Gesunde Matcha -Smoothies - Einnahmen und Kuriositäten

Auf dieser Seite lernen Sie das Rezept und einige Informationen über das japanische Gericht Gesunde Matcha -Smoothies auch bekannt als Herushii na matcha sumuji-.

Inhaltsverzeichnis
- Über
- Herkunft
- Informationen
- Zutaten
- Vorbereitung
- Verwandt

Alles über Herushii na matcha sumuji-

Matcha ist eine Art grüner Tee-Pulver, der aus Japan stammt und aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile weltweit populär geworden ist. Neben der Verwendung in heißen Getränken kann Matcha auch in Smoothies verwendet werden, was eine gesunde und erfrischende Option für heiße Tage bietet.

Matcha-Smoothies werden mit einer Kombination aus Matcha-Pulver, Milch oder Pflanzenmilch, Obst und anderen Zutaten Ihrer Vorliebe zubereitet. Neben einer köstlichen Option ist diese Art von Smoothie eine großartige Option für diejenigen, die eine gesündere Ernährung suchen, da Matcha reich an Antioxidantien und Nährstoffen ist, die für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers notwendig sind.

Eine der wichtigsten Eigenschaften von Matcha ist die Anwesenheit von Katechinen, einer Art Antioxidans, das hilft, das frühe Altern von Zellen zu bekämpfen und Krankheiten wie Krebs zu verhindern. Darüber hinaus ist Matcha auch reich an Vitaminen A, C und E, die das Immunsystem stärken und helfen, die Haut gesund und schön zu halten.

Matcha Smoothies sind auch eine großartige Wahl für diejenigen, die Gewicht verlieren oder eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten möchten. Matcha ist eine natürliche Energiequelle, die hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Kalorien effizienter zu verbrennen.

Neben den gesundheitlichen Vorteilen sind Matcha-Smoothies auch eine köstliche und vielseitige Option. Matcha kann mit verschiedenen Arten von Früchten wie Bananen, Erdbeeren, Ananas und Mangos kombiniert werden, um einzigartige und erfrischende Aromen zu schaffen. Darüber hinaus können auch andere Zutaten wie Joghurt, Hafer und Samen hinzugefügt werden, um den Nährwert des Getränks weiter zu erhöhen.

Zusammenfassend ist Matcha Smoothies eine gesunde, schmackhafte und vielseitige Option für diejenigen, die eine ausgewogene und nahrhafte Ernährung suchen. Darüber hinaus ist es eine großartige Möglichkeit, Matcha in Ihre Ernährung aufzunehmen und all seine gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Probieren Sie dieses köstliche Getränk und genießen Sie alle seine Vorteile!

Herkunft und Geschichte von Smoothies de Matcha saudáveis

Matcha Smoothies sind ein gesundes und erfrischendes Getränk, das ursprünglich aus Japan stammt. Die Geschichte dieses Gerichts reicht bis ins 12. Jahrhundert zurück, als buddhistische Mönche begannen, Matcha-Grüntee-Blätter zu kultivieren und zu malen, um sie bei religiösen Zeremonien zu verwenden. Im Laufe der Zeit wurde das Getränk populär und begann von gewöhnlichen Menschen konsumiert zu werden. Heute sind Matcha-Smoothies dafür bekannt, dass sie eine Quelle von Energie und Nährstoffen sind und eine leckere und vielseitige Option sind, um sie in die Ernährung aufzunehmen.

Über das Rezept

• Gerichtsname: Gesunde Matcha -Smoothies
• Plattenname auf Englisch: Healthy matcha smoothies
• Name des Gerichts auf Japanisch: ヘルシーな抹茶スムージー
• Romanisierter Gerichtsname: Herushii na matcha sumuji-

Vorbereitungsinformationen

• Vorbereitungszeit: 5 Protokoll
• Kochzeit: 5 Protokoll
• Schwierigkeit: SIMPLE
• Es passt: 1 Menschen
• Anlässe:

Rezept - Zutaten

Hier finden Sie die notwendigen und optionalen Zutaten zur Zubereitung des Gesunde Matcha -SmoothiesFühlen Sie sich bereit zu improvisieren!

• Einfache Matcha Smoothie:
• 125 ml Sojamilch
• 175g weicher Seiden Tofu
• 1/2 Bananen
• 15 ml Honig
• 125g Eiswürfel
• 5g Matcha grünen Tee Pulver
• Berry-Tastic Yogurt Matcha Smoothie:
• 125g Blaubeeren
• 125g Himbeeren
• 125 ml einfacher Joghurt
• 125g Eiswürfel
• 5g Matcha grünen Tee Pulver
• Bewertungen zu Keen Matcha Smoothie:
• 125 ml Sojamilch
• 175g weicher Seiden Tofu
• 200g Pfirsich
• 125g Eiswürfel
• 5g Matcha grünen Tee Pulver
• Vanilla Dream Matcha Smoothie:
• 125 ml Sojamilch
• 175g weicher Seiden Tofu
• 1/2 Bananen
• 5ml Vanille Essenz
• 125g Eiswürfel
• 5g Matcha grünen Tee Pulver
• Schokolade Decadence Matcha Smoothie:
• 125 ml Sojamilch Geschmack Schokolade
• 175g weicher Seiden Tofu
• 1/2 Bananen
• 5g Kakao Pulver
• 125g Eiswürfel
• 5g Matcha grünen Tee Pulver

Sehen Sie sich ein Video des Rezepts an:

Rezept - Vorbereitungsmodus

Nun, da Sie die Zutaten kennen, um das Rezept zu machen Gesunde Matcha -Smoothies. , folgen Sie den Anweisungen unter dem Vorbereitungsmodus oder Schritt für Schritt.

Methode

Kombinieren Sie die ausgewählten Zutaten in einem Liquidierer.

Mischen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erzielt wird.

Tipps

• Wenn Sie eine flüssige Konsistenz bevorzugen, verwenden Sie weniger Eis und fügen Sie etwas mehr Sojamilch hinzu.
• Für einen dickeren Smoothie versuchen Sie, die Menge an Sojamilch zu reduzieren und mehr Tofu oder Joghurt hinzuzufügen.
• Um Ihre Smoothies noch nährender zu machen, fügen Sie eine Handvoll Spinatblätter hinzu. Sie werden den Geschmack nicht bemerken, aber Sie haben eine gute Dosis Eisen.
• Ändern Sie die Menge an Matcha nach Ihren Geschmackspräferenzen. Wenn Sie einen stärkeren Geschmack wünschen, fügen Sie einen zusätzlichen Teelöffel hinzu.

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