التوتو و Edamame Burgers نصائح ومفاجآت
في هذه الصفحة سوف تعلم نصائح و بعض المعلومات حول المطبخ الياباني التوتو و Edamame Burgers المعروف أيضًا باسم Tofu Edamame Hamburger.
قائمة المحتويات - عن - أصل - معلومات - مكونات - تحضير - متعلق ب
كل شيء حول Tofu Edamame Hamburger
توفو و edamame هي اثنين من المكونات الأكثر شعبية في المطبخ الياباني ويحصلان بشكل متزايد على مكان في طعام الناس في جميع أنحاء العالم، وهناك طريقة رائعة لاستكشاف هذه المكونات هي من خلال توفو و edamame burger، وهي المطعم الذي يجمع بين الضوء والنظافة الفريدة لهذه الأطعمة.
تافو ، نوع من الخضروات الصويا ، هو معروف بأنها مصدر ممتاز من البروتينات النباتية ، وأنها غذاء متعدد للغاية ، ويمكن استخدامها في العديد من النصائح. حتى edamame ، التي هي الخضروات الصويا الخضراء ، هي أيضا غنية بالبروتين ، وتمتلك طعمًا دافئًا ومتعة.
توفو و إداماميم هامبورغ هو خيار غذائي صحي للذين يبحثون عن وجبة خفيفة و متوازنة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها ملعقة يمكن أن تخصيصها بسهولة للطبيب ، بدلا من بعض المكونات.
لتجهيز هامبورغ رائع هذا ، من الضروري أن تغطي التوفو وتجمعه مع الأطباق المطبوخة والمطبوخة ، مما يخلق مسحًا متوازنًا. ثم يتم إضافة حبوب الحليب ، والبرتقال ، والبرتقال ، والأطباق الأخرى المفضلة لديك. يتم تشكيل المطبوخ في شكل هامبورغ ويمكن إضافتها أو الحليب.
يمكن أن تستخدم "توفو وادامام" مع الخبز والطماطم والطماطم والملابس التي تختارها. والأفضل من كل شيء هو أن هذه النصائح متعددة الأغراض، ويمكن تخصيصها حسب طعم كل شخص. ويمكن إضافة الخضروات الأخرى إلى الخضروات، مثل الخضروات الخضراء، على سبيل المثال، للحفاظ على الخضروات أكثر غذاءً.
بالإضافة إلى أن يكون خيارًا صحيًا ومتنوعًا ، فإن الوجبات توفو واداميم هي أيضًا بديل أكثر استدامة ، حيث أن استهلاك البروتين النباتي أقل ضررًا على البيئة مقارنة بالبروتين الحيواني.
في نهاية المطاف، توفو و edamame هامبورج هو ملعبه الذي يمتلك طعمًا مختلفًا، وهو خيارًا رائعًا بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن تناول أكثر توازنًا وأكثر إيمانًا. تجربة هذه المأكولات اليابانية والعثور على مزايا جديدة وإمكانات في المطبخ.
المصدر و التاريخ من Tofu e Edamame Burgers
أصل البرغر من التوفو والإيدامامي يعود إلى اليابان. التوفو، المعروف أيضًا باسم اللبنة الفول السوداني، كان جزءًا أساسيًا من المأكولات اليابانية منذ قرون. يتم إعداده عن طريق تخمير حليب الصويا وضغط اللبنة في قوالب، مما يشبه عملية صناعة الجبن. أما الإيدامامي، فهي فول الصويا الشابة التي تُحصد قبل نضجها بالكامل. غالبًا ما يُستخدمون في المأكولات اليابانية كمقبلات أو وجبات خفيفة.
يمكن تتبع تاريخ البرغر النباتي المصنوع من التوفو والإديمامي إلى ارتفاع النباتيين والحميات الصحية في القرن العشرين. كان يُنظر إلى التوفو والإديمامي على أنهما بديل صحي أكثر للحوم، ونتيجة لذلك، بدأت العديد من الوصفات النباتية والنباتية الخام تضم هذه المكونات.
في السنوات الأخيرة، اكتسبت همبرغرات التوفو والإيدامامي شهرة في العالم الغربي كبديل للبروتين النباتي لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا تامًا. كما أنها خيار شائع لأولئك الذين يسعون إلى تقليل استهلاك اللحوم وإدخال المزيد من الوجبات النباتية في نظامهم الغذائي.
حول النصائح
- اسم المطبخ : التوتو و Edamame Burgers
- اسم المطبخ باللغة الإنجليزية: Tofu and edamame burgers
- اسم المطبخ في الياباني: 豆腐枝豆ハンバーグ
- اسم المطعم الروماني: Tofu Edamame Hamburger
معلومات إعداد
- وقت إعداد: 15 دقائق
- وقت الطهي : 10 دقائق
- صعوبة: COMPLEX
- يناسب: 2-3 اشخاص
- المناسبات: الأطعمة الرئيسية، الخريف، الربيع، الصيف، الشتاء
نصائح - المكونات
انظر أدناه المكونات الضرورية والمتبقية للتصميم التوتو و Edamame Burgersيبدو أنك بحاجة إلى التفوق!
- نصف كوب من التوفو صلب
- 70 غراما من الخبز البانكو
- 1/2 ملعقة صغيرة من البلاستيك Miso
- 1/2 ملعقة صغيرة من المايونيز
- 1 ملعقة صغيرة من الحبوب Worcestershire
- 50 جرام من Edamame المطبخ
- 1 جزرة مبشورة
- 1/4 من الخضروات المزروعة
- 1 بيضة
- 150 غراما من الدجاج أو الدجاج المكسورة (مطلوب)
انظر مقطع فيديو من النصائح:
نصائح - كيفية إعداد
الآن كنت تعرف المكونات لإنشاء نصائح التوتو و Edamame Burgers. ، اتبع الإرشادات أدناه في وضع إعداد أو خطوة بخطوة.
طريقة إعداد:
1- تبدأ ببطء ببطء 1/4 من الخضروات و 1 زراعة الخضروات وخلطها في حوض أو أوبك مع بعض الزيت.
في كوب واحد ، قم بتدمير التوفو مع كوب واحد وإضافة 70 غراما من الخبز البانكو. مزيج جيدا قبل إضافة الخضروات ، 1 بيضة ، 1/2 ملعقة صغيرة من الخبز الموز ، 1/2 ملعقة صغيرة من المايونيز ، والحليب ، إذا كنت ترغب في إضافةها.
قم بتقسيم المزيج إلى 6 أجزاء متساوية وملء في شكل هامبورج مع أيديك.
حرق بعض الزيوت في حوض وطبخ هامبورغ في الحرارة المتوسطة لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب.
شرب مع Worcestershire الصوديوم الياباني وملابس المفضل لديك.
نصائح:
- إذا كانت مزيجًا جدًا منخفضًا جدًا، فمن الضروري إضافة المزيد من البانكو لتصبح أكثر صرامة وأسهل لتشكيلها.
- إذا كنت ترغب في استبدال الخبز بالخبز الآخر من اختيارك.
