マグネシウム– 日本の長寿の秘密

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この記事では、日本人の寿命に影響を与えた、人間の生活に不可欠な化学要素について説明します。日本は、世界で100周年を迎える国の数が最も多く、群島がいっぱいの国の1つであることを私たちは知っています。 火山。日本はマグネシウムが豊富な土壌ですが、ブラジルは化学肥料を使用しているため貧弱です。

土壌に存在することで、プランテーション、水、そしてこれと他のいくつかのミネラルが豊富な温泉を作ります。ブラジルでは、 塩化マグネシウム 健康のために毎日摂取できるサプリメントの一種。

日本ではあなたは にがり 結晶の形で見られる一種のマグネシウムまたは一種の塩であり、最終的に豆腐、大豆乳、味噌および他の飲み物の調製に使用されます。ニガリは、ろ過、遠心分離、濃縮の過程を経て海水から得られ、ニガリ結晶が生成されます。

マグネシウムの種類

マグネシウムは化学元素ですが、市販されているマグネシウムにはさまざまな種類があり、それぞれに異なる機能と表示があります。

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  • 塩化マグネシウム -細胞や組織を解毒するには、代謝を刺激します。
  • 水酸化マグ… - マグネシアミルク
  • 硫酸塩 –エプソムソルト/ビターソルト–喘息を和らげ、筋肉をリラックスさせる(危険)。
  • クエン酸塩 -軽度の弛緩剤として、便秘に対して使用されます。
  • 酸化物 -吸収率が低い。
  • キレート -頭痛や片頭痛の場合;
  • タウラート -心血管系の問題を抱えている人のために;
  • リンゴ酸塩 -倦怠感のある方へ。
  • グリシネート -下痢を誘発する可能性が低い;
  • 炭酸塩 -消化不良と酸逆流症に苦しんでいる人のために;
  • グルタミン酸とアスパラギン酸 -回避は危険です。

マグネシウムの種類ごとに他の化学組成が存在するため、医師に相談する前に服用することはお勧めしません。問題なく消費できる最も一般的なものは塩化マグネシウムです。

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マグネシウムの健康上の利点

マグネシウムの健康上の利点は計り知れません。彼は人間になるために不可欠であり、日本人を若く見せるために日本で良い仕事をし、高齢者の命をより長く守ってきました。以下は、マグネシウムを消費することの利点の巨大なリストです。

  • それは血液浄化器として機能します。
  • カルシウム強化骨が豊富です。
  • 腎臓に蓄積する酸を排除するのに役立ちます。
  • 脳機能と神経インパルスの伝達を刺激します。
  • 心臓血管系の適切な機能を刺激します。
  • 悪玉コレステロール値を下げます。
  • それは強力な抗ストレスです。
  • 痔のような問題を防ぎます。
  • けいれんを防ぎます。
  • 倦怠感と闘い、筋肉の倦怠感を防ぎます。
  • 筋肉の損傷と戦い、予防します。
  • 体温を調節します。
  • 前立腺の問題を防ぎます。
  • 癌性腫瘍と戦う;
  • 免疫システムを強化します。
  • 早期老化を防ぎます。
  • 骨粗鬆症を予防します。
  • 腎臓結石の形成を防ぎます。
  • PMSの症状を軽減し、ホルモン調節を刺激します。
  • フリーラジカルと戦い、腫瘍やいぼを防ぎます。
  • 動脈の浄化を促進し、動脈硬化症を予防します。
  • 圧力を調整し、高血圧と戦うのに役立ちます。
  • 脳卒中を防ぎます。
  • 腸の問題と疝痛を助けます。
  • うつ病と戦うのに役立ちます。
  • てんかんとの戦いに役立ちます。
  • 多発性硬化症と戦うのに役立ちます。
  • パーキンソン病との闘いを支援します。
  • 腎臓結石を避けます。
  • めまいや吐き気を和らげます。
  • 甲状腺、気管支炎、喘息の予防に役立ちます。
  • 健康的な体重を維持するのに役立ちます。
  • 睡眠を改善します。
  • そして他のいくつか;

マグネシウムの摂取に対する唯一の禁忌は、下痢といくつかの腎臓病に苦しむ人々のためのものです。抗生物質を服用するとき、塩化物はそれらのいくつかの効率を低下させる可能性があることを覚えておいてください。

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マグネシウムが豊富な食品

マグネシウムは通常、海と地面に存在します。ですから、その意味で国が豊かな土壌を持っていれば、基本的にほとんどの植えられた食品はマグネシウムが豊富である可能性があります。日本が海に囲まれ、火山がたくさんあるという事実がこれに影響を与えています。ただし、マグネシウムを見つけることができる食品のリストがあります、私たちは以下を見るでしょう:

  • ナッツ、ココナッツ、アーモンド、栗。
  • 海藻、魚、緑の葉;
  • バナナ、アプリコット、桃、プラムなどの果物。
  • 純粋なココアとダークチョコレート。
  • アボカド、サツマイモ、アルファルファもやし;
  • オート麦や玄米などのシリアル。
  • カボチャ、ゴマ、ヒマワリ、レンズ豆、エンドウ豆の種子。
  • 醸造用酵母、キノアなど。

マグネシウム不足の症状

その人がマグネシウムの不足に苦しんでいる場合、彼は以下の症状を経験するかもしれません:

めまい、吐き気、食欲不振、便秘、頭痛、めまい、脱力感、絶え間ない疲労感、胸の圧迫感、飲み込み困難、喉の「しこり」感、震え、不眠症。

不足が深刻な場合: 頻繁なけいれん、かすみ目、四肢の腫れやうずき、羞明(光に対する過敏症)、発作、気分のむら、幻覚やせん妄、不整脈、軟骨の変性など。

したがって、このミネラルが豊富な食品を強くお勧めします。健康のために塩化マグネシウムの摂取を開始することもお勧めします。その記事についてどう思いましたか?あなたはすでにこれらの何千もの利点を知っていましたか?結果を感じたことはありますか?