnh;
  • Cải thiện giấc ngủ;
  • Và một số người khác;

Các chống chỉ định chỉ dành cho tiêu thụ magiê là cho những người bị tiêu chảy, và một số bệnh thận. Nhớ rằng khi uống thuốc kháng sinh, clorua có thể làm giảm hiệu quả của một số trong số họ.

magnesium

Thực phẩm giàu magiê

Magie thường có ở biển và trên mặt đất. Vì vậy, về cơ bản hầu hết các loại thực phẩm được trồng có thể giàu magiê nếu đất nước có đất giàu theo nghĩa đó. Việc Nhật Bản được bao quanh bởi biển và có nhiều núi lửa đã ảnh hưởng đến điều này. Tuy nhiên, có một danh sách các loại thực phẩm mà bạn có thể tìm thấy Magiê, chúng ta sẽ thấy bên dưới:

  • Các loại hạt, dừa, hạnh nhân và hạt dẻ;
  • Rong, cá, lá xanh;
  • Trái cây như chuối, mơ, đào và mận;
  • Ca cao nguyên chất và sô cô la đen;
  • Bơ, khoai lang, cỏ linh lăng nảy mầm;
  • Ngũ cốc như yến mạch và gạo lứt;
  • Bí ngô, vừng, hướng dương, đậu lăng và đậu hạt;
  • Men bia, Quinoa và những người khác;

Các triệu chứng thiếu magiê

Nếu một người bị thiếu magiê, anh ta có thể gặp các triệu chứng sau:

Chóng mặt, buồn nôn, chán ăn, táo bón, đau đầu, chóng mặt, suy nhược và mệt mỏi liên tục, tức ngực, khó nuốt, cảm giác "có cục" trong cổ họng, run và mất ngủ.

Nếu sự thiếu hụt nghiêm trọng: thường xuyên bị chuột rút, mờ mắt, sưng và ngứa ran ở tứ chi, sợ ánh sáng (nhạy cảm với ánh sáng), co giật, thay đổi tâm trạng, ảo giác và mê sảng, nhịp tim bất thường, thoái hóa sụn và các bệnh khác.

Vì vậy, chúng tôi khuyên các loại thực phẩm giàu khoáng chất này hoặc thậm chí bắt đầu dùng magnesium chloride vì lợi ích của sức khỏe của bạn! Bạn nghĩ gì về bài báo? Bạn đã biết hàng ngàn lợi ích này chưa? Bạn đã bao giờ cảm nhận được kết quả chưa?

Compartilhe com seus Amigos!