แมกนีเซียม – เคล็ดลับอายุยืนของญี่ปุ่น

เรียนภาษาญี่ปุ่นกับอนิเมะคลิกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม!

ประกาศ

ในบทความนี้เราจะพูดถึงองค์ประกอบทางเคมีที่จำเป็นต่อชีวิตมนุษย์ที่มีอิทธิพลต่อการมีอายุยืนยาวของชาวญี่ปุ่น เราทราบดีว่าญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศที่มีประชากรอายุมากกว่าร้อยปีจำนวนมากที่สุดในโลกและเป็นหมู่เกาะที่เต็มไปด้วย ภูเขาไฟ. ญี่ปุ่นมีดินที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมในขณะที่ในบราซิลนั้นยากจนเนื่องจากการใช้ปุ๋ยเคมี

มีอยู่ในดินทำให้พื้นที่เพาะปลูกน้ำรวมทั้งน้ำพุร้อนอุดมไปด้วยแร่ธาตุนี้และแร่ธาตุอื่น ๆ อีกมากมาย ในบราซิลเป็นเรื่องปกติที่จะพบไฟล์ แมกนีเซียมคลอไรด์ อาหารเสริมชนิดหนึ่งที่สามารถบริโภคได้ทุกวันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ

ในญี่ปุ่นคุณพบไฟล์ นิการิ แมกนีเซียมชนิดหนึ่งที่พบในรูปของผลึกหรือเกลือชนิดหนึ่งที่นำไปใช้ในการเตรียมเต้าหู้นมถั่วเหลืองมิโซะและเครื่องดื่มอื่น ๆ นิการิได้มาจากน้ำทะเลโดยผ่านกระบวนการกรองการหมุนเหวี่ยงและความเข้มข้นที่ก่อให้เกิดผลึกนิการิ

ประกาศ

ประเภทของแมกนีเซียม

แม้ว่าแมกนีเซียมจะเป็นองค์ประกอบทางเคมี แต่ก็มีแมกนีเซียมหลายประเภทที่วางจำหน่ายตามท้องตลาดแต่ละชนิดมีหน้าที่และข้อบ่งชี้ที่แตกต่างกัน

  • แมกนีเซียมคลอไรด์ - เพื่อล้างพิษในเซลล์และเนื้อเยื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
  • แม็กไฮดรอกไซด์… - นมแมกนีเซีย
  • ซัลเฟต – Epsom Salt / Bitter Salt – เพื่อบรรเทาอาการหอบหืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (อันตราย);
  • ซิเตรต - ใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ และป้องกันอาการท้องผูก
  • ออกไซด์ - มีอัตราการดูดซึมที่ไม่ดี
  • สารคีเลต - สำหรับอาการปวดศีรษะและไมเกรน
  • Taurato - สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
  • มาลาเต - สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลีย
  • ไกลซิเนต - มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการท้องร่วง
  • คาร์บอเนต - สำหรับผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยและกรดไหลย้อน
  • กลูตาเมตและแอสพาเทต - การหลีกเลี่ยงเป็นอันตราย

แมกนีเซียมแต่ละชนิดมีองค์ประกอบทางเคมีอื่น ๆ อยู่ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้รับประทานก่อนปรึกษาแพทย์ ส่วนใหญ่ที่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหาคือแมกนีเซียมคลอไรด์

Magnésio

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียม

ประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียมนั้นมากมายมหาศาล เขามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องกลายเป็นมนุษย์และได้ทำงานที่ดีในญี่ปุ่นทำให้ชาวญี่ปุ่นดูอ่อนเยาว์และรักษาชีวิตของผู้สูงอายุไว้ได้นานขึ้น ด้านล่างนี้เป็นรายการประโยชน์มหาศาลของการบริโภคแมกนีเซียม:

ประกาศ
  • ใช้เป็นเครื่องฟอกเลือด
  • อุดมไปด้วยแคลเซียมเสริมสร้างกระดูก
  • ช่วยกำจัดกรดที่สร้างขึ้นในไต
  • ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและการส่งกระแสประสาท
  • ช่วยกระตุ้นการทำงานที่เหมาะสมของระบบหัวใจและหลอดเลือด
  • ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
  • เป็นการต่อต้านความเครียดที่มีประสิทธิภาพ
  • ป้องกันปัญหาเช่นโรคริดสีดวงทวาร
  • ป้องกันตะคริว
  • ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและช่วยป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ
  • ต่อสู้และป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
  • ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
  • ป้องกันปัญหาต่อมลูกหมาก
  • ต่อสู้กับเนื้องอกที่เป็นมะเร็ง
  • เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
  • ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
  • ป้องกันโรคกระดูกพรุน
  • ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
  • ลดอาการ PMS และกระตุ้นการควบคุมฮอร์โมน
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระป้องกันเนื้องอกและหูด
  • ส่งเสริมการทำความสะอาดหลอดเลือดป้องกันเส้นเลือดอุดตัน
  • ช่วยควบคุมความดันและต่อสู้กับความดันโลหิตสูง
  • ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
  • ช่วยแก้ปัญหาลำไส้และอาการจุกเสียด
  • ช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
  • ช่วยต่อสู้กับโรคลมบ้าหมู
  • ช่วยต่อสู้กับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม
  • ช่วยต่อสู้กับโรคพาร์กินสัน
  • หลีกเลี่ยงนิ่วในไต
  • ช่วยอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้
  • ช่วยต่อต้านต่อมไทรอยด์หลอดลมอักเสบและโรคหอบหืด
  • ช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
  • ปรับปรุงการนอนหลับ
  • และอื่น ๆ อีกมากมาย

ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวสำหรับการบริโภคแมกนีเซียมสำหรับผู้ที่มีอาการท้องร่วงและโรคไตบางชนิด โปรดจำไว้ว่าเมื่อทานยาปฏิชีวนะคลอไรด์สามารถลดประสิทธิภาพของยาปฏิชีวนะบางชนิดได้

Magnésio

อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม

แมกนีเซียมมักมีอยู่ในทะเลและบนพื้นดิน ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วอาหารที่ปลูกส่วนใหญ่สามารถอุดมไปด้วยแมกนีเซียมหากประเทศนั้นมีดินที่อุดมสมบูรณ์ในแง่นั้น ความจริงที่ว่าญี่ปุ่นถูกล้อมรอบด้วยทะเลและมีภูเขาไฟมากมายที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามมีรายการอาหารที่คุณสามารถหาแมกนีเซียมได้เราจะดูด้านล่าง:

ประกาศ
  • ถั่วมะพร้าวอัลมอนด์และเกาลัด
  • สาหร่ายปลาใบเขียว;
  • ผลไม้เช่นกล้วยแอปริคอตพีชและพลัม
  • โกโก้บริสุทธิ์และดาร์กช็อกโกแลต
  • อะโวคาโดมันเทศถั่วงอกอัลฟัลฟ่า
  • ธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตและข้าวกล้อง
  • ฟักทองงาทานตะวันถั่วฝักยาวและเมล็ดถั่ว
  • ยีสต์เหล้า Quinoa และอื่น ๆ

อาการขาดแมกนีเซียม

หากบุคคลนั้นได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดแมกนีเซียมเขาอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

วิงเวียนศีรษะคลื่นไส้เบื่ออาหารท้องผูกปวดศีรษะเวียนศีรษะอ่อนเพลียและอ่อนเพลียอย่างต่อเนื่องความดันในหน้าอกกลืนลำบากรู้สึกมี "ก้อน" ในลำคออาการสั่นและนอนไม่หลับ

หากการขาดรุนแรง: ตะคริวบ่อยตาพร่าบวมและรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขากลัวแสง (ความไวต่อแสง) ชักอารมณ์แปรปรวนภาพหลอนและเพ้อจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติกระดูกอ่อนเสื่อมและอื่น ๆ

ประกาศ

ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุนี้หรือแม้แต่เริ่มทานแมกนีเซียมคลอไรด์เพื่อสุขภาพของคุณ! คุณคิดอย่างไรกับบทความนี้ คุณรู้ประโยชน์มากมายเหล่านี้แล้วหรือยัง? คุณเคยรู้สึกถึงผลลัพธ์หรือไม่?