Les thérapies orientales sont un ensemble de théories et de pratiques au bénéfice de la santé humaine.
L’être humain est un être complexe. Le maintien de son équilibre repose sur un mode de vie sain, tant physique que psychologique, mais dépend également de nombreux autres facteurs. Comme les philosophies orientales nous l’ont enseigné depuis des millénaires, tout dans l’univers est interconnecté. La Médecine Traditionnelle Chinesse (MTC) et d’autres pratiques orientales, par exemple, sont une façon de comprendre l’univers et ses interrelations, et peuvent être un outil puissant pour mieux se connaître, et peut-être, aider à atteindre cette harmonie que l’être humain aspire.
Les thérapies orientales sont un ensemble de théories et de pratiques au bénéfice de la santé humaine. Leur complexité relative est due principalement à leur base philosophique et symbolique. Elles voient le corps, le cœur et l’esprit comme un tout, considérant les phénomènes non de manière isolée, mais à partir des relations entre eux. Par conséquent, la santé d’un organe ou d’une personne dépend de multiples facteurs, tous interconnectés.
Vous avez probablement déjà entendu parler de l’acupuncture et du yoga, mais savez-vous ce que ces thérapies orientales signifient vraiment ? Découvrez-en un peu sur elles et d’autres ci-dessous.
Table des matières
1. Acupuncture
L’acupuncture est une thérapie millénaire pratiquée depuis plus de 5 000 ans. Elle est basée sur deux principes fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinesse. Le premier est le Yin et le Yang, qui symbolise les deux parties opposées existantes en tout. Par exemple, la femme est Yin et l’homme est Yang, l’eau est Yin et le feu est Yang. Ils s’opposent, se complètent ; l’un ne peut exister sans l’autre.
Le deuxième principe est celui des cinq éléments. L’univers est formé par le mouvement et la transformation de cinq éléments, à savoir : le bois, le feu, la terre, le métal et l’eau. Cette théorie est utilisée pour expliquer la physiologie et la pathologie, ainsi que les relations entre l’organisme et l’environnement qui l’entoure.
Les Chinois considéraient l’acupuncture (du latin acus, « aiguille », et pungere, « piquer ») comme une méthode capable de stimuler les défenses et l’équilibre de l’organisme. Elle repose sur la théorie selon laquelle le corps transporte un flux constant de force vitale électromagnétique, à travers un réseau de « méridiens ». Des aiguilles sont insérées à des points spécifiques des méridiens pour stimuler ou disperser le flux, afin de corriger un déséquilibre.
L’acupuncture a été officiellement reconnue en 1978 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme une pratique médicale efficace et acceptée.
2. Shiatsu
Le shiatsu est un traitement thérapeutique originaire du Japon. Il utilise la méthode de pression avec les doigts (shiatsu = pression avec les doigts), avec les pouces, les doigts, les paumes des mains, les coudes, les genoux, les pieds et les orteils comme instruments pour une sorte de massage, sans utiliser d’autres instruments mécaniques ou médicaux. Le massage équilibre le flux d’énergie dans les méridiens, dont nous avons déjà parlé ci-dessus, de sorte qu’après un nombre suffisant de séances, l’énergie est équilibrée.
Le traitement a été développé à partir de l’intégration des thérapies manuelles traditionnelles japonaises avec les connaissances médicales occidentales modernes. C’est une thérapie non invasive qui peut aider à réduire le stress et contribuer à la santé et au bien-être général. On pense qu’elle a des effets à la fois préventifs et correctifs. Elle peut être utilisée pour traiter un large éventail de conditions internes, musculo-squelettiques et émotionnelles.
Elle est idéale pour traiter, par exemple, les maux de tête, le syndrome prémenstruel (SPM), les troubles digestifs, la fatigue, l’insomnie, la fibromyalgie, le stress, l’anxiété et la douleur, y compris la douleur dans le bas du dos, le cou et les articulations. L’effet peut être stimulant et revigorant ou apaisant, et dépend de l’objectif de la séance.
Pour en savoir plus, nous vous recommandons de lire ci-dessous :
- Shiatsu : découvrez le massage thérapeutique japonais qui équilibre le corps et l’esprit
3. Yoga
Le mot yoga signifie l’union du corps et de l’esprit. D’un point de vue physique, la pratique du yoga développe la flexibilité et la conscience corporelle, augmente la force et l’équilibre et peut aider à certains problèmes musculo-squelettiques. Le yoga améliore l’alignement postural et augmente la mobilité.
En plus des bénéfices physiques, le yoga joue un rôle important dans le système nerveux. Il permet d’accéder au système nerveux parasympathique, aidant, entre autres choses, à mieux contrôler le stress, à avoir un esprit plus détendu et à affronter la vie avec plus de calme. De plus, il aide également à prendre conscience de la respiration, à l’approfondir et à mieux respirer, grâce à différentes techniques de respiration. Aujourd’hui, les étudiants de la faculté de physiothérapie peuvent approfondir un peu plus cette et d’autres thérapies orientales.
Il est recommandé d’être en bonne santé et d’avoir un certain niveau de condition physique pour profiter des bénéfices des yogas les plus dynamiques ; sinon, il est difficile de suivre le rythme, ce qui crée le risque de blessures. Pour ceux qui ont des problèmes de dos, il est préférable de considérer un yoga moins dynamique, où le temps est nécessaire pour apprendre correctement les postures, telles que Iyengar et hatha. Il existe de nombreux styles de yoga différents, et chacun met l’accent sur un aspect spécifique de la pratique.
La pratique du yoga nous apprend à gérer notre esprit pour que le calme, la stabilité et la paix intérieure s’établissent en nous.
4. Reiki
Le reiki est une thérapie holistique d’origine japonaise. Elle consiste à équilibrer les énergies de la personne et à réveiller un processus de guérison, afin qu’elle puisse trouver une paix durable et profonde, tant au niveau du corps qu’au niveau de l’esprit.
Cette relaxation méditative se produit en touchant des points spécifiques du flux d’énergie du corps. Le praticien place ses mains sur différentes parties du corps du patient et permet que la transmission d’énergie se produise. Dans ce processus, le praticien agit comme un canal d’énergie universelle, la transmettant au patient, afin de restaurer sa force vitale, sans impliquer son énergie personnelle. Cette énergie est dirigée vers les zones du corps qui en ont le plus besoin.
Le reiki comprend que les faibles niveaux d’énergie dans le corps conduisent à un état général de vulnérabilité. Et lorsque l’énergie coule de manière uniforme et harmonieuse, la personne se sent plus connectée et plus consciente du moment présent. C’est le secret d’un bon équilibre à tous les niveaux de l’être : spirituellement, psychologiquement et physiquement.
La pratique est également philosophique, inspirée par le bouddhisme, le shintoïsme et des techniques de méditation, dans une dimension holistique, c’est-à-dire globale. L’objectif est de trouver la paix en soi-même.
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