जापानी Fukutsuji विधि के साथ पतले हो जाओ

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बहुत से लोग पैमाने के साथ लड़ाई में रहते हैं। शायद, उस लंबे सपने वाली पतली कमर पाने के लिए। कई लोग क्रेजी डाइट, जिम और व्यायाम जैसे तरीकों का सहारा लेते हैं। अन्य अधिक कट्टरपंथी हैं। वे महंगी और खतरनाक सर्जिकल प्रक्रियाओं की तलाश में हैं। इन अनेक विकल्पों का प्रयोग करने पर भी अपेक्षित परिणाम प्राप्त नहीं हो पाते हैं।

जापान में, लोग आमतौर पर होते हैं दुबला स्वभाव। फिर भी, विशेष और तकनीकी उत्पादों हमें पश्चिमी देशों के लिए बहुत आम नहीं करने के लिए कई रिसॉर्ट। एक ऐसी तकनीक आप एक पतली छोटे से कमर देने के लिए वादा करता है। उनका दावा है कि इस प्रक्रिया के ऊपर से 9 सेमी करने के लिए कमर में 5 मिनट के लिए सबसे अच्छा में घर छोड़ने के बिना और सिर्फ एक तौलिए से घटा सकते हैं। यह उसी तकनीक का भी यहां तक ​​कि सही कर सकते हैं आसन समस्याओं, और कूल्हे। इस विधि के रूप में जाना जाता है fukutsuji.

Emagreça com o método japonês fukutsuji

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कला fukutsuji को जानने का

जापानी डॉक्टर नाम दिया Dr.Toshiki Fukutsuji इस पद्धति के निर्माता थे। वह रिफ्लेक्सोलॉजी, शियात्सू और एक्यूपंक्चर में माहिर हैं। यह प्रक्रिया न केवल जापान में, बल्कि दुनिया भर में फैल रही है। यहां तक कि कई youtubers और ब्लॉगर्स ने भी इस पद्धति का परीक्षण किया है, जिसे के रूप में भी जाना जाता है व्यायाम तौलिया। इस डॉक्टर ने, सिद्धांत दिया कि पेट में वसा का संचय मुख्य रूप से खराब मुद्रा के कारण होता है।

यह व्यायाम मूल रूप से शरीर को फैलाने का काम करता है, जिससे हड्डियाँ सही जगह पर लौट आती हैं। और जितना अधिक व्यायाम दोहराया जाएगा, बेहतर परिणाम होंगे। हड्डियों को पुन: पेश करने के अलावा विधि पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है। यह आंत की दीवारों में फंसने वाले फेकल पदार्थ को भी खत्म करता है। यह पहले दिन में पर्याप्त वजन कम कर देता है। नतीजतन, व्यायाम शरीर की वसा को वितरित करता है, उपस्थिति में सुधार करता है।

तकनीक बहुत ही सरल सिर्फ एक तौलिया पर झूठ है,। यह अच्छी तरह से तार या रबर बैंड, खुले के लिए नहीं के साथ करार किया जाना चाहिए। काठ का तौलिया, लिफ्ट हथियार और वापस समर्थन करें। उसके हाथ चेहरा नीचे के साथ और एक साथ अपने पैरों जगह। बस उस स्थिति 5 मिनट के लिए एक दिन पहले से ही प्रभाव नोटिस में रहते हैं।

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स्टेप बाय स्टेप टेक्निकल फुकुटसूजी

  1.  एक बेलनाकार आकार में एक तौलिया लपेटें और इसे रिबन, स्ट्रिंग या लोचदार से सुरक्षित करें;
  2. एक सपाट और दृढ़ स्थान पर, तौलिया पर अपनी पीठ के साथ लेटें;
  3.  काठ को तौलिया में, नाभि के स्तर पर फिट करें;
  4. अपने पैरों को फैलाओ, अपने पैरों को कंधे की लंबाई छोड़कर, अपने पैर की उंगलियों को छूने दें;
  5. अपनी बाहों को अपने सिर से ऊपर उठाएं, अपनी हथेलियों को नीचे करें और अपनी उंगलियों को स्पर्श करें।
  6. इस स्थिति में लगभग 5 मिनट तक रहें। अचानक आंदोलनों के बिना धीरे-धीरे व्यायाम पूरा करें

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, दिन में तीन बार व्यायाम दोहराएं। आपने इस विधि के बारे में क्या सोचा? मैंने सुना था? वास्तव में काम करता है? अपनी टिप्पणी छोड़ें और दोस्तों के साथ साझा करें