مابو توفو دونبوري نصائح ومفاجآت

في هذه الصفحة سوف تعلم نصائح و بعض المعلومات حول المطبخ الياباني مابو توفو دونبوري المعروف أيضًا باسم Bejitarian Mapo Tofu Donburi.

قائمة المحتويات
- عن
- أصل
- معلومات
- مكونات
- تحضير
- متعلق ب

كل شيء حول Bejitarian Mapo Tofu Donburi

Mapo Tofu Donburi هو ملعبه الياباني النباتي الذي يحتوي على كوب من الأرز مغطاة بالطماطم والخضروات. هو خيار صحي وممتع بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن وجبة مغذية ومتنوعة من الأطعمة.

يتم تصنيع التوفو ، وهو مكون أساسي في هذه المطعم ، من حليب الصويا المكسورة وتخزينها في البلاط. هو مصدر رائع من البروتين النباتي ويُعرف باسم فوائدها الصحية مثل تقليل الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب.

يتم مزيج التوتو مع مزيج من الخضروات مثل الكرنك والبرتقال والملابس ، مما يضيف التحتية والمواد الغذائية إلى المطبخ. بالإضافة إلى ذلك ، يمنح التوتو التوتو التوتو ، الذي تم إنشاؤه من حبوب الكرنك والملح والفلفل ، نظرة رائعة وذكية على المطبخ.

يتم توزيع هذه الأطباق عادةً في كوب على سرير الأرز الأبيض ، والذي يغطي الصوديوم والطعم من الخضروات والطماطم. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر الأرز الكربوهيدرات المعقدة التي توفر الطاقة للجسم ويكون جزءاً هاماً من النظام الغذائي الياباني.

هو خيارًا رائعًا لتناول وجبة عشاء سريعة وصحية في العديد من المطاعم اليابانية. بالإضافة إلى ذلك، فهو خيارًا رائعًا لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي النباتي أو يريدون فقط تقليل استهلاك اللحوم في وجبة الطعام.

مع مزيج من الأطعمة الرائعة، والألوان المتنوعة والمكونات الغذائية، فإن mapo tofu donburi هو حلوى يمنحك مزيداً من الاهتمام. تجربة هذا الخيار الجيد والرعاية الصحية من المطبخ الياباني وتفاجئك بسهولة وشمولها الفريد.

المصدر و التاريخ من Mapo tofu donburi

يعتبر المطبخ النباتي من أصل آسيوي ، وخاصة من المطبخ الصيني. هو نسخة النباتية من المطبخ النباتي الشهير ، الذي تم إنشاؤه في مقاطعة Sichuan ، الصين ، خلال زاوية تشانغ. يعتقد أن المطبخ تم إنشاؤه من قبل امرأة تسمى تشانغ مابولو ، الذي كان لديه مطعم في تشانغدو وتستخدم المطبخ كأداة رئيسية لتغيير اللحوم. على مدى السنوات ، تنتشر المطبخ إلى مناطق أخرى من الصين وتصبح شعبية في دول آسيوية أخرى ، بما في ذلك اليابان ، حيث حصل عليها اسم المطبخ النباتي Donburi. مع زيادة شعبية النباتات ، ظهرت نسخة النباتية من المطبخ ، الذي يحافظ على طعمها و

حول النصائح

اسم المطبخ : مابو توفو دونبوري
اسم المطبخ باللغة الإنجليزية: Vegetarian mapo tofu donburi rice bowl
اسم المطبخ في الياباني: ベジタリアン麻婆豆腐丼
اسم المطعم الروماني: Bejitarian Mapo Tofu Donburi

معلومات إعداد

وقت إعداد: 30 دقائق
وقت الطهي : 15 دقائق
صعوبة: MEDIUM
يناسب: 2 اشخاص
المناسبات: الخريف، الربيع، الصيف، الشتاء، الأطباق الرئيسية

نصائح - المكونات

انظر أدناه المكونات الضرورية والمتبقية للتصميم مابو توفو دونبورييبدو أنك بحاجة إلى التفوق!

حبوب التبريد الغذائية Tofu Donburi Rice Bowl
1 كوب من توفو البارد
1 البيرين
20 غراما من الزنجبيل
1 فص ثوم
2 الخبز الخضراء
1 ملعقة صغيرة من زيت النبات
1 ملعقة صغيرة من زيت الزنجبيل المزروعة
خزانة الخريطة:

2 ملعقة صغيرة من سكايب
2 ملعقة صغيرة من ميتو الأحمر
1 ملعقة صغيرة من Mirin
1 ملعقة صغيرة من صابون الصويا
2 كوب من السكر
1 ملعقة صغيرة من الخضروات Sichuan
1/2 ملعقة صغيرة من القمح Katakuriko
1/2 ملعقة صغيرة من الماء

الفلفل الغذائي:

200 جرام من الأرز القصير
260ml من الماء

انظر مقطع فيديو من النصائح:

نصائح - كيفية إعداد

الآن كنت تعرف المكونات لإنشاء نصائح مابو توفو دونبوري. ، اتبع الإرشادات أدناه في وضع إعداد أو خطوة بخطوة.

طريقة

إزالة الأرز في غسالة مع الماء المفروم:

استخدم يديك لتنظيف حتى تذهب المياه نظيفة.
تركها لمدة 15 دقيقة.

قم بتنظيف التوفو:

قطع 1 قطعة من التوفو الصلبة إلى قطعات صغيرة وتثبيتها على ورق الزهرة لإزالة الماء المفرط.

قطع الخضروات :

ضع 1 أسنان الثوم ، 20 غراما من الغذاء و 1 حبوب منع الحليب في كوبات صغيرة.
خذ 2 صبغات في صبغات خفيفة.

قم بتصميم الخريطة:

مزيج 2 ملعقة صغيرة من الخبز الأحمر، 2 ملعقة صغيرة من الخبز الأبيض، 1 ملعقة صغيرة من الخبز الأسود، 2 ملعقة صغيرة من السكر، و 1 ملعقة صغيرة من الخبز الأبيض في كوب صغير.

قم بتناول الأرز:

وضع الأرز المطبخ في حوض صغير وإضافة 260 مل من الماء.
قم بإزالة الخبز وتترك التبريد.
عندما تبدأ التبريد ، خفض النار وتناول لمدة 9 دقائق.
بعد ذلك ، قم بإزالة من النار وتترك لمدة 10 دقائق أخرى.

المجسم

إزالة الخضروات:

حرق زيت الرمادي و 1 ملعقة صغيرة من زيت النباتات في حوض متوسط على الحريق المتوسط.
قم بإضافة الأرز والزبدة لتركيب رائحتك.
أضف القهوة والجزء من الخضروات - قم بتخزين بقية لتزيينها - وتخزينها حتى تزرع قليلاً.

إضافت ملعقة الورق و 80 مل من الماء إلى مزيج الورق: