मैग्नीशियम - जापानी दीर्घायु रहस्य

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इस लेख में हम एक ऐसे रासायनिक तत्व के बारे में बात करने जा रहे हैं जो मानव जीवन के लिए आवश्यक है और जिसने जापानियों की दीर्घायु को प्रभावित किया है। हम जानते हैं कि जापान दुनिया में सबसे अधिक संख्या में शतकीय और पूर्ण द्वीपसमूह वाले देशों में से एक है ज्वालामुखी। जापान में मैग्नीशियम से भरपूर मिट्टी है, जबकि ब्राजील में रासायनिक उर्वरकों के उपयोग के कारण यह खराब है।

मिट्टी में मौजूद होने के कारण, यह और कई अन्य खनिजों से समृद्ध गर्म स्प्रिंग्स सहित वृक्षारोपण, पानी बनाता है। ब्राजील में इसे ढूंढना आम है मैग्नीशियम क्लोराइड एक प्रकार का पूरक जो स्वास्थ्य के लाभ के लिए दैनिक रूप से सेवन किया जा सकता है।

जापान में आप पाते हैं निगारी क्रिस्टल या एक प्रकार के नमक के रूप में पाया जाने वाला एक प्रकार का मैग्नीशियम जो टोफू, सोया दूध, मिसो और अन्य पेय बनाने में उपयोग किया जाता है। निगारी को निस्पंदन, अपकेंद्रण और एकाग्रता की एक प्रक्रिया के माध्यम से समुद्र के पानी से प्राप्त किया जाता है जो निगारी क्रिस्टल को जन्म देता है।

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मैग्नीशियम के प्रकार

हालांकि मैग्नीशियम एक रासायनिक तत्व है, लेकिन विभिन्न प्रकार के मैग्नीशियम होते हैं जिनका विपणन किया जाता है, प्रत्येक का एक अलग कार्य और संकेत होता है।

  • मैग्नीशियम क्लोराइड - कोशिकाओं और ऊतकों को detoxify करने के लिए, चयापचय को उत्तेजित करें;
  • मैग हाइड्रॉक्साइड… - मैग्नीशिया का दूध
  • सल्फेट - एप्सम नमक / कड़वा नमक - अस्थमा को दूर करने और मांसपेशियों को आराम देने के लिए (खतरनाक);
  • साइट्रेट - एक हल्के रेचक के रूप में और कब्ज के खिलाफ प्रयोग किया जाता है;
  • ऑक्साइड - इसकी खराब अवशोषण दर है;
  • केनाइ - सिरदर्द और माइग्रेन के लिए;
  • तोराटो - हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए;
  • मलते हैं - थकान से पीड़ित लोगों के लिए;
  • ग्लाइसीनेट - दस्त को प्रेरित करने की संभावना कम;
  • कार्बोनेट - अपच और एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोगों के लिए;
  • ग्लूटामेट और एस्पार्टेट - बचना खतरनाक है;

प्रत्येक प्रकार के मैग्नीशियम में अन्य रासायनिक रचनाएं मौजूद होती हैं, इसलिए हम डॉक्टर से परामर्श करने से पहले किसी को लेने की सलाह नहीं देते हैं। सबसे आम है कि एक समस्या के बिना सेवन किया जा सकता है मैग्नीशियम क्लोराइड है।

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मैग्नीशियम के स्वास्थ्य लाभ

मैग्नीशियम के स्वास्थ्य लाभ काफी हैं। वह मानव बनने के लिए आवश्यक है और जापान में एक अच्छा काम किया है जिससे जापानी युवा दिखते हैं और बुजुर्गों के जीवन को लंबे समय तक संरक्षित किया है। नीचे मैग्नीशियम की खपत के लाभों की एक विशाल सूची दी गई है:

  • यह रक्त शोधक के रूप में कार्य करता है;
  • यह हड्डियों को मजबूत करने वाले कैल्शियम से भरपूर होता है;
  • गुर्दे में बनने वाले एसिड को खत्म करने में मदद करता है;
  • मस्तिष्क के कार्यों और तंत्रिका आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है;
  • कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के समुचित कार्य को उत्तेजित करता है;
  • खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
  • यह एक शक्तिशाली विरोधी तनाव है;
  • बवासीर जैसी समस्याओं से बचाता है;
  • ऐंठन रोकता है;
  • थकान का मुकाबला करता है और मांसपेशियों की थकान को रोकने में मदद करता है;
  • मुकाबला करता है और मांसपेशियों की चोटों को रोकता है;
  • शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है;
  • प्रोस्टेट समस्याओं को रोकता है;
  • कैंसर के ट्यूमर से लड़ता है;
  • प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
  • समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है;
  • ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
  • गुर्दे की पथरी के गठन को रोकता है;
  • पीएमएस के लक्षणों को कम करता है और हार्मोनल विनियमन को उत्तेजित करता है;
  • मुक्त कणों से लड़ता है, ट्यूमर और मौसा को रोकता है;
  • यह धमनियों की सफाई को बढ़ावा देता है, धमनीकाठिन्य को रोकता है;
  • दबाव को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप से लड़ने में मदद करता है;
  • स्ट्रोक रोकता है;
  • आंत्र समस्याओं और शूल के साथ मदद करता है;
  • अवसाद से लड़ने में मदद करता है;
  • मिर्गी से लड़ने में मदद करता है;
  • मल्टीपल स्केलेरोसिस से लड़ने में मदद करता है;
  • पार्किंसंस से लड़ने में मदद करता है;
  • गुर्दे की पथरी से बचा जाता है;
  • चक्कर आना और मतली के साथ मदद करता है;
  • थायराइड, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के खिलाफ मदद करता है;
  • आपको स्वस्थ वजन रखने में मदद करता है;
  • नींद में सुधार;
  • और कई अन्य;

मैग्नीशियम की खपत के लिए एकमात्र contraindication उन लोगों के लिए है जो दस्त से पीड़ित हैं, और कुछ गुर्दे की बीमारियां हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि एंटीबायोटिक्स लेते समय क्लोराइड उनमें से कुछ की प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

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मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ

मैग्नीशियम आमतौर पर समुद्र और जमीन पर मौजूद होता है। तो मूल रूप से अधिकांश रोपे गए खाद्य पदार्थ मैग्नीशियम से समृद्ध हो सकते हैं यदि देश में उस अर्थ में एक समृद्ध मिट्टी है। तथ्य यह है कि जापान समुद्र से घिरा हुआ है और इसमें कई ज्वालामुखी हैं। हालांकि खाद्य पदार्थों की एक सूची है जहां आप मैग्नीशियम पा सकते हैं, हम नीचे देखेंगे:

  • नट, नारियल, बादाम और अखरोट;
  • समुद्री शैवाल, मछली, हरी पत्तियां;
  • केले, खुबानी, आड़ू और प्लम जैसे फल;
  • शुद्ध कोको और डार्क चॉकलेट;
  • एवोकैडो, शकरकंद, अल्फाल्फा स्प्राउट;
  • ओट्स और ब्राउन राइस जैसे अनाज;
  • कद्दू, तिल, सूरजमुखी, मसूर और मटर के बीज;
  • ब्रेवर का खमीर, क्विनोआ और अन्य;

मैग्नीशियम की कमी के लक्षण

यदि व्यक्ति मैग्नीशियम की कमी से पीड़ित है, तो उसे निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव हो सकता है:

चक्कर आना, मतली, भूख न लगना, कब्ज, सिरदर्द, चक्कर आना, कमजोरी और लगातार थकावट, छाती में दबाव, निगलने में कठिनाई, गले में "गांठ" की भावना, कंपकंपी और अनिद्रा।

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यदि कमी गंभीर है: बार-बार ऐंठन, धुंधली दृष्टि, हाथ-पांव में सूजन और झुनझुनी, फोटोफोबिया (प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता), आक्षेप, मिजाज, मतिभ्रम और प्रलाप, असामान्य हृदय ताल, उपास्थि अध: पतन और अन्य।

इसलिए, हम दृढ़ता से इस खनिज से समृद्ध खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं या यहां तक ​​कि अपने स्वास्थ्य के लिए मैग्नीशियम क्लोराइड लेना शुरू करते हैं! आपने लेख के बारे में क्या सोचा? क्या आप पहले से ही इन हजारों लाभों को जानते थे? क्या आपने कभी परिणाम महसूस किया है?