镁-日本长寿秘诀

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在本文中,我们将讨论对人类生命至关重要的化学元素,它影响了日本人的寿命。我们知道日本是世界上百岁老人最多的国家之一,而且是一个充满 火山。日本的土壤富含镁,而巴西则由于使用化肥而贫瘠。

存在于土壤中的人工林,水,包括温泉中都富含这种矿物质和其他多种矿物质。在巴西,通常会找到 氯化镁 一种可以每天服用的有益于健康的补品。

在日本,您会发现 gar 一种以晶体形式存在的镁或一种盐,最终被用于制备豆腐,豆浆,味o和其他饮料。Nigari是通过过滤,离心和浓缩过程从海水中获得的,从而产生Nigari晶体。

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镁的种类

尽管镁是一种化学元素,但市场上出售的镁的类型不同,每种镁的功能和指示都不同。

  • 氯化镁 – 为细胞和组织解毒,刺激新陈代谢;
  • 氢氧化镁… - 镁乳
  • 硫酸盐 – 泻盐/苦盐 – 缓解哮喘和放松肌肉(危险);
  • 柠檬酸盐 – 用作温和的泻药和对抗便秘;
  • 氧化物 – 吸收率差;
  • 螯合物 – 用于头痛和偏头痛;
  • 陶拉托 – 对于有心血管问题的人;
  • 苹果酸 – 适合疲劳的人;
  • 甘氨酸 – 不太可能引起腹泻;
  • 碳酸盐 – 对于那些患有消化不良和胃酸倒流的人;
  • 谷氨酸和天冬氨酸 – 逃避是危险的;

每种类型的镁都有其他化学成分,因此我们建议您在咨询医生之前不要服用任何镁。可以毫无问题地食用的最常见的是氯化镁。

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镁的健康益处

镁的健康益处是巨大的。他对于成为人类至关重要,并且在日本做得很好,使日本人看起来年轻,并保存了更长的寿命。以下是消费镁的巨大好处:

  • 它可以作为血液净化器;
  • 富含钙质,强健骨骼;
  • 有助于消除积聚在肾脏中的酸;
  • 刺激大脑功能和神经冲动的传递;
  • 刺激心血管系统的正常运作;
  • 降低坏胆固醇水平;
  • 它是一种强大的抗压力;
  • 预防痔疮等问题;
  • 防止抽筋;
  • 对抗疲劳,有助于防止肌肉疲劳;
  • 对抗和预防肌肉损伤;
  • 调节体温;
  • 预防前列腺问题;
  • 对抗癌性肿瘤;
  • 增强免疫系统;
  • 防止过早老化;
  • 预防骨质疏松症;
  • 防止肾结石的形成;
  • 减少经前综合症症状并刺激荷尔蒙调节;
  • 对抗自由基,预防肿瘤和疣;
  • 促进动脉清洁,预防动脉硬化;
  • 有助于调节血压和对抗高血压;
  • 预防中风;
  • 帮助解决肠道问题和绞痛;
  • 帮助对抗抑郁症;
  • 帮助对抗癫痫;
  • 帮助对抗多发性硬化症;
  • 帮助对抗帕金森;
  • 预防肾结石;
  • 有助于头晕和恶心;
  • 有助于对抗甲状腺、支气管炎和哮喘;
  • 它有助于保持健康的体重;
  • 改善睡眠;
  • 还有其他几个;

摄入镁的唯一禁忌症是患有腹泻和某些肾脏疾病的人。请记住,服用抗生素时,氯化物会降低其中一些抗生素的效率。

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富含镁的食物

镁通常存在于海洋和地面中。因此,如果该国的土壤肥沃,那么基本上所有的种植食品都可以富含镁。日本四面环海,有许多火山,这影响了这一事实。但是,这里有可以找到镁的食物清单,我们将在下面看到:

  • 核桃、椰子、杏仁和栗子;
  • 海藻、鱼、绿叶;
  • 香蕉、杏、桃、李等水果;
  • 纯可可和黑巧克力;
  • 鳄梨、红薯、苜蓿芽;
  • 燕麦和糙米等谷物;
  • 南瓜、芝麻、向日葵、扁豆和豌豆种子;
  • 啤酒酵母、藜麦等;

镁缺乏的症状

如果此人缺镁,则可能会出现以下症状:

头晕,恶心,食欲不振,便秘,头痛,头晕,虚弱和持续疲倦,胸部受压,吞咽困难,喉咙“肿块”,震颤和失眠。

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如果严重不足: 经常抽筋、视力模糊、四肢肿胀和刺痛、畏光(对光敏感)、癫痫发作、情绪波动、幻觉和谵妄、心律异常、软骨退化等。

因此,为了您的健康,我们强烈建议您添加富含这种矿物质的食物,甚至开始服用氯化镁!您如何看待这篇文章?您是否已经知道这数千种好处?你有没有感觉到结果?