Dans cet article, nous allons parler d'un élément chimique essentiel à la vie humaine et qui a influencé la longévité des Japonais. Nous savons que le Japon est l'un des pays avec le plus grand nombre de centenaires au monde et un archipel rempli de volcans. Le Japon possède un sol riche en magnésium, tandis qu'au Brésil, il est pauvre en raison de l'utilisation d'engrais chimiques.
Sa présence dans le sol enrichit les cultures, l'eau, y compris les sources thermales, en ce minéral et en divers autres minéraux. Au Brésil, il est courant de trouver le Chlorure de Magnésium, une sorte de supplément qui peut être consommé quotidiennement pour le bénéfice de la santé.
Au Japon, vous trouvez le Nigari, une sorte de magnésium sous forme de cristaux ou une sorte de sel qui est utilisé dans la préparation de tofu, de lait de soja, de miso et d'autres boissons. Le Nigari est obtenu à partir de l'eau de mer par un processus de filtration, de centrifugation et de concentration qui donne naissance aux cristaux de Nigari.
Sommaire
Types de magnésium
Bien que le magnésium soit un élément chimique, il existe différents types de magnésium qui sont commercialisés, chacun ayant une fonction et une indication différentes.
- Chlorure de magnesium - Pour détoxifier les cellules et les tissus, stimuler le métabolisme ;
- Hydroxyde de magnésium - Lait de magnésie
- Sulfate - Sel d'Epsom / Sel amer - Pour soulager l'asthme et détendre les muscles (dangereux);
- Citrate - Utilisé comme un laxatif doux et contre la constipation ;
- Oxyde - A une taux d'absorption déficient;
- Chélate - Pour les maux de tête et les migraines;
- Taurato - Pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires ;
- Malate - Pour les personnes souffrant de fatigue;
- Glycinate - Moins probable d'induire la diarrhée ;
- Carbonate - Pour ceux qui souffrent d'indigestion et de reflux acide ;
- Glutamate et aspartate - Éviter est dangereux;
Chaque type de magnésium a d'autres compositions chimiques présentes, nous ne recommandons donc pas d'en prendre avant de consulter un médecin. Le chlorure de magnésium est le plus courant qui peut être consommé sans problème.
Avantages pour la santé du magnésium
Les bienfaits du Magnésium pour la santé sont gigantesques. Il est essentiel pour la vie humaine et a fait un bon travail au Japon en permettant aux Japonais d'avoir une apparence jeune et en préservant la vie des personnes âgées plus longtemps. Voici ci-dessous une immense liste des avantages de consommer du Magnésium :
- Fonctionne comme un purificateur du sang;
- Est riche en calcium renforçant les os;
- Aide à éliminer l'acide qui s'accumule dans les reins;
- Stimule les fonctions cérébrales et la transmission des impulsions nerveuses;
- Stimule le bon fonctionnement du système cardiovasculaire;
- Réduit les niveaux de mauvais cholestérol;
- C'est un puissant anti-stress;
- Prévient les problèmes tels que les hémorroïdes;
- Évitez les crampes;
- Combat la fatigue et aide à éviter la fatigue musculaire;
- Combat et prévient les blessures musculaires;
- Régule la température du corps;
- Prévient les problèmes de prostate;
- Combattre les tumeurs cancéreuses;
- Renforce le système immunitaire;
- Prévient le vieillissement prématuré;
- Prévenir l'ostéoporose;
- Prévient la formation de calculs rénaux;
- Diminue les symptômes du SPM et stimule la régulation hormonale;
- Combat les radicaux libres, prévient les tumeurs et les verrues;
- Promouvoir le nettoyage des artères, prévenant l'athérosclérose;
- Aide à réguler la pression et à combattre l'hypertension.
- Prévient l'AVC;
- Aide avec les problèmes intestinaux et les coliques;
- Aide à combattre la dépression;
- Aide à combattre l'épilepsie;
- Aide à combattre la sclérose en plaques.
- Aide à combattre la maladie de Parkinson;
- Évitez les calculs rénaux;
- Aide avec des vertiges et des nausées;
- Aide contre la thyroïde, la bronchite et l'asthme;
- Aide à maintenir un poids santé;
- Améliore le sommeil;
- Et plusieurs autres;
La seule contre-indication à la consommation de magnésium est pour les personnes souffrant de diarrhée et de certaines maladies rénales. À noter qu'en prenant des antibiotiques, le chlorure peut diminuer l'efficacité de certains d'entre eux.
Aliments riches en magnésium
Le magnésium est généralement présent dans la mer et sur le sol. Donc, fondamentalement, la plupart des aliments plantés peuvent être riches en magnésium si le pays a un sol riche en ce sens. Le fait que le Japon soit entouré par la mer et possède de nombreux volcans influence cela. Cependant, il existe une liste d'aliments où vous pouvez trouver du magnésium, nous verrons ci-dessous:
- Noix, coco, amandes et noisettes ;
- Algues marines, poissons, feuilles vertes;
- Fruits comme la banane, l'abricot, la pêche et la prune;
- Chocolat pur et chocolat noir;
- Avocat, patate douce, pousses de luzerne;
- Céréales comme l'avoine et le riz complet;
- Graine de citrouille, sésame, tournesol, lentille et pois;
- Levure de bière, quinoa et autres;
Symptômes du manque de magnésium
Si la personne souffre d'un manque de magnésium, elle peut présenter les symptômes suivants:
Étourdissements, nausées, perte d'appétit, constipation, maux de tête, vertiges, faiblesse et fatigue constante, pression dans la poitrine, difficulté à avaler, sensation de "boule" dans la gorge, tremblements et insomnie.
Si la carence est sévère: crampe fréquent, vision floue, gonflement et picotement des extrémités, photophobie (sensibilité à la lumière), convulsions, changement d'humeur, hallucinations et délire, rythme cardiaque anormal, dégénérescence du cartilage et autres.
Par conséquent, nous recommandons fortement les aliments riches en ce minéral ou même de commencer à prendre du chlorure de magnésium pour votre santé! Qu'avez-vous pensé de l'article? Saviez-vous déjà ces milliers d'avantages? Avez-vous déjà ressenti les résultats?