शिनरीन योकू - जंगल स्नान की जापानी परंपरा

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 आपने जापानी परंपरा के बारे में सुना है जिसे शिनरिन योकू [森林 ] कहा जाता है। यह परंपरा एक प्रकार की चिकित्सा है जो वन स्नान के रूप में अनुवादित होती है और इसमें जंगल में जाना या कुछ समय के लिए प्रकृति से संपर्क करना शामिल है। 

मैं सबसे लगता है कि प्रकृति के साथ संपर्क होने के महत्व को समझते हैं और कैसे स्फूर्तिदायक और आराम एक सुंदर वन के माध्यम से पैदल दूरी पर है और देखो sunbeams Komorebi। जापानी चिकित्सा और एक शब्द में इस प्रथा को बदलने के पार जाने। 

Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta

दर्शनीय स्थलों और जंगल की यह जापानी प्रथा 1980 के दशक में कई अनुसंधानों और लाभों के खुलासे के साथ शुरू हुई। शिनरीन योकू शब्द को 1982 में जापान के कृषि, वन और मत्स्य मंत्रालय द्वारा गढ़ा गया था।

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वन स्नान कैसे करें - शिनरिन योकू? 

वन स्नान केवल, जल्दी से एक जंगल के माध्यम से चल नहीं रहा है तो यह और भी आराम किया जा सकता है लेकिन परिणाम कम कर रहे हैं। शिनिन योकू के पूर्ण उपयोग के लिए प्रतिभागी को प्रकृति को देखते हुए ध्यान करने की आवश्यकता होती है।

Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta

इसके अलावा पैदल दूरी पर बहुत हर विस्तार और आंदोलन के पत्तों का, पेड़ों की ध्वनि और क्षेत्र की गतिविधि पर ध्यान दे रही धीमी गति से होना चाहिए। यह जंगल में एक पूर्ण और आराम से सोखने की अनुमति देता है। यह कोई आश्चर्य नहीं है कि लोगों को प्रकृति या मेकअप परिदृश्य चित्रों की आवाज़ के साथ विश्राम वीडियो बनाने के लिए है।

पेड़ों से ऑक्सीजन का आनंद लेने के लिए गहरी सांस लें, बनावट को महसूस करने के लिए चीजों पर अपनी उंगली चलाएं और पर्यावरण की सभी आवाजों का आनंद लें। यह अनुभव अकेले और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के बिना अनुशंसित है। 

आपको हमेशा जंगल की आवश्यकता नहीं होती है, बस विधि लागू करें और कहीं भी आनंद लें, चाहे वह आपके घर का बगीचा हो या कोने पर एक वर्ग। रहस्य है आराम करना और ध्यान करना, अपने आस-पास के वातावरण का आनंद लेना और प्रकृति पर ध्यान केंद्रित करना।

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Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta

इस अभ्यास में जापान में बहुत आम है, यह थोड़ा आश्चर्य नहीं कि देश पार्क और उद्यान से भरा है, का उल्लेख नहीं है कि जापान के जंगलों और पहाड़ों के 80%। क्या जंगल में एक साधारण चलने स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है बनाता है? 

बुध शिनरिन योकू के लाभ - वन स्नान 

वन स्नान के पीछे रहस्य aleloquímicas प्राकृतिक रूप से उत्पादित पदार्थों, fitoncídios के रूप में जाना पर निर्भर करता है। आपका काम पौधों को कीड़ों से बचाना है और कवक और बैक्टीरिया की वृद्धि को धीमा करना है। 

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मनुष्य fitonídios के संपर्क में रहे हैं, इन रसायनों वैज्ञानिक रूप से रक्तचाप, तनाव relieves और बूस्ट करती सफेद रक्त कोशिकाओं है कि यहां तक ​​कि कैंसर से लड़ने के विकास को कम करने के लिए साबित हो रहे हैं।

Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta

चिबा के डॉक्टर योशिफुमी मियाज़ाकी द्वारा किए गए शोध में दावा किया गया है कि शिनरिन योकू तनाव और चिंता के अलावा रक्तचाप, हृदय गति को भी कम करता है। ऐसा माना जाता है कि यह शांति के लिए जिम्मेदार पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम की गतिविधि में 50% से अधिक सुधार करता है। 

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यहां तक ​​कि गंध तनाव और शरीर की जलन को कम करने में सक्षम है। जंगल के माध्यम से चलना रक्तचाप स्थिर है और लोगों की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करता है। सभी इस वजह दृष्टि, श्रवण, स्वाद की तरह हमारी इंद्रियों, और स्पर्श ofato प्रकृति के साथ संपर्क में हैं।

शरीर में शारीरिक सुधार के अलावा, आराम वन अवसाद, चिंता और क्रोध की समस्याओं के साथ खत्म हो सकता है। तुम्हें पता है, जंगल, योग में खाने से साँस लेने के व्यायाम, अरोमा थेरेपी से यह अनुभव कर सकते हैं और पहाड़ पर प्राकृतिक गर्म पानी का झरना (ऑनसेन) यह भी स्वास्थ्य के लिए कई लाभ लाता है।

Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta

शिनरीन योकु के सूचीबद्ध अन्य लाभ हैं: 

  • शरीर में एनके कोशिकाओं में वृद्धि;
  • मूड में सुधार;
  • ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है;
  • सर्जरी या बीमारी से उबरने में मदद करता है;
  • ऊर्जा बढ़ाता है; नींद में सुधार;
  • खुशी की भावना को बढ़ाता है;
  • महत्वपूर्ण शक्ति और इरोस प्रवाह बढ़ाता है;

शिनरीन योकु शब्द का अर्थ

आप के रूप में एक शब्दकोश में खोज करते हैं जिशो हम देखते हैं कि शिनरीन योकू का शाब्दिक अर्थ है स्नान वन, लेकिन अन्य सुझाए गए अनुवाद स्वास्थ्य लाभ के लिए जंगल थेरेपी के माध्यम से वन और शांतिपूर्ण चलना हैं।

Shinrin yoku - tradição japonesa do banho de floresta
sasint / Pixabay

सबसे पहले, आइए उस शब्द के बारे में बात करते हैं जो आइडियोग्राम से बना है [森] जिसका अर्थ है जंगल या वुडलैंड, उसके बाद आइडियोग्राम [林] जिसका अर्थ है छोटे जंगल और वुडलैंड। एक आइडियोग्राम [] के साथ समाप्त होता है जिसका अर्थ है स्नान करना, लेकिन अनुकूल होने का विचार देता है, अर्थात प्रकृति के लाभ प्राप्त करना। +

2 वन विचारधाराओं के जंक्शन [森林 shinrin] का सीधा अर्थ है जंगल, इसलिए यह शब्द केवल वन + स्नान का जंक्शन है। आप शिनरिन योकू वन स्नान के बारे में क्या सोचते हैं? मुझे आशा है कि आपको लेख अच्छा लगा होगा। हम टिप्पणियों और शेयरों की सराहना करते हैं। 

आप जंगल के माध्यम से चलने का विचार पसंद हैं, तो आप पर लेख पसंद कर सकते हैं सूरज की किरणों के पेड़ के माध्यम से गुजर