신체활동 - 하시나요??

신체 활동을하는 것은 건강, 웰빙, 즐거움 및 재미를 추구하는 훌륭한 선택입니다. 걷기, 달리기, 신체 운동, 축구, 배구, 수영 등과 같은 연습을합니다.

이 모든 것이 우리 몸과 마음이 더 잘 기능하도록 돕습니다. 따라서 가능할 때마다 사람들이 신체 활동을 연습하는 것이 항상 적극 권장됩니다. 예를 들어, 청소년기에 이곳은 우리 대부분이 가장 활동적이고 많은 신체 활동을하는 곳입니다.

예를 들어 일본에서는 체육 그들은 잘 조절하고 가능한 한 많은 연습으로 연습 학생들을 위해 훈련하고 있습니다. 그러나 이전에 신체 활동의 이점에 대해의 이야기를하자,의는 아직 얘기하지 말자, 진정 ...

신체활동 - 하시나요??
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신체 활동의 장점

사실이고, 혜택은 많고, 사람마다 다른 경우입니다. 일부는 건강을 개선하고, 다른 일부는 기분을 개선하고, 다른 일부는 미학을 개선합니다. 그러나 중요한 것은 신체 활동이 항상 도움이된다는 것입니다.

그러나 우리는 너무 많기 때문에 일반적인 이점을 언급하지 않을 것입니다. 그러나 우리는 그것들을 모두 자세히 설명하고 인용 된 상태로 남겨 둘 것입니다. 단지 몇 가지만 자세히 설명하고 더 잘 설명 할 것입니다. 어쨌든 신체 활동은 다음과 같은 경우에 좋습니다.

  • 신체의 뼈와 근육 구조의 유지 및 / 또는 발달
  • 예방이나 혈압의 감소
  • 몸 싸움의 스트레스를 돕는
  • 해제 근육 긴장
  • 통증 감소
  • 우리의 웰빙에 대한 인식 향상

육체적 운동은 심혈관 질환, 제 2 형 당뇨병 및 결장암으로 인한 조기 사망 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ ㅇㅇㅇ 우울증과 불안의 영향을 줄이는 것 외에도. 체중 감량을 원하는 사람들에게 도움이되지만 고혈압도 감소시킵니다.

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신체 활동은 근골격계의 건강과 적절한 기능을 유지하고 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 진정하세요. 아직 끝나지 않았습니다. 다른 혜택을 살펴 보겠습니다. 하지만 이제는 신체 운동이 제공하는 이점에 초점을 맞 춥니 다.

운동은 다음을 예방하는 데 도움이됩니다.

  • 골다공증
  • 당뇨병
  • 고혈압
  • 뇌졸중
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그들은 향상 :

  • 자아 존중감
  • 모터 시스템과 조정
  • 자세
  • 감염에 대한 내성
  • 수면 패턴
  • 질병 및 수술에서 회복
  • 생리적 성능

줄이다:

  • 아픔
  • 비만
  • 피로
  • 실금
  • 일부 약물 필요
  • 외로움
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시작할 준비가 되셨나요?

이제 신체 활동을 할 이유가 있습니다. 일본에서는 일반적으로 체중 조절을 위해 정기적으로 의사를 방문한다는 호기심을 기억하는 것이 좋습니다.

에서 자전거 전세계에 일본인의 등록 상표입니다. 오타쿠가 잘 알고있는 또 다른 진부한 표현은 오래된 수영 레슨입니다. 많은 십대들이 종종 환상을 만듭니다.

그러나 우리는 규칙적인 신체 활동을 시작하려는 모든 사람들에게 중요한 것에 대해 이야기해야합니다. 특히 진지하게 받아들이고 싶다면 준비에 돈을 투자하는 것이 항상 중요합니다.

좋은 운동화는 필수이며 더 가벼운 복장도 필요합니다. 그러나 그뿐만 아니라 몇 가지 다른 것이 필요합니다. 예를 들어, 좋은식이 요법을 위해서는 항상 영양사를 방문해야합니다. 그리고 체육관에 들어가기를 원하는 사람들을 위해 운동 루틴을 수행하려면 훌륭한 개인 트레이너가 필요합니다.

마지막으로, 무엇보다도 준비는 항상 필수 불가결합니다. 그러나 우리의 몸, 마음 및 웰빙을 개선하는 데 도움이되는 모든 것이 그만한 가치가 있습니다.