Smoothies Matcha saines Recettes et curiosités
Sur cette page, vous apprendrez la recette et quelques informations sur le plat japonais Smoothies Matcha saines connu aussi comme Herushii na matcha sumuji-.
Sommaire - Sur - La source - informations - Ingrédients - Préparation - En rapport
Tout sur Herushii na matcha sumuji-
Le matcha est un type de thé vert en poudre originaire du Japon, qui a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses bienfaits pour la santé. En plus d'être utilisé dans les boissons chaudes, le matcha peut également être utilisé dans les smoothies, fournissant une option saine et rafraîchissante pour les jours chauds.
Les smoothies matcha sont préparés avec une combinaison de matcha en poudre, de lait ou de lait végétal, de fruits et d’autres ingrédients de votre préférence. En plus d’être une option délicieuse, ce type de smoothie est une excellente option pour ceux qui recherchent une alimentation plus saine, car le matcha est riche en antioxydants et en nutriments essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
L’une des principales propriétés du matcha est la présence de catéchines, un type d’antioxydant qui aide à combattre le vieillissement précoce des cellules et à prévenir les maladies telles que le cancer. En outre, le matcha est également riche en vitamines A, C et E, qui renforcent le système immunitaire et aident à maintenir une peau saine et belle.
Les smoothies matcha sont également une excellente option pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une alimentation équilibrée. Matcha est une source d’énergie naturelle qui aide à accélérer le métabolisme et à brûler plus efficacement les calories. De plus, Matcha est également un allié dans la réduction du mauvais cholestérol et la prévention des maladies cardiovasculaires.
En plus des bienfaits pour la santé, les smoothies matcha sont également une option délicieuse et polyvalente. Il est possible de combiner le matcha avec différents types de fruits, tels que la banane, les fraises, l'ananas et le manganèse, créant des saveurs uniques et rafraîchissantes. En outre, il est également possible d'ajouter d'autres ingrédients, tels que le yaourt, l'avoine et les graines, pour augmenter encore la valeur nutritionnelle de la boisson.
En résumé, les smoothies matcha sont une option saine, savoureuse et polyvalente pour ceux qui recherchent une alimentation équilibrée et riche en nutriments. En outre, c'est un excellent moyen d'inclure le matcha dans votre alimentation tout en profitant de tous ses avantages pour la santé. Essayez cette délicieuse boisson et profitez de tous ses avantages!
Origine et histoire du Smoothies de Matcha saudáveis
Les smoothies matcha sont une boisson saine et rafraîchissante originaire du Japon. L'histoire de ce plat remonte au XIIe siècle, lorsque les moines bouddhistes ont commencé à cultiver et à mouler des feuilles de thé vert matcha pour l'utiliser dans des cérémonies religieuses. Avec le temps, la boisson est devenue populaire et a commencé à être consommée par les gens ordinaires. De nos jours, les smoothies matcha sont connus pour être une source d'énergie et de nutriments, ainsi qu'une option délicieuse et polyvalente à inclure dans le régime alimentaire.A propos de la recette
- Nom du plat : Smoothies Matcha saines
- Nom du plat en anglais : Healthy matcha smoothies
- Nom du plat en japonais : ヘルシーな抹茶スムージー
- Nom du plat romain : Herushii na matcha sumuji-
Informations de préparation
- Temps de préparation : 5 minutes
- Temps de cuisson : 5 minutes
- Difficulté: SIMPLE
- Il convient: 1 personnes
- Occasions :
Recette - Ingrédients
Découvrez ci-dessous les ingrédients nécessaires et facultatifs pour la préparation Smoothies Matcha sainesLa volonté d’improviser!
- Smoothie Matcha :
- 125 ml de lait de soja
- 175g de tofu de soie douce
- 1/2 banane
- 15 ml de miel
- 125g de cubes de glace
- 5g de poudre de thé vert Matcha
- Berry-Tastic Yogurt Matcha Smoothie :
- 125g de blueberries
- 125g de framboises
- 125 ml de yaourt simple
- 125g de cubes de glace
- 5g de poudre de thé vert Matcha
- Étiquette : Keen Matcha Smoothie
- 125 ml de lait de soja
- 175g de tofu de soie douce
- 200g de poireaux
- 125g de cubes de glace
- 5g de poudre de thé vert Matcha
- Vanilla Dream Matcha Smoothie :
- 125 ml de lait de soja
- 175g de tofu de soie douce
- 1/2 banane
- 5ml d’essence de vanille
- 125g de cubes de glace
- 5g de poudre de thé vert Matcha
- Smoothie de Matcha de décadence au chocolat :
- 125 ml de lait de soja au goût chocolat
- 175g de tofu de soie douce
- 1/2 banane
- 5g de poudre de cacao
- 125g de cubes de glace
- 5g de poudre de thé vert Matcha
Regardez une vidéo de la recette :
Recette - Modes de préparation
Maintenant que vous connaissez les ingrédients pour faire la recette de Smoothies Matcha saines. , suivez les instructions ci-dessous en mode préparation ou étape par étape.
Méthode
Mélanger les ingrédients sélectionnés dans un liquidificateur.
Mélanger jusqu’à obtenir une consistance uniforme.
Conseils
- Si vous préférez une consistance plus liquide, utilisez moins de glace et ajoutez un peu plus de lait de soja.
- Pour un smoothie plus épais, essayez de réduire la quantité de lait de soja et d’ajouter plus de tofu ou de yaourt.
- Pour rendre vos smoothies encore plus nutritifs, ajoutez une poignée de feuilles d'épinards. Vous ne remarquerez pas le goût, mais vous aurez une bonne dose de fer.
- Ajustez la quantité de matcha en fonction de vos préférences de goût. Si vous voulez un goût plus fort, ajoutez une cuillère à café supplémentaire.
