身体活動をすることは素晴らしい選択肢です 健康、幸福、喜び、楽しみ。ウォーキングなどの運動、 ランニング、エクササイズ、サッカー、バレーボール、水泳など。
これらすべてが私たちの体と心の機能を助けます より良い。したがって、常に実践することを強くお勧めします。 可能な限り身体活動を行ってください。たとえば、思春期では、 私たちのほとんどはより活動的で、たくさんの身体活動を行っています。
日本では、例えば、体育の授業は生徒が最大限に運動を実践するために、厳しく規律されています。しかし、安心してください、まだそれについては話しません。まずは運動の利点について話しましょう…
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身体活動の利点
それは事実であり、メリットは無数にあり、人によって異なります。 違う。健康増進のために実践する人もいれば、健康増進のために実践する人もいます。 ユーモア、その他美観を向上させるためのもの。しかし、重要なことは、その活動が 物理学は常に役に立ちます。
ただし、一般的な利点についても言及することを忘れないでください。 多くの。ただし、それらすべてを詳しく説明し、言及したままにしておきます。 一部については、詳しく説明して詳しく説明します。結局のところ、その活動は、 身体的な運動は次のような効果があります。
- の保守および/または開発 体の骨と筋肉の構造
- 血圧の予防または低下
- 体がストレスと戦うのを助ける
- 筋肉の緊張を和らげる
- 痛みを軽減する
- 私たちの幸福に対する認識を改善する
運動は死亡リスクの軽減に役立ちます 心血管疾患、II型糖尿病、結腸がんによる早産症。 うつ病や不安症の影響を軽減するだけでなく。助けてくれる人たち 体重を減らしたいだけでなく、高血圧も軽減します。
身体活動は健康と良好な機能を維持します 筋骨格系を改善し、可動性を向上させることができます。落ち着け、まだ これで終わりではないので、他のメリットに移りましょう。しかし今は、次のことに焦点を当てましょう。 身体的な運動がもたらす利点。
エクササイズは以下のことを防ぐのに役立ちます。
- 骨粗鬆症
- 糖尿病
- 高血圧
- Enfarte
改善:
- 自尊心
- 運動システムと調整
- ポストゥーラ
- 感染症に対する免疫
- 睡眠パターン
- 病気や手術からの回復
- 生理学的パフォーマンス
Reduzem:
- Dor
- Obesidade
- Fadiga
- 不随意排尿
- いくつかの薬が必要
- 孤独
始める準備はできていますか?
これで、身体活動をする理由ができました。日本では通常、体重管理のために定期的に医師の診察を受けることが多いということを常に覚えておく価値があります。
As 自転車 は世界中の日本人を象徴しています。オタクがよく知っているもう一つのクリシェは、懐かしい水泳の授業です。その中で、多くのティーンエイジャーが自分の幻想を作り出すことがよくあります。
しかし、私たちはすべての人にとって重要なことについて話さなければなりません 定期的な身体活動を始めたい...それは常に不可欠です 特に真剣に取り組みたい場合は、準備にある程度のお金を投資してください。
良いスニーカーは必須で、軽い服装も必要です。しかしそれだけではなく、他にも必要なものがいくつかあります。たとえば、適切な食事、そのためには栄養士の訪問が常に必要です。また、ジムに入会したい人は、エクササイズ ルーチンを実行してくれる優れたパーソナル トレーナーが必要です。
とにかく、まずは準備が大切です。しかし 私たちの体、心、幸福を改善するためには、すべてに価値があります...