W tym artigo omówimy pierwiastek chemiczny, który jest niezbędny dla życia człowieka i ma wpływ na długowieczność Japończyków. Wiemy, że Japonia jest jednym z krajów o największej liczbie stulatek na świecie i jest archipelagiem pełnym vulcõesJaponia ma żyzną glebę bogatą w magnez, podczas gdy w Brazylii jest uboga ze względu na stosowanie nawozów chemicznych.
On obecny w glebie sprawia, że uprawy, woda, włącznie z gorącymi źródłami, są bogate w ten i wiele innych minerałów. W Brazylii jest powszechne znalezienie tego Chlorek magnezu rodzaj suplementu, który można spożywać codziennie dla dobra zdrowia.
W Japonii znajdziesz to Nie mam tłumaczenia dla "Nigari". rodzaj magnezu występujący w postaci kryształów lub rodzaj soli wykorzystywany do przygotowywania tofu, mleka sojowego, miso i innych napojów. Nigari jest pozyskiwany z wody morskiej poprzez proces filtracji, wirowania i stężania, co prowadzi do powstania kryształów Nigari.
Índice de Conteúdo
Rodzaje magnezu
Mimo że magnez jest pierwiastkiem chemicznym, istnieją różne rodzaje magnezu dostępne na rynku, z których każdy ma inną funkcję i wskazanie.
- Chloromet Magnezu - Aby oczyszczać komórki i tkanki, pobudzać metabolizm;
- Wodorotlenek magnezu - mleczko magnezowe
- Siarczan - sól gorzki / sól Epsom - do złagodzenia astmy i rozluźnienia mięśni (niebezpieczny);
- Cyrat - Stosowany jako łagodny środek przeczyszczający i przeciw zatwardzeniom;
- Tlenek - Posiada niską zdolność absorpcji;
- Quelato - Na ból głowy i migrenę;
- Taurato - Dla osób z problemami sercowo-naczyniowymi;
- Malato - Dla osób cierpiących na zmęczenie;
- Glicynian - Mniej prawdopodobne jest wywołanie biegunki;
- Węglan - Dla osób cierpiących na niestrawność i zgagę;
- Glutaminian i Asprtato - Unikanie jest niebezpieczne;
Każdy rodzaj magnezu zawiera inne składniki chemiczne, dlatego nie zalecamy przyjmowania żadnego z nich bez konsultacji z lekarzem. Najbardziej powszechnie spożywanym bez problemu jest chlorek magnezu.
Korzyści zdrowotne magnezu
Korzyści zdrowotne magnezu są ogromne. Jest on niezbędny dla ludzkiego organizmu i świetnie sprawdza się w Japonii, pomagając Japończykom zachować młody wygląd oraz przedłużając życie osób starszych. Oto ogromna lista korzyści płynących z spożycia magnezu:
- Działa jak oczyszczacz krwi;
- Jest bogaty w wapń wzmacniający kości;
- Pomóż pozbyć się kwasu nagromadzonego w nerkach.
- Stymuluje funkcje mózgowe i przewodzenie impulsów nerwowych;
- Stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego;
- Zmniejsza poziom złego cholesterolu;
- To potężne przeciwdziałanie stresowi;
- Zapobiega problemom, takim jak hemoroidy;
- Unikaj kurczów;
- Zwalcz zmęczenie i pomaga zapobiegać zmęczeniu mięśni.
- Zwalnia i zapobiega urazom mięśniowym;
- Reguluj temperaturę ciała;
- Zapobiega problemom prostaty;
- Walcz z nowotworowymi guzami;
- Wzmacnia układ odpornościowy;
- Zapobiega przedwczesnemu starzeniu się;
- Zapobiegaj osteoporozie;
- Zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych;
- Zmniejsza objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego i stymuluje regulację hormonalną;
- Walcz z wolnymi rodnikami, zapobiegając nowotworom i brodawkom;
- Promuje oczyszczanie tętnic, zapobiegając miażdżycy;
- Pomaga w regulacji ciśnienia i zwalczaniu nadciśnienia;
- Zapobiega udarowi mózgu;
- Pomoc w przypadku problemów jelitowych i kolki;
- Pomaga w zwalczaniu depresji;
- Pomoc w zwalczaniu padaczki;
- Pomóż w walce z stwardnieniem rozsianym;
- Pomaga w zwalczaniu choroby Parkinsona.
- Unikaj kamieni nerkowych;
- Pomoc z zawrotami głowy i nudnościami;
- Pomoc w przypadku tarczycy, zapalenia oskrzeli i astmy;
- Pomoc w osiągnięciu zdrowej wagi;
- Poprawia sen;
- I wiele innych;
Jedyną przeciwwskazaną do spożycia magnezu jest dla osób cierpiących na biegunkę i niektóre choroby nerek. Warto również pamiętać, że przyjmowanie antybiotyków może zmniejszyć skuteczność niektórych z nich.
Żywność bogata w magnez
Magnez zazwyczaj występuje w morzu i glebie. Wiec w zasadzie wiekszosc uprawianych roslin moze byc bogata w magnez, jesli kraj ma glebe bogata w ten skladnik. Fakt, ze Japonia jest otoczona morzem i ma wiele wulkanow, ma wplyw w tym wzgledzie. Jednak istnieje lista zywnosci, w ktorej mozna znalezc magnez, zobaczmy ponizej:
- Orzechy, kokos, migdały i kasztany;
- Glony morskie, ryby, zielone liście;
- Owoce, takie jak banan, morela, brzoskwinia i śliwka;
- Czysta czekolada i gorzka czekolada;
- Awokado, batat, kiełki lucerny;
- Płatki takie jak owsiane i brązowy ryż;
- Nasiona dyni, sezamu, słonecznika, soczewicy i grochu;
- Pieczeń piwna, quinoa i inne;
Artykuł jest dopiero w połowie, ale polecamy również przeczytanie:
Objawy niedoboru magnezu
Jeśli osoba cierpi na niedobór magnezu, może odczuwać następujące symptomy:
Zawroty głowy, nudności, utrata apetytu, zaparcia, bóle głowy, zawroty głowy, osłabienie i ciągłe zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, trudności z połykaniem, uczucie "kłębu" w gardle, drżenie i bezsenność.
Jeśli niepełnosprawność jest poważna: skurcze mięśni, widzenie zamazane, obrzmienie i mrowienie kończyn, nadwrażliwość na światło (fotofobia), napady padaczkowe, zmiany nastroju, halucynacje i omamy, nieprawidłowy rytm serca, degeneracja chrząstki stawowej i inne.
W takim razie zalecamy spożywanie żywności bogatej w ten minerał lub nawet zaczęcie przyjmowania chlorku magnezu dla dobra Twojego zdrowia! Co sądzisz o tym artykule? Czy znałeś te tysiące korzyści? Czy odczułeś już rezultaty?
