이 기사에서는 인간 생명에 필수적인 원소에 대해 이야기할 것이며 일본인의 수명에 영향을 미친 요소에 대해 다룰 것입니다. 일본은 세계에서 가장 많은 백세노인이 있는 나라 중 하나라는 것을 알고 있으며 화산으로 가득 찬 섬나라입니다. 일본은 마그네슘이 풍부한 토양을 가지고 있는 반면, 브라질은 화학 비료 사용으로 인해贫乏합니다.
그가 토양에 존재하면, 농작물, 물, 온천수를 포함하여 다양한 다른 미네랄이 풍부해집니다. 브라질에서는 염화 마그네슘 이 흔히 발견되며, 이는 건강에 이로운 매일 섭취할 수 있는 일종의 보충제입니다.
일본에서는 Nigari를 찾을 수 있는데, 이는 크리스탈 형태로 발견되는 마그네슘의 일종 또는 두부, 콩우유, 미소 및 기타 음료의 준비에 사용되는 소금의 일종입니다. Nigari는 해수에서 여과, 원심 분리 및 농축 과정을 통해 얻어지는 Nigari 크리스탈이 됩니다.
콘텐츠 인덱스
마그네슘의 종류
마그네슘은 화학 원소이지만 시판되는 마그네슘에는 여러 종류가 있으며 각각 기능과 적응증이 다릅니다.
- 염화 마그네슘 - 세포와 조직을 해독하고 신진대사를 자극합니다;
- 마그네슘 수산화물 - 마그네시아 우유
- 황산염 - 엡솜염 / 비터솔트 - 천식을 완화하고 근육 이완에 사용 (위험함);
- 구연산염 - 부드러운 완하제 및 변비에 사용됩니다;
- 산화물 - 흡수율이 낮습니다;
- 킬레이트 - 두통 및 편두통용;
- 타우 라토 - 심혈관 질환이 있는 사람을 위한;
- 말라 테 - 피로를 겪는 사람들을 위해;
- 글리시 네이트 - 설사를 유도할 가능성이 적음;
- 탄산염 - 소화 불량과 산 역류로 고통받는 사람들을 위해;
- 글루타메이트 및 아스파르트 산염 - 피하는 것은 위험하다;
각 유형의 마그네슘에는 다른 화학 성분이 존재하므로 의사와 상담하기 전에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 문제없이 섭취 할 수있는 가장 흔한 것은 염화 마그네슘입니다.
마그네슘의 건강상의 이점
마그네슘이 건강에 미치는 이점은 매우 큽니다. 이는 인간의 생명에 필수적이며 일본에서 좋은 효과를 보고 있어 일본인들이 젊은 외모를 유지하고 노인들의 생명을 더 오래 지키고 있습니다. 아래에서 마그네슘을 섭취했을 때의 거대한 이점 목록을 확인하세요:
- 피를 정화하는 역할을 합니다;
- 칼슘이 풍부하여 뼈를 강화합니다;
- 신장에 축적 산을 제거하는 데 도움을줍니다;
- 뇌기능과 신경 자극 전달을 촉진합니다;
- 좋은 심혈관 시스템 작동을 촉진합니다;
- 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
- 강력한 스트레스 완화제입니다;
- 항문주위염과 같은 문제를 예방합니다.
- 경련을 방지하십시오;
- 피로를 줄이고 근골격 피로를 방지하는 데 도움을 줍니다;
- 근육 부상을 예방하고 예방합니다;
- 신체 온도를 조절합니다;
- 전립선 문제를 예방합니다;
- 암 종양 bekämpfen;
- 강화 시스템 면역;
- 조기 노화를 예방합니다;
- 골다공증을 예방하세요.
- 신장 결석 형성을 예방합니다;
- TPM 증상을 완화하고 호르몬 조절을 촉진합니다;
- 자유 라디칼을 bekämpfen하여 종양과 사마귀를 피하십시오.
- 동맥을 깨끗하게 해서 혈관경화를 예방합니다;
- 혈압을 조절하고 고혈압과 싸우는 데 도움이 됩니다.
- 경막하에 대비하세요;
- 장문제와 복통을 도와주세요;
- 우울증을 극복하는 데 도움이 되다.
- 간질을 이겨내는 데 도움을 줍니다.
- 다반 시증후를 극복하는 데 도움을줘요;
- 파킨슨 치료에 도움을 줍니다.
- 신장에서 돌을 피하세요;
- 어지러움과 메스꺼움 치료를 도와주세요;
- 갑상선, 기관지염 및 천식에 대한 도움;
- 건강한 체중을 유지하는 데 도움을 줍니다.
- 수면 향상;
- 그리고 많은 다른 것들;
마그네슘 소비에 대한 유일한 금기 사항은 설사를 앓고 있는 사람들과 일부 신장 질환을 앓고 있는 사람들입니다. 항생제를 복용할 때 염화물이 일부 항생제의 효율성을 감소시킬 수 있음을 기억하세요.
마그네슘이 풍부한 식품
마그네슘은 보통 바다와 땅에 존재합니다. 따라서 기본적으로 대부분의 심은 식품은 그러한 의미에서 국가가 풍부한 토양을 가지고 있다면 마그네슘이 풍부 할 수 있습니다. 일본이 바다로 둘러싸여 있고 화산이 많다는 사실이 영향을 미칩니다. 그러나 마그네슘을 찾을 수있는 식품 목록은 다음과 같습니다
- 호두, 코코넛, 아몬드, 그리고 견과류;
- 해조, 생선, 녹색 잎사귀;
- 과일로는 바나나, 살구, 복숭아와 자두;
- 순수한 코코아와 쌍화차 초콜릿;
- 아보카도, 고구마, 알팔파 새싹;
- 곡물류는 오트밀과 현미 같은 식품들을 말합니다.
- 호박씨, 참깨, 해바라기씨, 렌틸콩, 완두콩;
- 맥주 효모, 퀴노아 등;
마그네슘 부족의 증상
마그네슘 부족으로 고통받는 사람은 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다
어지러움, 메스꺼움, 식욕 감소, 변비, 두통, 현기증, 약화 및 지속적인 피로, 가슴 압박감, 삼키기 어려움, 목에 "덩어리" 느낌, 떨림 및 불면증.
결핍이 심한 경우 : 빈번한 경련, 흐릿한 시야, 부종 및 사지의 따끔거림, 광선 공포증(빛에 대한 민감성), 발작, 기분 변화, 환각 및 망상, 비정상적인 심장 박동, 연골 퇴화 등.
그러므로 우리는 건강을 위해이 미네랄이 풍부한 음식을 강력히 권장하거나 염화 마그네슘 복용을 시작합니다! 기사에 대해 어떻게 생각하십니까? 이러한 수천 가지 이점을 이미 알고 계셨습니까? 결과를 느껴본 적이 있습니까?