日本女性はキメの整った肌の持ち主として知られている。年配の女性でも、娘と同じくらい老けて見えることが多い。そのため、東洋人の女性の年齢を判断するのは難しい作業だ。
しかし、その秘密は起源だけにあるのではない。欧米人と違って、日本人女性は幼い頃から健康に気をつけなければならないことを知っている。美しい服を選ぶことと同じくらい大切なのは、自然な美しさを保つこと。彼女たちから学べるコツをいくつか紹介しよう！
目次
1 - 食べ物
バランスの取れた食事[1]が見栄えを良くするのに役立つことは誰もが知っていますが、多くの人はまだそれを実践していません。日本人女性の場合、バランスの取れた食生活が当たり前です。
彼らの皿には常に野菜、果物、そして特に魚があり、オメガ3が豊富で、老化の一因となる炎症過程を防ぎます。さらに、彼らの食事は加工食品や飽和脂肪が少ないです。
この質の高い食事が提供するもう一つのポジティブな側面は長寿です。東京にある国立健康福祉研究所のルールに従う人々は、死亡する可能性が15%少ないです。
2 - 清掃
日本の美肌習慣のひとつに、毎日の洗顔がある。化粧をしないときでも、外出しないときでも、女性は少なくとも1日2回は顔を洗う。
この習慣は汚れの蓄積を防ぎ、結果として黒ずみやニキビの発生を防ぎます。
3 - マッサージ
もうひとつ、日本人女性が以前から実践しているのがフェイシャルマッサージだ。顔全体に触れるだけで、血行が良くなり、肌がリラックスし、表情ジワの予防にもなる。
興味深いのは、このマッサージは鏡の前にいる人が行うことができるということです。 1 日に数分のセルフケアを行うだけで、中長期的にその実践がどれほど有益であるかを実感できます。
もちろん、毎日顔を触っていても、すでにできているシワは減りません。ただし、新しいものが出現する可能性を減らすことができ、少なくとも整形手術を必要とせずに自然に隠すことができます。
4 - 化粧品
食事やマッサージなど、さまざまな自然療法を得意とする日本人女性だが、化粧品も日常的に使う。しかし、彼女たちはとても慎重で、友達が使っているからという理由でその商品を使うことはほとんどない。
ブラジルでもこの習慣に従うことができます。まず、自分の肌タイプに最適な選択肢を調べることが重要です。これは、入手可能な化粧品を検索するだけでなく、オンラインでも行うことができます。エイボン [3] や他の有名ブランドの人気雑誌にはデジタル版があり、消費者の日常生活が楽になります。これらのカタログでは、興味を持ちそうな人ごとにいくつかの製品をチェックすることができます。
日本の女性は自分が使いたいものをリサーチするだけでなく、各製品の使用順序を尊重します。たとえば、フェイスクリームは肌を清潔にした後にのみ使用します。言い換えれば、彼らは自分の望む外見を維持するための儀式を厳格に守っています。
5 - お茶
日本ではお茶の消費が非常に一般的ですが、それには十分な理由があります。温かい飲み物は、見た目を含め、健康と幸福に多くの利点をもたらします。
緑茶は、例えば、抗酸化作用や抗炎症作用を持っています。そのため、フェイスマスクにも使用されています。この飲み物を摂取することで、体を活性酸素から守り、早期老化を防ぐことができます。
ブラジルは日本から遠く離れていますが、この古代文化から自分の体のケア方法を学ぶことができます。良い習慣は健康を助け、幸福感を高め、自然に見た目も良くなります。