สมูทตี้มัจฉาที่เป็นสุขภาพ - เมนูอาหารและความล้ำของ
ในหน้านี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำอาหารและข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับอาหารญี่ปุ่น สมูทตี้มัจฉาที่เป็นสุขภาพ เรียกว่า Herushii na matcha sumuji-.
สารบัญ - เกี่ยวกับ - ที่มา - ข้อมูลติดต่อ - ส่วนผสม - การตระเตรียม - ที่เกี่ยวข้อง
ทุกสิ่งเกี่ยวกับ Herushii na matcha sumuji-
Matcha เป็นชนิดของผงชาเขียวที่มาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งได้รับความนิยมทั่วโลกเนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากการใช้ในเครื่องดื่มร้อน Matcha ยังสามารถใช้ในสมูทตี้ได้ เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่นในวันที่ร้อน
สมูทตี้มัทฉะทำจากผสมผสานของผงมัทฉะ นมหรือนมพืช เช่นผักถั่ว ผลไม้ และส่วนอื่น ๆ ตามความชอบของคุณ นอกจากจะเป็นตัวเลือกอร่อยแล้ว สมูทตี้ชนิดนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น เนื่องจากมัทฉะเป็นแหล่งภูมิต้านออกซิเดนต์และสารอาหารที่สำคัญสำหรับการทำงานของร่างกายได้ดี
หนึ่งในคุณสมบัติสำคัญของมัจฉะคือการมีสารแคตะกินซึ่งเป็นชนิดของตัวต้านอนุมูลอิเอนที่ช่วยในการต่อสู้กับการเสื่อมเสียรวดเร็วของเซลล์และการป้องกันโรคเช่น มะเร็ง นอกจากนี้ มัจฉะยังเป็นแหล่งของวิตามิน A, C และ E ซึ่งเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยรักษาผิวหนังให้สุขภาพและสวยงาม
สมูทตี้ชาเขียวยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาการกินอย่างสมดุลได้ด้วย ชาเขียวเป็นแหล่งพลังงานธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานและการเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น มันยังช่วยลดคลเลสเตอรอลที่ไม่ดีและป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วยค่ะ
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว สมูที้มัทฉะยังเป็นทางเลือกที่อร่อยและหลากหลายได้ด้วย คุณสามารถผสมมัทฉะกับผลไม้ชนิดต่าง ๆ เช่น กล้วย สตรอเบอรี่ สับปะรด และมะม่วง เพื่อสร้างรสชาติที่ไม่เหมือนใครและสดชื่น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่น โยเกิร์ต โอ๊ต และเมล็ดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเครื่องดื่มได้อีกด้วย
อย่างสรุป สมูทตี้มัทฉะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการอาหารที่มีสุขภาพ อร่อย และหลากหลาย นอกจากนี้ มันยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานมัทฉะ โดยใช้ประโยชน์ทั้งหมดของมันสำหรับสุขภาพ ลองรสชาติของเครื่องดื่มอร่อยนี้และเพลิดเพลินกับประโยชน์ทั้งหมดของมัน!
ต้นกำเนิดและประวัติของ Smoothies de Matcha saudáveis
สมูทีมะจะเป็นเครื่องดื่มที่เพิ่มประสิทธิภาพและสดชื่นที่มาจากประเทศญี่ปุ่น ประวัติของเมนูนี้ย้อนรอยไปถึงศตวรรษที่ 12 เมื่อพระสงฆ์พุทธเริ่มเพาะเถาและบดใบชาเขียวมัทฉะเพื่อใช้ในพิธีศาสนา กับการผ่านเวลา กาแฟนี้ก็ได้รับความนิยมและเริ่มถูกบริโภคโดยคนทั่วไป ในปัจจุบัน สมูทีมะเป็นที่รู้จักในฐานะที่จะเน้นพลังงานและสารอาหาร ทั้งยังเป็นทางเลือกอร่อยและหลากหลายที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหารประจำวันเกี่ยวกับสูตร
- ชื่อเมนู: สมูทตี้มัจฉาที่เป็นสุขภาพ
- ชื่อของอาหารในภาษาอังกฤษ: Healthy matcha smoothies
- ชื่อเมนูภาษาญี่ปุ่น: ヘルシーな抹茶スムージー
- ชื่อเมนูในรูปแบบโรมัน: Herushii na matcha sumuji-
ข้อมูลการเตรียมการ
- เวลาที่ใช้ในการเตรียม: 5 นาที
- เวลาที่ใช้ในการปรุงอาหาร: 5 นาที
- ความยาก: SIMPLE
- มันเหมาะกับ: 1 คน
- โอกาส:
สูตร - ส่วนผสม
ดูไว้ด้านล่างเพื่อดูส่วนประกอบที่จำเป็นและทางเลือกในการเตรียม prep สมูทตี้มัจฉาที่เป็นสุขภาพ. โดยสบายๆในการสร้างสรรค์!
- สมูทีผสาดมัทฉา:
- 125 มล. น้ำนมถั่วเหลือง
- 175 กรัมข ของเต้าหู้เนยไขมันสูง
- 1/2 กล้วย
- 15 มล. น้ำผึ้ง
- 125 กรัม ของก้อนน้ำแข็ง
- 5 กรัมของผงชาเขียวมัทฉะ
- สมูทตี้โยเกิร์ตชาเขียวที่อร่อยด้วยเบอร์รี่
- 125 กรัมของบลูเบอร์รี่
- 125 กรัม ของผลมะเขือเทศแดง
- 125 มล. โยเกิร์ตรส
- 125 กรัม ของก้อนน้ำแข็ง
- 5 กรัมของผงชาเขียวมัทฉะ
- สมูทตี้พีชคีนมัทฉะ
- 125 มล. น้ำนมถั่วเหลือง
- 175 กรัมข ของเต้าหู้เนยไขมันสูง
- 200 กรัม ของพีช
- 125 กรัม ของก้อนน้ำแข็ง
- 5 กรัมของผงชาเขียวมัทฉะ
- Vanilla Dream Matcha Smoothie: สมูทตี้มัทฉาวนิลลาดรีม
- 125 มล. น้ำนมถั่วเหลือง
- 175 กรัมข ของเต้าหู้เนยไขมันสูง
- 1/2 กล้วย
- 5 มิลลิลิตร วานิลลา เอสเซนซ์
- 125 กรัม ของก้อนน้ำแข็ง
- 5 กรัมของผงชาเขียวมัทฉะ
- สมูทีมัทฉะช็อคโกแลตเดคาเดียน็ด
- 125 มล. นมถั่วเหลืองรสช็อคโกแลต
- 175 กรัมข ของเต้าหู้เนยไขมันสูง
- 1/2 กล้วย
- 5 กรัมของผงคาโก้
- 125 กรัม ของก้อนน้ำแข็ง
- 5 กรัมของผงชาเขียวมัทฉะ
ดูวิดีโอสูตรอาหาร:
สูตร - วิธีทำ
ตอนนี้ที่คุณทราบส่วนผสมที่ใช้ทำสูตรอาหารแล้ว สมูทตี้มัจฉาที่เป็นสุขภาพ. โปรดทำตามคำแนะนำด้านล่างเกี่ยวกับวิธีการทำหรือขั้นตอนการทำต่อไป
วิธี
ผสมส่วนผสมที่เลือกไว้ในเครื่องปั่น
ผสมจนกว่าจะได้ความเข้มงอนที่เป็นไปได้
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณต้องการความเข้มข้นที่เป็นเหลวมากขึ้น ลองใช้น้ำแข็งน้อยลงและเพิ่มนมถั่วเหลืองเล็กน้อยเพิ่มเติมค่ะ
- เพื่อให้สมูทตี้เข้มข้นมากขึ้น ลองลดปริมาณนมถั่วเหลืองและเพิ่มเติมเต้าหู้หรือโยเกิร์ต
- เพื่อทำให้สมูทตี้ของคุณมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น ใส่ใบผักโขมลงไป คุณจะไม่รู้สึกถึงรสชาติแต่จะได้รับอีกแหล่งที่มีสารเหล็กที่ดีต่อร่างกาย
- ปรับปริมาณมัทฉะตามรสชาติที่คุณชอบ หากต้องการรสชาติเข้มข้นมากขึ้น ให้เพิ่มหนึ่งช้อนชาเพิ่มเติมค่ะ
