マグネシウム - 日本人の長寿の秘密

今回は、人間の生命に不可欠であり、日本人の長寿に影響を与えた化学元素についてお話します。私たちは、日本が世界で最も多くの百寿者を抱える国の一つであり、多くの人々が集まる列島であることを知っています。 火山。日本にはマグネシウムが豊富な土壌がありますが、ブラジルは化学肥料の使用により土壌が貧弱です。

土壌中に存在することで、作物や水、温泉などにこのミネラルや他のいくつかのミネラルが豊富に含まれます。ブラジルではよく見かけるのですが、 塩化マグネシウム 健康のために毎日摂取できるサプリメントの一種。

日本で見つけられるのは、 苦礦ナタリウム(en) 結晶の形で見つかるマグネシウムの一種、または豆腐、豆乳、味噌、その他の飲み物の製造に最終的に使用される塩の一種。にがりは、ろ過、遠心分離、濃縮のプロセスを経て海水から得られ、にがりの結晶が生成されます。

マグネシウムの種類

マグネシウムは化学元素ですが、さまざまな種類のマグネシウムが販売されており、それぞれに異なる機能と適応症があります。

• 塩化マグネシウム - 細胞と組織を解毒し、代謝を刺激します。
• 磁性水酸化物... - マグネシアミルク
• 硫酸塩 - エプソムソルト / ビターソルト - 喘息を緩和し、筋肉をリラックスさせます（危険）。
• クエン酸塩 - 軽度の下剤として、また便秘に対して使用されます。
• 酸化物 - 吸収率が低いです。
• キレート - 頭痛と片頭痛に。
• タウラート - 心臓血管に問題がある人向け。
• リンゴ酸 - 疲労に悩まされている人向け。
• グリシン酸塩 – 下痢を誘発する可能性が低くなります。
• 炭酸塩 - 消化不良や胃酸逆流に悩まされている方に。
• グルタミン酸とアスパラギン酸 - 避けることは危険です。

各種類のマグネシウムには他の化学組成が存在するため、医師に相談する前にマグネシウムを摂取することはお勧めしません。問題なく摂取できる最も一般的なものは塩化マグネシウムです。

マグネシウムの健康上の利点

マグネシウムの健康上の利点は非常に大きいです。それは人間になるために不可欠であり、日本では日本人を若く見せるのに良い働きをし、高齢者の寿命を長く保ってきました。以下のマグネシウム摂取の利点の膨大なリストをご覧ください。

• 血液浄化器として機能します。
• カルシウムが豊富で、骨を強化します。
• 腎臓に蓄積した酸の除去を助けます。
• 脳の機能と神経インパルスの伝達を刺激します。
• 心血管系の適切な機能を刺激します。
• 悪玉コレステロール値を下げます。
• それは強力な抗ストレス作用があります。
• 痔などの問題を防ぎます。
• けいれんを防ぎます。
• 疲労と闘い、筋肉の疲労を防ぎます。
• 筋肉損傷と闘い、予防します。
• 体温を調節します。
• 前立腺の問題を防ぎます。
• 癌性腫瘍と闘います。
• 免疫システムを強化します。
• 早期老化を防ぎます。
• 骨粗鬆症を予防します。
• 腎臓結石の形成を防ぎます。
• PMSの症状を軽減し、ホルモン調節を刺激します。
• フリーラジカルと闘い、腫瘍やいぼを予防します。
• 動脈の洗浄を促進し、動脈硬化を予防します。
• 血圧を調整し、高血圧と戦うのに役立ちます。
• 脳卒中を防ぎます。
• 腸の問題や疝痛に役立ちます。
• うつ病との闘いに役立ちます。
• てんかんと戦うのに役立ちます。
• 多発性硬化症との闘いに役立ちます。
• パーキンソン病と戦うのに役立ちます。
• 腎臓結石を予防します。
• めまいや吐き気に役立ちます。
• 甲状腺、気管支炎、喘息の予防に役立ちます。
• 健康的な体重を維持するのに役立ちます。
• 睡眠を改善します。
• 他にもいくつかあります。

マグネシウム摂取の唯一の禁忌は、下痢や一部の腎臓病に苦しんでいる人です。抗生物質を服用するときは、塩化物によって一部の抗生物質の効果が低下する可能性があることに注意してください。

マグネシウムが豊富な食品

マグネシウムは海や土壌に多く存在します。したがって、この意味でその国の土壌が豊かであれば、基本的にほとんどの作物にはマグネシウムが豊富に含まれる可能性があります。これには日本が海に囲まれ、火山が多いことが影響しています。ただし、マグネシウムを含む食品のリストがありますので、以下を見てみましょう。

• ナッツ、ココナッツ、アーモンド、栗。
• 海藻、魚、緑の葉。
• バナナ、アプリコット、桃、プラムなどの果物。
• ピュアココアとダークチョコレート。
• アボカド、サツマイモ、アルファルファの芽。
• オーツ麦や玄米などの穀物。
• カボチャ、ゴマ、ヒマワリ、レンズ豆、エンドウ豆の種。
• ビール酵母、キヌアなど。

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マグネシウム欠乏の症状

マグネシウムが不足すると、次のような症状が現れることがあります。

めまい、吐き気、食欲不振、便秘、頭痛、めまい、脱力感と絶え間ない疲労感、胸の圧迫感、嚥下困難、喉の「しこり」の感覚、震え、不眠症。

障害が重度の場合: 頻繁なけいれん、かすみ目、四肢の腫れやうずき、羞明（光に対する過敏症）、けいれん、気分の変動、幻覚やせん妄、異常な心拍リズム、軟骨変性など。

したがって、健康のために、このミネラルが豊富な食品を摂取するか、塩化マグネシウムの摂取を開始することを強くお勧めします。この記事についてどう思いましたか?これらの何千ものメリットをすでにご存知ですか?もう効果を実感されましたか？